Angst nicht genug Luft zu bekommen

Zur Zeit bin ich zwanghaft auf meine Nase fokussiert, bin erkältet nun schon den 9.Tag.Als sie die ersten Tage dicht war und lief, freute ich mich auf den Tag wo es besser wird, nun ist sie eher trocken und ich bekomme deshalb die Krise weil ich immer denke ich bekäme sonst nicht genug Luft. Habe in der linken Nasenseite eine Wunde die mich kirre macht und dadurch sich das Atmen durch die Nase anders anfühlt,wie teilweise verstopft. Kennt das jemand von euch und was macht ihr dagegen, oder wie geht ihr damit um, was hilft euch? Vom Kopf her ist mir ja klar das ich genug luft bekomme, notfalls durch den Mund, der menschliche Körper weiss sich zu helfen. Habe einen Luftbefeuchter und auch eine Wetterstation ,die mir die Luftfeuchtigkeit anzeigt. Wäre für ein paar Tipps dankbar. Lg

Moin,
ein ordentlicher Schnupfen kann und wird die Nase in Anspruch nehmen. Allein durch das ständige Nasenputzen wird man die Nase wund reiben.

Eincremen, schauen das die Luft nicht ganz so trocken ist, sich gesund pflegen lassen vll noch

Und ja, dein Körper wird Automatisch Atmen. Nase oder durch den Mund ....

Wenn du erkältet bist, würde ich ggf noch inhallieren vorschlagen.

@Carinche
Ich kenne das Gefühl...Liege oft am Abend im Bett und bekomme halb Panik deswegen🙈🙈
Ich atme dann einfach weiter durch die Nase manchmal durch den Mund...Aber das macht mich noch panischer😅Ich würde einfach die Nase pflegen und versuchen Ruhe zu bewahren! Glg

Danke für deine Worte, habe nun wenigstens das Gefühl mit dem Tick nicht alleine zu sein.

Ich setzte bei Schnupfen und meiner Allergie immer auf nasendusche mit Emser Meersalz. Das tut richtig gut.

@Abendschein das ist eine Übungssache. Die von Emser ist echt gut. Ich befülle sie mit abgekochten Wasser und dem Salz. Dann ab ins Nasenloch und laufen lassen. Da meine Nebenhöhlen krumm und schief sind sammelt sich da voll viel Mist. Du glaubst nicht wie gut sich das anfühlt wenn du damit fertig bist. Man kann sofort durchatmen und das Salz pflegt die Schleimhäute. Dadurch heilen Entzündungen und Schwellungen ab.

Danke, ich denke ich werde mal die salzgrotte bei uns im Ort besuchen.