Zitat von sensibelchen98: Hey, was bedeutet denn damit besser leben? kommt man also nicht mehr zurück in den Normalzustand? Weil ich empfindest es tatsächlich leider schon ein bisschen als belasten, mich auf meine kognitiven Fähigkeiten zugreifen zu können oder ständig auf mein Herz zu achten…
Ob und wann jemand wieder in seinen Normalzustand zurückfindet, ist sehr individuell, das kann dir niemand vorhersagen.
Was man aber sagen kann: Es ist möglich, wieder dorthin zu kommen. Veränderung ist jederzeit möglich.
Es muss nicht so bleiben, wie es gerade ist!
Zitat von Tom111: Wie hat sich euer Brainfog eigentlich angefühlt und wie war’s als der Vorübergegangen ist und wie lange hat’s gedauert?
Nach meiner Panik Attacke war ich über ein halbes Jahr im Angstzustand drin. Jederzeit kurz vor der Panik Attacke, Brainfog und sämtliche andere Symptome. Hat gedauert sie zu hinterfragen und zu verstehen.. Ich würde sagen, es dauerte bei mir knapp ein Jahr bis ich damit einigermaßen besser zurecht kam und die Angst nicht die ganze Zeit vor der Tür stand. Rückfälle gibt es natürlich und seit November bin ich wieder stärker in einem drin. (
Diesmal dazu noch eine starke Schlafstörung)
Ich mache alles aber leider ohne Hilfe und Medikamente.
Zitat von Tom111: Wie kommt ihr damit klar ?
Weil ich damit irgendwie klar kommen
muss.
Mein Kopf und mein Körper kennen diese Angst seitdem - und sie einfach zu vergessen, ist kaum möglich.
Wie sollte das auch gehen?
Mit so etwas umzugehen ist nichts, was man mal eben mit Leichtigkeit schafft und dazu noch etwas, das sich über Jahre oder sogar Jahrzehnte – vielleicht auch unbewusst – angesammelt hat.
Das geht nicht mal eben so leicht. Du musst nicht nur dein Kopf überzeugen, sondern auch deinen Körper.
Aber mach dir eines bewusst: Es liegt in deiner Hand. Du kannst beeinflussen, wie es dir geht.
Du bist Herr über deine Gedanken.
"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal"
Ein schönes Zitat und sehr zutreffend.
Je weniger Raum und Kraft ich der Angst gebe und je mehr ich versuche positiv zu denken, desto besser geht es mir!
😉Warum hast du Angst, nicht mehr "normal" sein zu können? (
Diese Frage stelle ich mir dann auch immer wieder)
Man war es doch vorher auch!?
Es gibt so viele Menschen die es geschafft haben – die mit ihrer Psyche "gekämpft" ("
Kampf" ist ein blödes Wort, ich sage ja eigentlich gern man sollte sie lieber "umarmen") und ihren Weg gefunden haben. Warum sollten wir das nicht auch schaffen? Möglich ist vieles, das sieht und liest man immer wieder.
Ja, in - dem Moment - fühlt es sich vielleicht nicht "normal" an. Aber es ist nur - ein Moment - und kein - Moment - bleibt für immer. Manchmal dauert er länger, manchmal kürzer. Doch er bleibt nicht, wenn du etwas findest, das dir guttut.
Also: Was tut dir gut?
Überlege, was dir helfen könnte, diese Angst Stück für Stück aus deinem Kopf zu lösen. Vielleicht ein neuer Blickwinkel? Eine andere Herangehensweise? Eine neue Perspektive?
Mit jeder Erkenntnis wirst du stärker.
Und mit jeder Erfahrung wächst die Möglichkeit, besser mit solchen Situationen umzugehen.
