Schwindel im Bett - HWS? Muskeln? Was tun?

Ich habe seit etwa einem Monat fast täglich Schwindel im Bett und das Tägliche ist völlig neu für mich. Meistens ist es beim Einschlafen noch ok (wobei, letzte Nacht war es auch da schon), geht dann aber los, wenn ich nachts mal wach werde oder morgens der Wecker geht.

Schwankschwindel, Angstschwindel - kenne ich alles in stressigen Situationen. Aber im Bett war es meistens alles gut und ich fühlte mich sicher und entspannt. Das hat sich jetzt geändert und es macht mich ziemlich fertig, dass dadurch jetzt auch dieses Abends im Bett ist alles gut wegfällt. Mein Schlaf ist dadurch nur noch oberflächlich und nicht sehr erholsam.

Konkret ist es so, dass ich auch im Liegen Schwindelattacken bekommen. Ob es eher schwankt oder sich dreht, kann ich gar nicht sagen. Aber es ist beim Aufrichten, beim Hinlegen manchmal, meist auch nur wenn ich meinen Kopf einen cm anhebe, wirklich minimal drehe oder gähne. Im Stehen und Sitzen ist es nicht weg, aber weniger.

Deshalb vermute ich, dass es irgendwas von der HWS oder den Muskeln ist. Lagerungsschwindel kann ich NICHT auslösen, auch wenn ich mich jetzt richtig heftig auf der Couch von einer Seite auf die andere Fallen lasse. Wenn ich den Kopf kreisen lasse, knirscht es auch gewaltig und manchmal kommt an einem bestimmten Punkt dieser Schwindel und ich muss mich sofort aufrichten.

Ich habe diesen Schwindel im Bett schon seit mindestens 10 Jahren immer wieder mal. Mal zwei Jahre nicht, dann wieder alle 6 Monate. Aber alles in allem wirklich selten. Ich glaubte, dass das dann eben nächtliche Panikattacken waren oder ich mir im Liegen irgendwas blöd abgedrückt habe. Es half: Ruhig liegen bleiben, vielleicht nochmal einschlafen und dann ging es wieder gut. ABER: Es war immer nur mal an einem Morgen so und dann ewig Ruhe. Momentan habe ich das wie gesagt täglich und das ist sehr sehr zehrend. Weiß jemand Rat?

Zitat von Junika2906:

Bist du Seitenschläfer? In Phasen wo ich massiv angespannt war konnte ich weder rechts noch links liegen und mich hat’s gedreht.

Jein. Ich schlafe meistens auf dem Rücken ein und drehe mich dann irgendwann auch mal auf die Seite. Mich beruhigt ein bisschen, dass du das auch kennst. Kannst du es genauer beschreiben? Schwindelte es auf der Seite durchgängig oder immer nur nach dem Umdrehen ein paar Sekunden? Wie hast du es wegbekommen? Ich dachte bis jetzt immer, der HWS-Schwindel wäre eher diffus und nicht so stark.

Ja das Gefühl ist bei mir so ähnlich, könnte passen! Auch mit diesem Aufschrecken. Ekelhaft.

Bei Kissen bin ich gerade mal wieder am rumexperimentieren. Ein bisschen erhöht schlafen ging bisher ganz gut. Ich hatte jahrelang ganz gut auf meinem Kissenturm geschlafen, also ein normales 80*80 zum erhöhen und darauf noch ein 40*80 fpr den Nacken. Aber irgendwie merke ich, dass ich nicht mehr so ganz optimal liege. Vielleicht ist das Kissen auch schon zu verklumpt mittlerweile.

Das Blackroll Nackenkissen ist ja teuer, puuuh. Aber was tut man nicht alles. Diese hier? https://www.amazon.de/BLACKROLL%C2%AE-R...d_source=1

Oh cool, vielen Dank! Ich wollte mir sowieso einen Faszienball kaufen

Schläfst du dann nur damit, also relativ flach?

Ich habe das jetzt einfach spontan bestellt. Nach den letzten Nächten habe ich keinen Nerv mehr zu recherchieren und das Billigste zu kaufen Wenn das etwas bewirkt, verleihe ich dir einen Orden

Mache ich. Versand soll nur 2 Tage dauern. Und ich versuche mal das Lockern und Dehnen durchzuziehen. Ich habe schon gar keine Lust mehr ins Bett zu gehen wegen diesem ekligen Gefühl...