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Erdnuss95
Mitglied

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56
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Mitglied seit:
Hallo Very Happy
wollte mal fragen ob ihr das auch kennt ,dass nicht mehr so gut entspannen kann wie früher.
MEine frage kommt das wieder? und wie kann ich veruschen zu entsapnnen ?
Und kennt ihr das das man immer innerlich so getrieben un nervös fühlt es wird mal besser aber dann auch wieder schlimmer

• • 14.03.2016 #1

5 Antworten ↓

windrunner
Hey,
oh, ich denke das Problem haben hier sehr, sehr viele. Very Happy
Ich selbst könnte mich derzeit auch hassen, ich bin total schnell genervt, gereizt, fast schon wütend... überhaupt nicht mehr so wie früher, Entspannen fällt schwer, Loslassen und einfach mal nichts tun... teilweise unmöglich.
Ich bin aber optimistisch, dass das wieder weggeht, das Entspannen kann man auch wieder "erlernen".
Nimm dir doch mal am Tag so 15 Minuten Zeit, in denen du ganz bewusst nichts machst. Und dann kannst du diese Zeit steigern, oder über den Tag verteilen (z.B. insgesamt 30 Minuten entspannen, 15 morgens, 15 abends oder so).
Oder versuch es mal mit Meditation, bestimmten Atemübungen... oder auch Sport, vielleicht auch Yoga?
Derzeit kann ich irgendwie nur beim Joggen die Sorgen des Alltags wirklich vergessen. Smile
Ich wünsche dir viel Glück!

• x 1 #2

A


Unwohles GEfühl

x 3

E
danke Smile
kennst du wen ich du sagen darf Very Happy auch das gefühl son bissi benommen zu sein ? nich mehr so denken zu können wie früher ?

• #3

windrunner
Ja, klar darfst du Du sagen.
Das gefühl kenne ich auch.. Ist ein ganz komisches, taucht bei mir aber zum Glück nicht so oft auf.

• x 1 #4

HappyShony
Hallo
Ich kenne das auch
Bin seit drei Tagen so zittrig unruhig komisches Gefühl im Magen und dazu noch diesen Schwindel .
Am Dienstag wird dazu noch mein Opa beerdigt und ich hab schon große Angst davor das ich in der Kapelle eine Panikattacke bekomme ich kann doch da nicht einfach rauslaufen . Ich denke einfach zu viel nach ich denke daher auch meine Unruhe .
Aber eigentlich wollte ich dir nur sagen das ich nachvollziehen kann wie du dich fühlst
Ich hab das auch sehr oft auch ohne irgend einen Zusammenhang . Ich hoffe es geht dir bald besser . Ich entspanne am besten mit Phantasiereisen hab da ein paar CDs einfach Kopfhörer rein und loslassen funktioniert echt super .

• x 1 #5

E
dankeschön Smile
es ist besser geworden Smile

• #6

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Dr. Matthias Nagel
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