Hey Zusammen
Wende mich mal an euch, weil ich etwas Zuspruch, bzw. vllt. Erfahrungswerte von anderen gut gebrauchen könnte.
Ich hab mittlerweile seit zwei Jahren mit Ängsten bzw. Panik zu kämpfen, bin mit Medis eingestellt und aktuell auch in Therapie. Bin zwar momentan noch krank geschrieben, aber im Mai steht dann die Wiedereingliederung an, wo ich auch eigtl. ein gutes Gefühl habe, weil ich danach keine Nachtdienste mehr machen muss, die immer sehr belastend waren.
Jedenfalls war ich gestern mit einem Kumpel im Kino und hab dort direkt mal in der Schlange vor dem Popcorn ne heftige Panikattacke bekommen. Ich hab dann später im Saal am Anfang vom Film nochmal eine gehabt, danach ging es dann aber. Natürlich hab ich dem Kumpel in dem Moment nix gesagt…typisch ich…und es quasi heimlich still und leise ertragen.
Ich war teilweise echt kurz davor zu sagen, du…ich muss gehen sorry…halt es gerade nicht mehr aus. Allerdings wusste ich, das dieses Vermeidungsverhalten mich auch nicht weiter bringt. Als ich es dann durchgestanden hatte, war ich dann auf dem Heimweg auch echt glücklich und habe mich gefreut, das ich durchgehalten habe und nicht einfach abgebrochen habe.
Ich hatte dann ne relativ kurze Nacht und heute früh direkt nen Termin bei meiner Chefin wegen letzten offenen Punkten zur Wiedereingliederung…war aber auch echt total okay.
Als ich dann aber vorhin wieder daheim war, kam irgendwie alles zusammen…die Panik gestern, die Nervosität wegen dem Termin, wenig schlaf…und ich hab total Panik geschoben und bin seitdem auch innerlich total angespannt. Hab halt so Gedanken, das es jetzt wieder los geht, obwohl ich es echt gut im Griff hatte.
Kennt ihr das, so aus dem nichts, quasi so nen Rückfall zu haben?
Versuche zwar mir zu sagen, das das jetzt bloß mal 1,2 schlechte Tage sind und es auch wieder bergauf geht und das einfach dazu gehört…aber ist natürlich leichter gesagt als getan.
Wende mich mal an euch, weil ich etwas Zuspruch, bzw. vllt. Erfahrungswerte von anderen gut gebrauchen könnte.
Ich hab mittlerweile seit zwei Jahren mit Ängsten bzw. Panik zu kämpfen, bin mit Medis eingestellt und aktuell auch in Therapie. Bin zwar momentan noch krank geschrieben, aber im Mai steht dann die Wiedereingliederung an, wo ich auch eigtl. ein gutes Gefühl habe, weil ich danach keine Nachtdienste mehr machen muss, die immer sehr belastend waren.
Jedenfalls war ich gestern mit einem Kumpel im Kino und hab dort direkt mal in der Schlange vor dem Popcorn ne heftige Panikattacke bekommen. Ich hab dann später im Saal am Anfang vom Film nochmal eine gehabt, danach ging es dann aber. Natürlich hab ich dem Kumpel in dem Moment nix gesagt…typisch ich…und es quasi heimlich still und leise ertragen.
Ich war teilweise echt kurz davor zu sagen, du…ich muss gehen sorry…halt es gerade nicht mehr aus. Allerdings wusste ich, das dieses Vermeidungsverhalten mich auch nicht weiter bringt. Als ich es dann durchgestanden hatte, war ich dann auf dem Heimweg auch echt glücklich und habe mich gefreut, das ich durchgehalten habe und nicht einfach abgebrochen habe.
Ich hatte dann ne relativ kurze Nacht und heute früh direkt nen Termin bei meiner Chefin wegen letzten offenen Punkten zur Wiedereingliederung…war aber auch echt total okay.
Als ich dann aber vorhin wieder daheim war, kam irgendwie alles zusammen…die Panik gestern, die Nervosität wegen dem Termin, wenig schlaf…und ich hab total Panik geschoben und bin seitdem auch innerlich total angespannt. Hab halt so Gedanken, das es jetzt wieder los geht, obwohl ich es echt gut im Griff hatte.
Kennt ihr das, so aus dem nichts, quasi so nen Rückfall zu haben?
Versuche zwar mir zu sagen, das das jetzt bloß mal 1,2 schlechte Tage sind und es auch wieder bergauf geht und das einfach dazu gehört…aber ist natürlich leichter gesagt als getan.
17.04.2023 14:57 • • 20.04.2023 x 2 #1
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