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@ Leaina
Es spielt ja erstmal keine Rolle ob man alleine ist oder in einer Gruppe .
Zur Ruhe kommen muss ja jeder für sich .
Ich würde wetten das das selbst Leuten ohne Angst und Panik "Problemchen"
nicht auf anhieb schaffen
So gesehen ist es also eher normal das es einem am Anfang schwer fällt.
Wenn man mit der Angst vor der Angst lebt ist man ja ständig angespannt , um schneller reagieren zu können (wie die KAtze kurz vorm Sprung) oder auch die Anspannung als Körperlichen Schild zu nutzen .
Für soviel (wohl auch unnötige) Daueranspannug ist der Körper aber gar nicht gedacht .
Wenn man sich dann entspannen möchte ändert sich das Körpergefühl und wenn man dann zusätzlich noch die Augen schliesst ist man plötzlich komplett Hilflos und angreifbar! "Schilde unten" zitat, Cpt. Kirk"
Wer oder was könnte einen denn angreifen wenn man zu Hause auf dem Sofa, der Erde liegt ? Vor was muss man sich schützen ?
Nichts und Niemand ! keine reale Gefahr vorhanden !
Also beste vorrausstzungen zum entspannen !
Das neue Gefühl dabei muss man nur als "positiv" bewerten , denn nichts anderes ist es !
Nicht leicht und "mal eben" machbar, weiß ich wohl selbst. Aber durchaus zu schaffen .
LG ZZ
