Luftnot vor dem Einschlafen

Ja - der Feed ist sehr alt. Aber manchmal schauen ja Leute nach und suchen nach Hilfe. Dabei stößt man dann auf Alte Beiträge.

Hier, was ich wissenschaftliches aus dem Internet zusammengefasst und übersetzt habe.

Transitional Sleep Apnoe ist nicht ungewöhnlich und wird in der Tat oft nur als normaler Teil des Phänomens des Schlafbeginns angesehen.

Während der Wachheit bestimmen Verhaltensweisen zusammen mit chemischen Mechanismen unsere Atemgeschwindigkeit.

Während unserer Anfangsstadien des Schlafes ist unsere Atemfrequenz, fast ausschließlich an die chemische Zusammensetzung in unserem Blut gebunden.

Insbesondere könnte die Menge an Kohlendioxid, die im Blut zirkuliert, zu niedrig sein, so dass, sobald du einschläfst, sich deine Atmung verlangsamt oder stoppt, um Ihr Kohlendioxid auszugleichen.

Schließlich erkennt das Gehirn das Level von
CO2, bei dem es keinen Atemzug gegeben hat und löst Wachheit aus.

Das ist es, was den Einzelnen weckt. Und weil die Atmung aufgehört hat, erlebt man eine beliebige Anzahl von Empfindungen: Ersticken,
Keuchen, Kurzatmigkeit, angehaltener Atem usw.

Sie lassen sich dann wieder nieder und treten wieder in den Übergang zwischen Wachheit und Schlaf ein - und diese zentralen Apnoen können mehrmals wieder beginnen, bevor Sie endlich den Übergang hinter sich haben und vollständig schlafen.

Da wir anfangen einzuschlafen, ist es normal, dass Atemmuster unregelmäßig werden.

Wenn Sie sich im Panikmodus befinden, während Sie versuchen, wieder einzuschlafen, kann dies Ihre Atmung flach machen, was zu mehr Ansammlung von Kohlendioxid führt, wenn Sie in den Übergang in den Schlaf gelangen.

Bis zu 40% der gesunden Personen können während des Schlaf-Wach-Übergangs zentrale Apnoen aufweisen. Die zentralen Apnoen treten während des Zeitraums auf, in dem die Chemorezeptoren zurückgesetzt werden und die Instabilität der Beatmungskontrolle auftritt. Sie sind in der Regel kurz und nicht mit einer signifikanten Sauerstoffentsättigung verbunden. Die klinische Bedeutung dieser Entität ist unbekannt.

Die Situation kann durch Angstzustände verursacht oder verschlimmert werden, insbesondere durch Angst vor der Situation.

@Violetta ..... Wie ist es dir denn seither gegangen? Hat es sich gebessert? Wenn ja: welche Maßnahme hat geholfen diese Attacken zu stoppen? Ich habe genau das gleiche wie Du und bin mir sicher, dass dies viele Menschen haben.

Das Schlüsselwort zu diesem Leiden heißt: MUSS ! "Ich muss....." und ab hier variieren die Gedanken. Mich persönlich stört das Sterben zu müssen und der Weg dahin mit den zwischenzeitlichen Emotionen und das Leid, welches man ertragen muss. Dieses MÜSSEN hat viele Gesichter.... Bei Manchen kann es der Gedanke sein, dass man funktionieren muss, für die Familie da sein muss, arbeiten muss etc.

Ich denke die Akzeptanz wird uns heilen. Frieden schließen mit den Dingen, die zwingend vorhanden sind und sich damit anfreunden, sodass man diese als positivem Bestandteil des Lebens sieht. Ist auch Tatsache. Der Tod z.B. ist kein Negativzustand. Eher befreiend und er gibt dem Leben einen Mehrwert. Unendliche Dinge sind jedem zu langweilig jeden Tag super Essen, super Sex usw. würde wegen Unendlichkeit erheblich an Wert verlieren, bzw. Den Wert komplett enthebeln. Es ist schön ein Ende zu haben, der Mehrwert kommt dadurch automatisch. Der Zustand ist auch definitiv kein störender Zustand, man bekommt ja nichts mehr mit. Nur der Gedanke daran macht mich fertig aber auch hier werde ich mir Abhilfe verschaffen. Wir wissen nicht was hinterher kommt, das wissen wir einfach nicht.

Ok... Das war ein langer Text. Bin gespannt, ob von jemandem eine Antwort kommen wird.

Glaubt an das Gute, denn es ist im Zusammenspiel des Lebens wirklich gut. Alles was da ist, hat seinen Sinn und wir können einfach ruhig unser Leben leben und Dinge genießen, die wir mögen.

Gruß Mem Deisel