Mehr Ängste nach Sport?

August, gelle, immer volle Power. Grins. Dir was beweisen müssen, und dann Muss! sich doch der Erfolg bitteschön auch einstellen.

Bedeutet, das reinhören ist immer noch da, die Erwartungshaltung bleibt.

Sport kann übrigens genauso übertrieben werden, wie die Angst. Ich bin das beste Beispiel dafür. Ich war hochtrainiert in meinen langen Jahren der Angst. Wie immer, hab ich alles übertrieben. Die Panik ging zwar deswegen nicht weg, aber evtl. War es der Grund, warum ich alles so lange durchgehalten hatte.

Mass halten, sich im Gleichgewicht befinden, das ist der Zustand, der erreicht werden sollte. Mit allem. Sport sollte Spass machen. Paniker kriegen ihr Adrenalin raus, Hypochonder Vertrauen zum Körper. Und alles braucht seine Zeit.

Also, nimm dir die Zeit. Mach kleine Schritte, die du geniessen kannst. Wenn dich die Natur anspricht, ist ein gemütlicher Spaziergang mehr wert, als 10 km mit hohem Puls durch die Gegend jagen und anschliessend kaputt zuhause anzukommen.

Im Prinzip geht es darum, sich Wohlfühlen zu dürfen.

Zitat von augusta77:

Dieses fordern, schneller, höher, besser, das habe ich leider ziemlich intus u

Siehst du, passt. Und wer sich überfordert,auch wenn er das nicht spüren will, oder kann, der bekommt es mit der Angst zu tun.

Schau mal in dich rein , ob diese Leistungsgedanken nicht daher rühren, weil man Angst davor hat, nicht zu genügen.

Zitat von augusta77:

Danke sehr für deinen Hinweis. Da ist auf jeden Fall was dran! Ich neige sehr zu Überforderung weil ich denke, nur dass ist eigentlich richtig. Sonst ist es nicht genug.

Dann lass dir mal Zeit, genau das sacken zu lassen. Fühl das mal nach. Wage dich dann langsam in den Bereic zu der Frage,woher das stammen könnte. Machs ohne Schuldzuweisung, einfach mal die Denkmaschine konstruktiv nutzen wollen.

Evtl. stecken uneingestandene Ängste hinter dem Überfordern. Denn letztendlich spürst du Stress und unsere Angst kann nur ausbrechen, wenn's scheinbar so grottengrundlos ist.

Findest du den echten Grund, kommt die nächste Aufgabe, dich damit auseinaderzusetzen.

Schritt für Schritt heisst es Angst annehmen, erkennen, und schlussendlich die eigene Sichtweise verändern.

Meines Erachtens kommt man dann in einen aktiveren Zustand, weg von der Hilflosigkeit, in der man sich gefangen fühlt.

Nun mal zum Gefühl der Wertlosigkeit und dem Versagen. Ganz logisch, dass diese Gefühle kommen,wenn man plötzlich zu nix mehr fähig zu sein scheint.

Denk mal anders . Angst ist ein Instinkt, der unsere Leben retten will. Mehr ist das nicht. Und das ist positiv.

Wenn wir jetzt scheinbar wegen nix gequält werden, kann was nicht stimmen. Es ist was in dir drin, das sich fürchtet. Hier liegt die Lösung.

Da wird ein Menschlein geboren, total unschuldig, und wächst heran. Elternhaus, Erziehung, soziale Umstände, Erlebnisse und der Genpool führen zu der Wahrnehmung, die das Menschlein nun ausmachen.

Wenn dieses Menschlein nun plötzlich Ängste entwickelt, die für es unfassbar sind, sollte es doch einen Grund geben. Denn Angst will doch eigentlich vor Gefahr warnen.

Angst, rein körperlich betrachtet sind nur Kampf- und Fluchthormonen, die ausgeschüttet werden, um wegrennen oder kämpfen zu können .

Also, warum meint der Körper, diese Kampfdingens ausschütten zu müssen? Wo ist die Gefahr denn wirklich? Berglöwen sind ausgestorben, Termine, Fahrstühle, Menschenmassen, Supermarktkassen nicht wirklich gefährlich.

Bedeutet, dass sich irgendein Stress im Inneren abspielen muss, der angstauslösend ist. Hier liegt das Problem.

Du beschreibst, dass dein Leben vorher geprägt war von immer mehr, höher und besser sein zu müssen. Demzufolge liegt hier eine Angst dahinter, das evtl. nicht wirklich hinzubekommen, oder dieser Mensch gar nicht wirklich zu sein. Du meinst nur, so sein zu müssen.

Diese ständige Überforderung fühlst du jetzt. Angst zeigt sich, die dich aber nur warnt, Hey, geh runter vom Gas. Du schadest dir nur. Ich Lehre dich jetzt das Fürchten und zwar so lange, bis du kapierst, dass nix im aussen wichtig ist, sondern dieser wunderbare Zustand, der inneren Harmonie, der sich einstellt, wenn man sich selbst gefunden hat. Dieses Selbstbewusstsein entwickelt hat.

Insofern wirst du deiner Angst mal dankbar sein. Denn ohne sie würdest du dich nie auf den Weg machen, dich selbst zu entdecken.

Also, frag dich, wer bist du wirklich und warum ist das so.

Jetzt ist Sport auch noch ungesund. Aber nur für weiße Männer.

http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-22 ... 10-18.html

Zitat von augusta77:

einfach mal Pause machen.

Das ist dein Wunsch. Das sieht dein Körper, deine Psyche auch so. Pause geht noch viel weiter. Pause vorm nachdenken, Pause vor Anforderungen, Pause vorm Funktionieren. Mal stehen bleiben und Stopp sagen. Nicht wegrennen, Halt sagen, Nein sagen, Pause um sich umzusehen und sich neu orientieren.

Warum ist was einfaches so schwer?

@Daish , Alles was das Reptiliengehirn ausschaltet, ist gut.

Ich selbst mag logische Erkenntnisse. Meine Ängste waren so zermürbend, weil ich keiner Logik folgen konnte. Mit dem Verständnis warum und weshalb wurde mir eine Last von den Schultern genommen.

Angst vor meinen tiefen Verletzungen hatte ich nicht, im Gegenteil, als ich soweit alles verstanden hatte, konnte ich beginnen, meine Wahrnehmungen zu verändern. Tu ich immer noch.