Ständiger Schwindel und Schwächegefühl

Ohje, ja, das kenne ich auch sehr gut es ist einfach so blöd, wenn man eh ständig Angst hat und dann so reale, sehr sehr spürbare Sachen dazu kommen. Wie soll man da die Ruhe bewahren?

Geht mir auch so.

@PatRoth Ich würde bei sowas, erstmal auf die körperlichen bedürfnisse eingehen. Denk darüber nach, ob du genug Wasser zu dir nimmst. Hast du Verspannungen im Nacken, Rücken oder Schultern? Wie ist deine Körperhaltung den Tag über, aufrecht oder im sitzen bzw. wie sieht deine Bewegungsablauf aus? Teste auch mal deinen Blutdruck, sollte dieser hoch sein, setz dich bequem hin, atme gleichmäßig ein und aus und denke an einen Ort wie dem Strand oder einem Cafe, der auf dich entspannend wirkt oder du dich sicher fühlst. Dann kontrolliere dienen Blutdruck erneut und versuche die Ruhe währenddessen beizubehalten. Das versuche noch ein paar mal abwechselnd. Wenn dein Blutdruck mit der Zeit sinkt, dann ist es ganz sicher psychischer Natur. Ängste können den Körper in alarmbereitschaft versetzen. Deine Muskeln spannen sich an und werden auf eine schnelle Flucht vorbereitet. Dein Blutdruck steigt, damit deine Muskeln während der F.lucht genügend Sauerstoff und Nährstoffe bekommen. Ebenso betrifft dies den Puls und die Lunge. Da wir heute mit sehr vielen unbegründeten Änsten kämpfen und die Flucht vor dem Bären ausbleibt, aber die Angst nicht verschwindet, musst du den Druck, der sich aufgebaut hat, abtragen, indem du dich spazieren gehst oder gar Sport treibst. Du musst wissen, dass dein Unterbewusstsein nicht zwischen realer Gefahr und Ein-Bildung unterscheiden kann. Die Natur hat keine Ziwschenlösung vorgesehen, entweder wird man vom Bären verspeißt oder man verspeißt den Bären. In unseren Köpfen steht der Bär stehts hinter uns und dass macht uns geistig wie körperlich krank.

@PatRoth Und kannst du deine Angst bennenen?

@PatRoth Dann solltest du dich mit medizinischen Alternativen auseinandersetzen. Drehe zwar auch hier und da noch am Rad, wenns mal zwickt, aber die Germanische Heilkunde bzw. die 5 Biologischen natzurgesetze haben mir da echt nen großteil dieser Ängste genommen. Die westliche Schulmedizin lebt davon, das Leute wie du panische Angst haben. Weshalb auch wenig getan wird, um dagegen zu arbeiten. Ohne die Angst, wären die schlicht pleite. Die Sicht der Germansichen Heilkunde jedoch eröffnen eine neue Perspektive.

@PatRoth hey, das sind sehr typische Symptome.
Ich selbst habe sie auch regelmäßig und schubweise.

Mir persönlich hilft es dann, eine ungewöhnliche Bewegung zu machen wie z.B jumping Jacks oder einen einfach Ausfallschritt.

Ich wünsche dir alles gute!

@PatRoth

Das kenne ich total gut ist ist/war wochenlang mein Alltag.
Ich habe gestern einen ausführlichen Erfahrungsbericht bezüglich psychogenem Schwindel gepostet, vielleicht hilft dir das ja weiter.
Aber kurz gesagt: Ja, das kennen leider viele. Vor allem Schwindel und Schwäche.
Vielleicht hilft es dir ja, dich mal darüber zu informieren was genau in deinem Körper bei Stress oder Angst abläuft, da kann man vieles besser einordnen.
Auch wenn es sehr gegen den eigenen Instinkt geht, empfehle ich auch immer gerne Spaziergänge und autogenes Training (Meditation oder PME geht natürlich auch).