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Piret23
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Hallo!
Ich dachte ich mache einen eigenen Thread auf, da ich Leidensgenossen suche die folgendes auch haben:
-Atemnot hin und wieder, durch die Panik ausgelòst wird, finger steif werden, gliedmassen einschlafen, schluckbeschwerden, benommenheitsgefûhl

Ich war schon oft beim arzt und bin auch in psychologischer behandlung
Ich beobachte das diese symptomegehâufyer vokomnen seit ich wieder arbeite und es in meiner ehe nichtmehr lief
Ich arbeite 30 std in der woche und bin alleine mir 2 kleinen kindern,. Eins 4 jahre, das andere 10 monate.
Ich bin zwischendurch immer beschwerdefrei, habe die atemnot bei den warmen temperaturen aber uch tagsüber hinund wieder
Dazu kommen augenmuskelzucken und generell muskel uckungen.
Ich ernähre mich momentan auch von viel süßkram und zucker und esse nicht regelmässig

Ich habe angst einen tumor in der lunge zu haben oder im kopf der im atemzentrum wächst.

Kennt jemand tipps, besser damit ungehen zu können?
Ich steiger mich selbst beim schwer atmen können schon so sehr rein das es nurschlimmer wird..

• • 02.04.2019 #1

45 Antworten ↓
Angor

Angor
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Zitat von Alieyessi:
Hallo.. ich weiß ich poste in letzter Zeit oft aber ich muss was los werden, ich konzentriere mich ganzen Tag auf die Atmung wenn ich raus gehe habe ich es Gefühl schlechter Luft zu bekommen wenn ich mich bewege , aber ich denke es kommt weil ich ganze Zeit auf meine Atmung denke und Angst habe zu ersticken... ich kann nichts anderes denken....als was wenn dass passiert bitte hilft mir kann den ganzen Tag nicht richtig durchatmen weil ich dran denke. Was kann ich tun? Ist es meine hyperventilation oder bewege ich mich zu wenig?.. Lg

Hallo

Du atmest falsch, dadurch verkrampft sich Dein Zwerchfell, und je mahr Du daran denkst, kommt die Angst und Du verkrampfst noch mehr.
Versuche mal diese Übung:
https://www.youtube.com/watch?v=6dlm64za5Uw

Möglich ist auch, daass bei Dir der große Bauchmuskel verspannt ist, das kann auch Triggerpunkte im Zwerchfell auslösen, wodurch es auch verspannt.
Diese Verspannungen können Atemnot auslösen, und man hat das Gefühl nicht tief durchatmen zu können, Du bekommst aber immer genug Luft und es ist unmöglich, zu ersticken.

Schau auch mal hier:
https://www.youtube.com/watch?v=L84z_iMhZJE

LG Angor

02.04.2019 07:49 • x 2 #39

Zum Beitrag im Thema ↓
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Leidensgenossen - Atemnot, Hyperventilieren und Panikat

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Unruhe_in_Person
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Zitat von Alieyessi:
Hallo.. ich weiß ich poste in letzter Zeit oft aber ich muss was los werden, ich konzentriere mich ganzen Tag auf die Atmung wenn ich raus gehe habe ich es Gefühl schlechter Luft zu bekommen wenn ich mich bewege , aber ich denke es kommt weil ich ganze Zeit auf meine Atmung denke und Angst habe zu ersticken... ich kann nichts anderes denken....als was wenn dass passiert bitte hilft mir kann den ganzen Tag nicht richtig durchatmen weil ich dran denke. Was kann ich tun? Ist es meine hyperventilation oder bewege ich mich zu wenig?.. Lg



Huhuu!
Also wenn man hyperventiliert,besteht ja das Problem,dass man zuviel O2 einatmet und das Gehirn das nicht verarbeiten kann und dann schon wieder nen Schub kommt,als Reaktion darauf wird man bewusstlos.
Ob das über einen Tag lang gehen kann,weiss ich ehrlich gesagt nicht genau...gehört habe ich davon allerdings noch nicht.
An sich musst Du Dich nicht auf Deine Atmung konzentrieren (außer vielleicht beim Sport oder Meditation) ansonsten wird Deine Atmung vom autonomen Nervensystem gesteuert,Du musst keine Angst haben,dass Du vielleicht vergisst zu atmen.In Extremsituationen kann es schon mal vorkommen,dass man automatisch die Luft anhält,aber das führt selten bis gar nicht soweit,dass man bewusstlos wird.
Hör nen Lied was Du magst und sing mit. Smile Auf Deine Atmung musst Du wirklich nicht achten,das macht Dein Körper scohn von sich aus.
Vieles von dem wie wir reagieren,besser gesagt unser Körper reagiert,ist psychisch bedingt oder kann psychisch bedingt sein.
Hast Du das alles untersuchen lassen?Denk mal schon oder?
Aber wie gesagt...wenn es keinen Auslöser gibt,stresst Du Dich selbst damit sehr unnütz und die Folgen können sehr unschön sein.
Nachts habe ich oft Atemaussetzer,zum Glück sagt mir mein Körper das aber rechtzeitig,bevor was passiert.
Ich denke,das ist ne Art Sensor...wenn organisch alles okay ist,kann es psychisch bedingt sein,aber das kannst und sollteste vielleicht abklären.

Liebe Grüße,
Unruhe_in_Person

01.04.2019 21:09 • #24

Zum Beitrag im Thema ↓
Angstmaus29
Hallo


Ich habe ähnliche Symptome
Du warst bereits beim Arzt wie ich gelesen habe und hast ganz sicher keine der vermuteten Krankheiten
Leider kann ich dir persönlich keine Tips geben aber sicherlich die anderen Mitglieder aus der Gruppe

• #2

P
Zitat von Angstmaus29:
Hallo


Ich habe ähnliche Symptome
Du warst bereits beim Arzt wie ich gelesen habe und hast ganz sicher keine der vermuteten Krankheiten
Leider kann ich dir persönlich keine Tips geben aber sicherlich die anderen Mitglieder aus der Gruppe


Wie gehst du damit um?

• #3

Angstmaus29
Ehrlich ich kann damit gar nicht umgehen traue mich deswegen kaum nach drausen und so ist mein Alltag dadurch sehr eingeschränkt

• #4

G
Ich kenne ähnliche Probleme. Mir hilft es, mir immer wieder selbst zu sagen, dass es nur die Angst ist, die mir den Atem raubt und mich dann versuchen abzulenken. Aber aktiv ablenken. Irgendetwas, wobei ich mich gedanklich nicht weiter mit meiner Atmung beschäftigen kann, sondern die Gedanken umlenke. Wenn gar nichts hilft probiere ich es mit Menthol haltigen Lutschpastillen. Die lassen mich meinen Atem spüren.

• x 1 #5

Springtime
Hallo Piret,
wie geht es dir heute ? Hoffe du hast deine Beerdigung letzte Woche gut überstanden......

• #6

P
Zitat von Springtime:
Hallo Piret,
wie geht es dir heute ? Hoffe du hast deine Beerdigung letzte Woche gut überstanden......


Huhu! Danke! Es ging gerade so
Hatte aufm heimweg und daheim richtig probleme

• #7

Springtime
Oje das tut mir so leid.........ich kenne das Gefühl nicht richtig durchatmen zu können schon sehr lange....es ist bei mir mal besser und dann wieder schlechter....seit meinen 2 Panikattacken vor einigen Wochen geht es jetzt langsam wieder etwas aufwärts. Ich nehme ja jetzt brav meine Tabletten nachdem ich bei meinem Hausarzt schon im Warteraum losgeheult habe vor lauter mit meinen Nerven am Ende. Wie schon gesagt, ich vermute deine Symptome sind den meinen verdächtig ähnlich und bei mir wurde immer wieder Angst- und Panikattacken diagnostiziert.

• #8

P
Zitat von Springtime:
Oje das tut mir so leid.........ich kenne das Gefühl nicht richtig durchatmen zu können schon sehr lange....es ist bei mir mal besser und dann wieder schlechter....seit meinen 2 Panikattacken vor einigen Wochen geht es jetzt langsam wieder etwas aufwärts. Ich nehme ja jetzt brav meine Tabletten nachdem ich bei meinem Hausarzt schon im Warteraum losgeheult habe vor lauter mit meinen Nerven am Ende. Wie schon gesagt, ich vermute deine Symptome sind den meinen verdächtig ähnlich und bei mir wurde immer wieder Angst- und Panikattacken diagnostiziert.



Es fängt manchmal mit dieser atemnot an
Manchmal aber auch nicht
Jetzt zb begann es mit nem kribbeln in den fingern
Dann verkrampften die sich und dann denk ich ich sterbe... hatte es gerade und liege hetzt hier und versuch mich zu beruhigen

• #9

Springtime
Versuch ruhig zu bleiben und gleichm. zu atmen, einfach die Hand auf den Bauch legen und spüren wie er auf und ab geht......vielleicht probiert du es auch mal mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen
Nimmst du regelm. irgendwelche Tabletten ?

• #10

P
Zitat von Springtime:
Versuch ruhig zu bleiben und gleichm. zu atmen, einfach die Hand auf den Bauch legen und spüren wie er auf und ab geht......vielleicht probiert du es auch mal mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen
Nimmst du regelm. irgendwelche Tabletten ?


Danke das du mir schreibst
Ich bin von der arbeit jetzt heimgefahren
Zack bin ich die tür rein wars besser und jetzt gamz weg. Ich hatte noch nie das das so schlimm auf der arbeit anfängt
Allerdings dachte ich gerade nach und ich hsb diese komigen attacken erst seit ich wieder arbeite... aber das verstehe ich nicht
Ich arbeite gerne und habe auch nie huddel früher gehabt...

Ab und zu mal vitamine und lavendelkapseln

• #11

Springtime
es ist ja schon mal gut dass es dir jetzt wieder besser geht...... knuddeln
hast du vielleicht einen netten guten Hausarzt der dich mal gründlich durchuntersucht ? Ich gehe mal davon aus dass nichts gefunden wird aber dann hast du zumindest das Gefühl dass was gemacht worden ist - eventuell kann man ja anschließend über eine Therapie mit oder ohne med. Begleitung nachdenken ?

• #12

P
Zitat von Springtime:
es ist ja schon mal gut dass es dir jetzt wieder besser geht...... knuddeln
hast du vielleicht einen netten guten Hausarzt der dich mal gründlich durchuntersucht ? Ich gehe mal davon aus dass nichts gefunden wird aber dann hast du zumindest das Gefühl dass was gemacht worden ist - eventuell kann man ja anschließend über eine Therapie mit oder ohne med. Begleitung nachdenken ?


Ich wurde schon gründlich untersucht und die therapie hab ich auch schon begonnen... es hilft mur nicht richtig

• #13

Springtime
nur Geduld......so etwas kommt nicht von heute auf morgen und geht leider auch nicht von heute auf morgen.......
welche Form von Therapie hast du derzeit ?
Ich hatte lange eine Gesprächstherapie - hat mir teilweise geholfen - die Therapie zur Entspannungstechnik hat mir sehr gut getan - diese Woche habe ich dann meinen ersten Termin bei einer Psychiaterin und bin schon ganz neugierig.......

• #14

P
Zitat von Springtime:
nur Geduld......so etwas kommt nicht von heute auf morgen und geht leider auch nicht von heute auf morgen.......
welche Form von Therapie hast du derzeit ?
Ich hatte lange eine Gesprächstherapie - hat mir teilweise geholfen - die Therapie zur Entspannungstechnik hat mir sehr gut getan - diese Woche habe ich dann meinen ersten Termin bei einer Psychiaterin und bin schon ganz neugierig.......


Verhaltenstherapie in form von gesprächstherapie
Momentan hab ich das gefühl es tut sich nichts oder zu wenig...

• #15

Springtime
Guten Morgen piret, wie geht es dír heute ?

• #16

P
Zitat von Springtime:
Guten Morgen piret, wie geht es dír heute ?


Hallo!
Noch gut, habe eben etwas huddel gehabt, konnte mich aber beruhigen
Ich habe anständig gefrühstückt und hoffe ich schaff den arbeitstag heute ohnr vorkommnisse
Danke das du fragst :drück:

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Springtime
freut mich Daumen hoch

Bin auch in der Arbeit - heute in der Früh ging es mir zwar nicht so toll - habe mich aber durchgekämpft - vielleicht liegt es auch daran weil ich gestern meine Tablette vergessen hatte, keine Ahnung. Inzwischen geht es ja schon wieder besser.

• x 1 #18

P
Zitat von Springtime:
freut mich Daumen hoch

Bin auch in der Arbeit - heute in der Früh ging es mir zwar nicht so toll - habe mich aber durchgekämpft - vielleicht liegt es auch daran weil ich gestern meine Tablette vergessen hatte, keine Ahnung. Inzwischen geht es ja schon wieder besser.



Wie gehts dir?

Ich hatte heute nachmittag ganz kurz wieder eine beim autofahren
Aber ich konnte sie gut unterdrücken
Ich hab echt noch keine ahnung wie ich damit umgehen soll
Wehen veratmen man, und panick attacken?
Ich kann auch nichtmehr singen viel mir auf
Bin direkt aus der puste

• #19

Springtime
Liebe Piret,
ich hoffe dir geht es in der Zwischenzeit schon etwas besser...

Ich selber bin derzeit eigentlich recht zufrieden - hatte ja letzte Woche das Gespräch mit meiner Psychiaterin. Es war eigentlich recht unspektakulär- es wurde hauptsächlich wegen meiner Medikation gesprochen. Aber sie ist eine ganz nette Ärztin und ich darf mich jederzeit melden falls es mir schlechter gehen sollte - alleine schon das zu wissen gibt mir schon ein gutes Gefühl.

• x 1 #20

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Dr. Matthias Nagel
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