Angst keine Luft mehr zu bekommen

19.01.2016

Hallo Ihr süßen

Ich schreibe hier mal wieder weil es mir echt gut tut mit Gleichgesinnten zu schreiben. So komme ich mir nicht so alleine vor. Ich fange mal an. Letztes Jahr im Sommer fing es so langsam an. Ich hatte so ein seltsames Gefühl im Hals und das Gefühl nicht richtig Luft zu bekommen. Da mir wieder nichts besseres einfiehl als zu googeln kam ich wieder auf die schlimmsten Ideen ( Herzinfarkt, Lungenembolie u.s.w. ). Also bin ich zum Arzt. Normalerweise traue ich mich nicht so zu einem arzt habe bisschen angst davor. Der Arzt hat mich abgehört ein EKG geschrieben mir Herzenzyme abgenommen alles im Normbereich. Ich habe ein Traum EKG hat er gesagt.
Alles die Psyche die mir einen Streich spielt sagt er. Naja die ersten paar Tage war ich auch beruhigt. Nur seitdem habe ich eigentlich fast täglich Angst nicht richtig Luft zu bekommen. Ich habe Angst umzufallen. Besonders schlimm ist es im Supermarkt. Bis jetzt ist mir nie was passiert und sehr wahrscheinlich wird mir auch nie was passieren aber die Angst bleibt. Und die Symptome sind so real. Ich igel mich oft zuhause ein und gehe nur noch selten raus. Mein Freund muss schwer darunter leiden weil er so gezwungen ist immer mit mir in der Bude zu hängen. Sexuell läuft auch kaum noch was. Habe ziemlich Angst das ich bald alleine da stehe. Aber ich habe die Hoffnung nicht verloren das das alles bald ein Ende hat. Wem geht es genauso ? Wer kann mir Tipps geben ? Danke euch und Frohe Ostern

18.04.2018

Hallo zusammen, ich bin neu hier, habe aber schon einige eurer Beiträge gelesen. Ich habe seit etwa 2 Jahren eine generalisiete Angsstörung und regelmäßig Panikattacken.

Seit einigen Tagen allerdings habe ich ein neues, naja nennen wir es Symptom, was mich sehr verunsichert. Ich weiß nicht ob das Hyperventilation ist Hatte es jetzt zwei mal, dass ich sehr angespannt war und das über einen längeren Zeitraum. Plötzlich habe ich dann das Gefühl bekommen iwie nicht richig Luft zu bekommen. Also das starke Bedürfnis tief einzuatmen. Das funktioniert auch aber iwie versteife ich mich da dann immer mehr rein. Ich versuch dann langsam weiter zu atmen und tief und lange auszuatmen aber ich habe ständig das Gefühl direkt wieder Luf tholen zu müssen. Ich kann zwischen dem Ausatmen und dem einatmen dann keine Pause machen wie sonst sonder bekomme direkt das Bedürfnis einatmen zu müssen (wie wenn man getaucht ist und dann nach dem Luftanhalten dringend luft braucht). Je sehr ich mich auch anstrenge normal und langsam zu atmen... es klappt einfach nicht richtig. Ich verkrampfe dann richtig, weiß nivht mehr wie ich atmen soll, bekomme Herzrasen und und und..... Jedoch keine kribbeln in den finger oder so. wie gesagt das ist neu für mich in dem Ausmaß. ist das Hyperventilation? ich versuche ja bewusst langsam zu atmen aber der Atmereflex lässt mich praktisch nicht..... Kennt das jemand? nach ner halben Stunde ist dann alles wieder normal und ich hab auch so den Tag über keine Probleme mim Atmen. Mache mir natürlich jetzt auch totale Gedanken über Lungenemboliee und so? Aber ich denke mir bbei einer embolie ist es doch nach ner halben stunde nicht plötzlich alles wieder weg oder? das bleibt dann doch? Dachtevielleicht kennt das jemand oder knn mri vieleloicht erzählen wie es sich bei euch so anfühlt beim Hyperventileiern....

danke schonmal und beste Grüße

Angst keine Luft mehr zu bekommen

08.01.2019

Hallo Andrea81,

Warst/bist du erkältet oder Allergiker?
Mir gehts ähnlich seit nun schon fast 6 Wochen. Nur das bei mir Halsschmerzen im Vordergrund stehen. Ich war letztendlich beim HNO, muss nun aber noch auf Ergebnisse warten.
Ich verstehe deine Ängste und Panikattacken voll und ganz, für mich waren es Horrorwochen bzw ist es immer noch. Habe auch oft Luftmangel und Angst zu ersticken. Mein Rachen ist noch stark geteizt und geschwollen, scheinbar durch Antibiotikum.
Rauchst du? Ich habe es aufgegeben durch dieses Leiden. Und ich vermisse es überhaupt nicht und fange es auch nicht mehr an.
Gerade jetzt in der Corona-Zeit verstärken sich die Ängste zusätzlich. Bekommt man genug Hilfe/richtige und rechtzeitige Behandlung, Angst vor Ansteckung da man ja schon geschädigt ist, Angst vor Schmerzen/Leiden, vorm Tod usw.
Aber wir haben es schon einige Wochen geschafft ohne zu ersticken oder sonstiges und werden es auch weiter schaffen. Wenn dein Druck, deine Beschwerden, Leid und Ängste zu groß werden dann gehe bitte zum Arzt, egal ob und wieviel du schon dort warst. Oder ruf beim HNO an, gibt auch Notfallsprechstunden, zur Not Krankenhaus (Notaufnahme). Möglichkeiten gibt es schon...
Ich habe auch lange gewartet, aber das passiert mir nicht noch mal... meine Ärztin wollte direkt alles auf Psyche schieben und war ganz schnell mit Antidepressiva. Bloß gut, dass ich auf mein Bauchgefühl gehört habe und zum HNO bin. Meine Nase ist auch zu, aber durch Verengung chronisch. Bin zudem Allergiker und habe auch davor Angst, dass es noch mehr zuschwillt. Zurzeit ist schon Pollenflug. Bis 3.4. Muss ich nun etstmal abwarten und hoffen, dass mein Termin nicht noch abgesagt wird aufgrund der Corona-Situation.
Es sind einfach zu viele Ängste aufeinmal da, vorallem gesundheitlich.

Ich wünsche dir alles Gute
Liebe Grüße
Gaulin

28.03.2016 12:52

Hallo liebe Lara,
Ich habe auch oft Angst, nicht genug Luft zu bekommen und umzufallen. Oder sogar, dass ich zwar genug Luft einAtme, diese aber nicht vom Körper aufgenommen werden kann. So ein Blödsinn. Panik

Was mir dann teilweise hilft, ist bewusst in den Bauch zu atmen. Als Babys haben wir alle eine Bauchatmung, erst im Laufe des Lebens gewöhnen wir uns an, den Brustkorb beim Atmen zu heben.

Eine Logopädin hat mir einmal die Bauchatmung wieder gezeigt. Mir hilft das immer etwas, man bekommt dann gut Sauerstoff. Aber nicht übertreiben, nicht dass du hyperventilierst.

Ich wünsche dir, dass du den schönen sonnigen Ostertag noch genießen kannst! Sonne

Drück dich!

19.01.2016

Danke Süße. Ich werde es probieren. Dir auch frohe Ostern

19.01.2016

Hallo Lara90

Das große Problem was glaube ich jeder hier hat ist das Nachlesen bei Dr Google ich auch. Bei Goggle kommt meistens der am meisten genannte Begriff zuerst. Wenn man bedenkt das es in Deutschland ca 80 mio Menschen gibt ist der Beriff Herzinfakt Herzinsufizienz usw oft aufgerufen werden. Ich habe das gleiche Problem wie du immer bei Google schauen die Symtome stimmen also hast du das. Aber sei Beruihgt wenn du ein Traum EKG hast kann dir mit Herz nichts passieren. Ich binb kürzlich beim Zahnarzt Ohnmächtig geworden Die Zahnärztin meinte ich sollte nochmal zum normalen Arzt gehen da sie sich nicht auskennt. Bin ich zum Hausarzt die sagte seien sie beruihgt sie hatten im Januar ein EKG so schnell kann sich am Herz nicht zu ändern. Trotzdem habe ich sie so lange geredet bis sie nochmals einens gemacht hat. Versuche ruhig zu bleiben iund teif durchzuatmen. Das Hilft bei mir und rede darüber ob hier oder bei einem Arzt. Ich habe die erste Zeit alles in mich reingedrückt bis es stärker wurde. Aber redenn hilft dagegen. Denke immer du hast ein Herzinfakt nie sofort ohne etwas zu merken. Die anderen Probleme kommen von den Nerven da du nie ruhig bist immer über diese Sache nachdenkst. Bei mir sind es NAckenschmerzen bis Schwindel weil sich die Nerven und Muskeln nicht enspannts sondern immer unter Strom stehts. Bleie ruhig und Atme durch es wird schon werden.

19.01.2016

Danke. Ja du hast recht. Das tut gut zu wissen das es anderen auch so geht.

19.01.2016

Viele sageb bei Angstatacken das ist doch eingebildet so dachte ich früher auch bis ich es selber hatte. Versuche die Gründe zu finden. Hat es in deiner Vergangenheit ein Vorfall in dieser Richtung gegeben? Erkrankung Tod eines Angehörigen usw. Bei mir war der Auslöser der Atacken der Tod meines Vaters. Du must denken die Angst kommt ja irgendwo her also muss irgendwas in deiner Vergangenheit gewesen sein wo in diese Richtung geht.

11.08.2015

"Ich hatte so ein seltsames Gefühl im Hals und das Gefühl nicht richtig Luft zu bekommen."

Das Problem haben viele hier. Ich habe es meist wenn ich bewusst auf meine Atmung achte. Dann bekomme ich nach einiger Zeit das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen. Wenn ich dann nicht mehr darauf achte ist das Gefühl wieder weg.

27.03.2016

Ich kann das auch genau nachvollziehen Rolling Eyes

.
Ich denke oft, mir bleibt die Luft weg.
Bei mir ist es ebenfalls so, achte ich auf meine Atmung und jede Reaktion, wird es natürlich schlimmer, mein Verstand weiß das, aber...
ich beobachte in letzter Zeit auch wirklich alles an mir, hört man immer soviel negative Sachen im Fernsehen oder sonst wo..grad nicht förderlich.

Zur Zeit hab ich eine Bronchitis, da hab ich gerade mit zu tun, das ich genug Luft bekomme, ist auch so, aber ich reagiere NUR mit Angst und Panik Evil or Very Mad

.

Jedenfalls bist du nicht alleine damit.
Hier fühle ich mich auch gut aufgehoben, weil man verstanden wird.

LG
Minkalinchen

19.01.2016

Du musst einfach dein Kopf freibekommen nicht soviel auf andere hören. Nach jedem Tal kommt ein Berg.

08.03.2016

Irgendwie geht's mir grad nicht so toll... Hab seit heute nachmittag das Gefühl nicht richtig Luft zu bekommen. Das hatte ich schon mal, also damals war es psychisch , aber das hielt nicht so lange an.
Ich hab ständig das Gefühl tief durchatmen zu müssen.
Das macht mir natürlich schon wieder Angst
Jemand einen Tipp?

17.12.2015

Ich hatte es schon über Monate ....wenn es ganz schlimm war hab ich ganz scharfe Bonbons oder Kaugummi gegessen .

08.03.2016

Über Monate?
Die ganze zeit?

Und auch immer das Gefühl dass du nicht richtig durchatmen kannst und nicht genug Luft ankommt?

17.08.2017

Ich kenne das Problem auch und weiß wie verückt das einen machen kann, meistens merke ich das meine Nase einfach nicht richtig frei ist und ich deswegen nicht richtig Luft bekomme. Mir hilft es an z.B eukalyptosöl oder Tiger Balsam zu riechen um die Nase frei zu bekommen oder ich mach eine Meditation mit Atemtechnik um meine Atmung wieder tiefer zu bekommen

22.02.2017

Ich hsb das über Jahre gehabt. Ständig und anhaltend.
Mir helfen auch scharfe Bonbons und reden und Ablenkung. Und ganz arg das Bewusstsein das es sich nur so anfühlt aber nichts ernstes ist.

17.12.2015

Ja genau ich musste dann immer ganz tief einatmen
Hab versucht zu gähnen damit mehr Luft ankommt ....
Und dachte trotzdem es kommt nicht an
Weil ich so komisch geatmet hab wurde mir oft schlecht

08.03.2016

Habt ihr da zufällig auch einen Zusammenhang mit dem Magen gehabt bei euch?
Wenn ich viel gegessen habe oder was blähendes gegessen habe, wird s schlimmer.

Ein ganz schlimmes Gefühl.

17.12.2015

Ja das hab ich auch immer auch bei Sodbrennen

08.03.2016

Es ist so furchtbar wenn man ständig das gefühl hat keine Luft zu bekommen

28.04.2016

Ablenkung hilft. Oder anders ausgedrückt den Fokus auf was anderes legen. Das bewusste achten auf die Atmung verstärkt den Effekt.

02.08.2015

Hey

Ich habe es auch schon seit 2 Jahren, mal gibt es Wochen wo es komplett weg ist und dann ist es durch gehend wieder da.
Und mit dem Gähnen habe ich auch. Merke wenn ich sehr gestresst war auch unbewusst das ich es dann bekomme. Aber wenn ich abgelenkt bin ist es so gut wie weg .
War vor paar Wochen bei einem lungenarzt, weil ich es einfach mal nach 2 Jahren abgeklärt haben wollte , das es nix schlimmes ist. Denn zwischen durch habe ich mir immer mal ein Kopf gemacht. Röntgen und alles anderen Untersuchung waren ok , auch nicht anders zu erwarten.
Was ich mache ist hyperventilieren (chronisch) das sah man auch in dem Blut wert . Ich kann mittlerweile gut damit umgehen.

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