Seit ihr auch oft so müde und antriebslos?

29.06.2018

Hallo ihr Lieben,

fühlt ihr euch an manchen Tagen auch so dermaßen müde ?

Egal wie lange ich nachts schlafe, ob 7 oder 9 Stunden, an manchen Tagen bin ich einfach so müde...
Das Problem hab ich eigentlich schon lange, bestimmt ein paar Jahre, aber immer wieder versetzt mich diese Müdigkeit in Angst...

Habe das natürlich schon mehrfach bei den Ärzten angesprochen, sämtliche Bluttests waren immer unauffällig...

Am Wochenede, wenn mein Mann zuhause ist, geht es mir eigentlich meistens gut.
Unter der Woche, wenn ich viel alleine zuhause bin ist es meist am schlimmsten...
Kann einen die Psyche wirklich so müde machen?
Ich leg mich dann auch tagsüber gerne mal ne Stunde hin und schlafe...

Nehme auch seit ein paar Wochen Escitalopram, aber denke eher weniger dass es davon kommt, weil ich diese Müdigkeit schon deutlich länger kenne...

Wie ist das bei euch? Kennt ihr das auch?

27.11.2016

Zitat von Phibie88:
Du schreibst erst B12 und dann Folsäure. Darf ich fragen wieso?

Weil ein schwerer B12 Mangel irreversible Nervenschäden verursachen kann. Ein Folsäure Mangel jedoch nur zu "Unwohlsein" führen kann. Und wenn man einen B12 Mangel mit Folsäure behandelt, kann es den B12 Mangel "kaschieren", obwohl es schon zu Schäden im Nervensystem kommt. Wink

Zitat von Phibie88:
Habe noch einen Vitamin B Komplex zuhause rum liegen, ist sogar noch haltbar, lach...
Davon 7,5 ug Vitamin B12 (Cyanocobalamin), NRV pro Portion 300%.
Das müsste dann ausreichen, oder?

7,5mcg ist eine LACHNUMMER! Höchstens eine homöopathische Dosis.....
Davon abgesehen ist die beste Methode Spritzen mit je 1000mcg Hydroxocobalamin (das trauen sich aber die wenigsten).
Die zweitbeste Methode sind Lutschtabletten mit MINDESTENS 3000mcg(!) Methylcobalamin und die lutschen. Hintergrund: Die Aufnahme über die Mundschleimhaut funktioniert immer, auch wenn es Probleme mit dem Magen oder Darm gibt (dann bringen Schlucktabletten kaum was, da die Aufnahme sehr kompliziert ist ---> google falls es dich genau interessiert Wink

).
Die Dosis von mindestens 3000mcg ist wichtig, da zum einen nur etwa 0,5-1% des B12s überhaupt aufgenommen werden können (außer bei Spritzen), was 15-30mcg pro Tablette entspricht. Außerdem kann man B12 nicht überdosieren (außer durch Spritzen) und der Körper speichert B12 über lange Zeit. Überschüssiges B12 landet einfach im Klo.

Und die Form Cyanocobalamin ist die billigste chemisch produzierte Variante, die von allen am schlechtesten aufgenommen wird. Erst recht als Schlucktablette.

Wie viel Folsäure ist denn enthalten?
Die beste Form wäre Methylfolate (Quatrefolic oder Metafolin). Ansonsten besser mal die einfachen 0815 Folsäure Tabletten aus der Apotheke mit je 5mg kaufen. Nach mind. 30 Tagen täglicher Einnahme von den B12 Lutschtabletten mit der Folsäure anfangen. Jeden 2. Tag 5mg Folsäure für 60 Tage. Ab dann sollte es reichen 3-4 Lutschtabletten B12 pro Woche und 1 Tablette Folsäure pro woche.....

Zusätzlich nen B Komplex mit allen B Vitaminen zu nehmen, kann nicht schaden. Wink

Seit ihr auch oft so müde und antriebslos?

27.11.2016

Zitat von Phibie88:
Habe nochmal den Befund herausgekramt.
B12: 213 Normwert: 206 - 700
Folsäure: 6.5 Normwert: über 4

Bin also mit der Folsäure wirklich nur ganz knapp über den "Normwert"...

Mindestens genauso schlimm ist der B12 Mangel!
Alles unter 300-400 kann ein SCHWERER B12 Mangel sein, obwohl es im Referenzbereich des Labors liegt! Der normale B12 Test ist NICHT aussagekräftig, nur andere Tests wie z.B. Holo TC wären aussagekräftig. Aber da man B12 nicht überdosieren kann und höhere B12 Werte für mehr "Energie" sorgen können, geht da probieren über studieren. Wink

Und Folsäure schadet auch nicht, wenn du welche nimmst - aber unbedingt VORHER mit der B12 Einnahme anfangen, bevor du mit Folsäure anfängst. Wink

Ferritin ist mit 80 ok - 100-150 wären perfekt, aber bei 80 ist schon unwahrscheinlich, dass ein Eisenmangel bei dir Symptome verursacht.....

30.10.2015

Ich habe diese Probleme seit Jahrzehnten. Bisher konnte mir noch kein Medikament oder Therapie dabei helfen.
Die Psyche kann das sicherlich auslösen. Denkbar sind aber auch biologische Ursachen oder Schlafstörungen, wie Schlafapnoe, von denen
mal leider kaum was mitbekommt.

29.06.2018

Zitat von Rastaman:
Ich habe diese Probleme seit Jahrzehnten. Bisher konnte mir noch kein Medikament oder Therapie dabei helfen.
Die Psyche kann das sicherlich auslösen. Denkbar sind aber auch biologische Ursachen oder Schlafstörungen, wie Schlafapnoe, von denen
mal leider kaum was mitbekommt.

Hi Rastaman, wie gestaltet sich dadurch dein Schlafverhalten wenn ich fragen darf?
Gehst du wie ich - der Müdigkeit nach und haust dich aufs Ohr sofern es dir möglich ist?

30.10.2015

Nachts schlaf ich erst gegen zwei Uhr ein und bin gegen sieben Uhr wieder wach. Untertags versuche ich nicht mehr zu schlafen, da sich dadurch die Müdigkeit seltsamerweise noch verstärkt. Ich fühl mich schon wie ein Zombie.

11.08.2015

Habe auch mit der ständigen Müdigkeit zu kämpfen. Hatte erst kürzlich gelesen, dass Tagesmüdigkeit bei Beginn einer Alzheimerkrankheit auftritt. Aber ich denke bei mir kommt es eher von den Tabletten.

11.10.2018 08:46

Hallo, ja ich bin auch immer müde seit Jahrzehnten, Blutwerte auch unauffällig. Ich schlafe auch oft nachmittags, manchmal bis zu 2 oder 3 Stunden. Könnte eigentlich immer schlafen, egal zu welcher Zeit.

Habe früher schon versucht, mit Sport usw. es in den Griff zu bekommen, aber auch damit hat es nicht funktioniert. Aber die Ärzte finden nichts..

die Psyche trägt auch viel dazu bei, aber dann würde ich ungefähr seit Beginn mit etwa 14 Jahren schon an einer psychischen Störung gelitten haben müssen... verwirrt

07.03.2013

Ich bin auch oft müde. Aber zur zeit schlafe ich äusserst schlecht. Könnte an den wechseljahren liegen und an meiner chronischen krankheit. Ich nehme eun antihistsminikum was auch müde macht.

07.12.2017

Hallo,
ich bin auch oft müde... Seit ca. 3 Wochen geht es bisschen besser mit der Müdigkeit.
Hab mich davor oft nachmittags mit meiner kleinen Tochter hingelegt.
Ich hab festgestellt wenn ich schlechte Gedanken habe die mich runtergehen, dass es mit der Müdigkeit schlechter wird...
Am Wochenende wenn mein Mann zuhause ist dann hab ich komischerweise mit der Müdigkeit nicht so zu kämpfen...

Hab schon überlegt das es an der Schilddrüse liegt, da ich L-Thyroxin 150 nehme aber meine Blutwerte waren das letzte mal unauffällig....

Dann kann es nur die Psyche sein, die dafür verantwortlich ist..

09.07.2018

Guten Morgen,

Ich bin auch dauernd müde und könnte gefühlt auch dauernd schlafen nur bei mir ist es komischer Weise so das ich nachts eher sehr schlecht schlafe und tagsüber dafür viel besser.
Woher das kommt weiß ich aber leider auch nicht.

22.06.2016

Ich bin auch immer so extrem müde.wenn die Kinder in der Schule und Kiga sind lege ich mich oft morgens noch hin sonst würde ich den Tag nicht aushalten.hab allgemein eine starke körperliche Schwäche...keine Ahnung woher das kommt...

29.06.2018

Hallo,

dann sind wir wohl nicht die einzigen!
Ich gehe meist um 24 Uhr ins Bett, schlafe dann bis 7:00 bis der Wecker klingelt.
Wenn mein Kleiner dann im Kiga ist lege ich mich nochmal 2 Stunden aufs Ohr...
Nachmittags schlafe ich dann auch meist nochmal 30-60 Minuten...

Und auch ich merke es, dass es bei zu viel schlechten Gedanken schlimmer ist mit der Müdigkeit.

Das Problem ist nur, dass mir die Müdigkeit ebenfalls Angst macht... Aber ich kann ja nicht alle 4 Wochen zur Blutabnahme rennen um mich wieder zu beruhigen...

Auf wieviel Stunden Schlaf kommt ihr dann so in etwa? Also Nachts und Tagsüber zusammenrechnet?
Bei mir sind es meist 10 Stunden +/- 1

27.09.2018

Ich bin tagsüber auch hundemüde. Könnt nur noch schlafen.

11.10.2018 14:00

@Phibie88
kommt hin eher + 10 Stunden.

29.06.2018

Zitat von MiniMami30:
Ich bin tagsüber auch hundemüde. Könnt nur noch schlafen.

Wie lange hast du denn schon diese Müdigkeit? Legst du dich tagsüber dann hin, und schläfst?

11.10.2018 15:59

Ich bin auch immer müde. Schlafe früh abends ein bis morgens. Dann nach der Arbeit schlafe ich nochmal drei Stunden und dann wenig später ist schon Schlafenszeit.

Ich bin aber generell so lustlos. Müsste so viel machen, aber wenn ich Zeit habe kann ich mich nicht aufraffen und dann kommt am nächsten Morgen das schlechte Gewissen.

11.10.2018 16:01

so geht es mir auch, dazu noch die starken Erschöpfungssymptome, die mich wenig schaffen lassen oder mit viel Pausen dazwischen.

27.11.2016

Zitat von Phibie88:
Habe das natürlich schon mehrfach bei den Ärzten angesprochen, sämtliche Bluttests waren immer unauffällig...

Wie sind folgende Werte: Ferritin, B12 und Folsäure?
Der Standardkram (großes Blutbild, sowie TSH und Leber und Nierenwerte) taugt nichts, wenn man nach Ursachen für Erschöpfung suchen will.....

Und vor allem: Wie sind die 10 Stunden schlaf bei dir: Tief und erholsam oder ist das eher ein halbschlaf, nach dem du dich fast genauso müde fühlst wie vor dem schlafen?

27.09.2018

@Phibie88 hab diese Müdigkeit eigentlich schon vor dem AD gehabt. Aber in letzter zeit hab ich die Müdigkeit Viel viel mehr. Weiß nicht wieso.

Ich schlafe am Tag ungefähr 8 Stunden. Manchmal auch 7 Stunden.

29.06.2018

Zitat von MiniMami30:
@Phibie88 hab diese Müdigkeit eigentlich schon vor dem AD gehabt. Aber in letzter zeit hab ich die Müdigkeit Viel viel mehr. Weiß nicht wieso.

Ich schlafe am Tag ungefähr 8 Stunden. Manchmal auch 7 Stunden.

Meinst du am Tag 7-8 Stunden oder insgesamt?

29.06.2018

Zitat von la2la2:
Wie sind folgende Werte: Ferritin, B12 und Folsäure?
Der Standardkram (großes Blutbild, sowie TSH und Leber und Nierenwerte) taugt nichts, wenn man nach Ursachen für Erschöpfung suchen will.....

Und vor allem: Wie sind die 10 Stunden schlaf bei dir: Tief und erholsam oder ist das eher ein halbschlaf, nach dem du dich fast genauso müde fühlst wie vor dem schlafen?

Ferritin: 80
B12: 250
Folsäure war normal, weiß aber die Höhe nicht mehr.

Also ich denke schon, dass ich nachts gut schlafe.
Meist stehe ich einmal gegen 3:00 auf weil ich zur Toilette muss. Morgens tu ich mich schon mein ganzes Leben schwer um aus dem Bett zu kommen. Naja und kurze Zeit nach dem aufstehen bin ich dann schon wieder müde..

Ich stehe nach 7 Std das erste mal auf und mach meinen Sohn fertig für den Kiga. Dann leg ich mich von 08:00 - 10:00 nochmal schlafen...
Bin dann tagsüber trotzdem immer müde...
Erst gegen abends gehts dann meist besser...

Seit ihr auch oft so müde und antriebslos?

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