Jetzt wieder Agoraphobie?

17.05.2013

Hallo ihr Lieben,

ich habe ja seit einem guten Jahr Angst davor in der Öffentlichkeit Ohnmächtig zu werden. In den letzten Wochen habe ich diese Angst, aber immer mehr in den Griff bekommen und es wird so langsam besser.

Gerade war ich draußen, kurz an der Uni und etwas einkaufen. Hatte kaum Angst umzufallen. Dafür aber plötzlich auf weiten Straßen und dem großen Platz an der Uni Schwindelgefühle und das Gefühl ich könnte gleich einfach hinfallen, weil ich mich nirgends festhalten kann. Dass, die Sonne so stark schien und es so warm war, hat wohl auch noch dazu beigetragen ( keine Ahnung, ob ihr das nachvollziehen könnt).

Hatte diese Angst, gehört ja wohl zur Agoraphobie, vor 2 Jahren schonmal. Konnte sie aber damals innerhalb von 2-3 Monaten überwinden. Und seitdem hatte ich dahingehend nur noch Probleme, wenn ich in rieseigen Hallen bin.

Ich frage mich, ob das jetzt mit der Angst vor weiten Straßen und Plätzen wieder von vorne losgeht? Jetzt wo die Angst vor der Ohnmacht langsam besser wird. Hört das jemals wieder auf mit diesen sch*** Ängsten? Es nervt einfach nur noch! seufzen

09.07.2013 17:59 • #24

Zitat von Angsthäschen89:
@ Schlaflose: Danke, das werde ich demnächst mal ausprobieren

@ pumuckl: Ich neige auch zu niedrigem Blutdruck. Wenn ich zu schnell aufstehe, wird mir z.B. auch immer total schwarz vor Augen. Bin aber noch nie umgefallen. Und habe auch selten mal richtig belastende Kreislaufprobleme. Also nur wenn es extrem warm ist oder ich zu viel Stress habe.

@ angi: Ich bin ja auch noch dabei wieder zu lernen alles allein zu machen. In die Stadt fahre ich zum Beispiel im Moment nur mit meinem Partner. Aber gewisse Sachen klappen auch schon wieder alleine. Man muss am Anfang auch mit dieser Angst, all die Dinge tun vor denen man Angst hat. Erst dann wird die Angst weniger. Ich merke das jetzt bei mir. Die Angst ist nicht mehr so stark und nicht mehr so lange. Ich habe mir immer gesagt, wenn ich Angst hatte, dass nichts passieren wird, weil bisher noch NIE was passiert ist. Und wenn ich Kreislaufprobleme bekomme, dann trinke ich etwas, nehme Traubenzucker oder Kreislauftropfen. Und wenn ich wirklich umfallen sollte, was eher unwahrscheinlich, dann ist das halt so. Dann kann ich es nicht ändern und ich kann es ertragen. Auch wenn das am Anfang sehr schwer ist. Aber man muss es immer wieder machen und draußen bleiben, bis die Angst weg ist oder deutlich weniger geworden ist. Und man muss Geduld haben. Dann klappt es!
Bist du denn schonmal umgefallen?

NEIN NOCH NIE IMMER NUR SCHWACHE BEINE hATTE IM Kopf und Gangstoerung.Aber trotzdem hat man Angst .
MAche seit 4 Wochen Therapie mit psychologischer Heilpraktiker tut gut stell mich auch fast täglich dn Herausforderungen.Wahrscheinlich
Hat es nicht geklappt weil auf dem Parkplatz schon soviel los war und mein Mann mich nicht wirklich unterstützen wollte.
SOnst hatte er mit mir nach Loesunggesucht wie es gehen kann.

Wird heut Abend nochmal etwas Auto fahren und vielleicht auch aussteigen und in Laden gehen.Hier zu Hause mache ich schon wieder recht viel was vor Ehepaar Wochen noch nicht möglich war. GLg Anti Kuss

Jetzt wieder Agoraphobie?

09.07.2013 20:37 • #30

[quote="Holli1"]Wenn ich eure Berichte lese meine ich in einen Spiegel zu schauen. All diese Dinge haben auch mich die letzten beiden Jahre gequält - das ganze Programm

Schwankschwindel
Angst einfach umzufallen
permanente Übelkeit

tausend Gedanken was das wohl alles sein könnte, permanent Blutdruck gemessen nur um festzustellen, daß man mit den Werten gar nicht umfallen kann und dann kam auch noch die Angst vor der Angst... und der Doc hat auch nix ge-funden.

Gab Tage an denen ich wirklich nicht die Kraft hatte zu arbeiten, vor einem Supermarkt kapituliert habe, oder rein bin und nach kürzester Zeit wieder raus ohne was zu kaufen. weil ich dachte ich pack das nicht...kaum noch weggegangen, keine Konzerte mehr besucht wegen geschlossener Halle, viele Menschen - also das personifizierte Grauen für mich.

Habe aber immer wieder versucht der Angst nicht nachzugeben und mich gezwungen diese Situationen auszuhalten und der Angst immer wieder gesagt sie soll ruhig kommen... so einfach kriegt sie mich nicht klein.

Und je mehr ich die Angst ausgehalten habe (was echt teilweise sehr, sehr schwer war) und festgestellt haben, das mir nichts passieren kann umso einfacher ist es geworden wieder relativ normal zu leben.

Einige Sachen gehn immer noch nicht wirklich gut, aber in Summe ist`um 100 % besser als vor 1/2 Jahr, auch wenn`s kapp über 2 Jahre gedauert hat... Also nicht aufgeben...

HAllo Holli ,

Ja versuche auch täglich daran zu arbeiten habe es vor einigen Jahren auch wieder geschafft aber diesmal ist etwas schlimmer mit
Dem selbst Termine und Einkauf erledigen damals hatte ich zwar herzrasen und so dabei aber ich hab alles erledigt.
Diesmal funktioniert das nicht so. Kamen viele negative Ereignisse auf einmal und da ist anscheinend dass Fass überlgelaufen. Und man verhält sich manchmal wie ein kleines Kind das alles neu lernen muss nur ist man halt erwachsen und man schämt sich dafür weil man meint das die Umwelt etwas anderes von einem erwartet.Hoffe bekam bald wieder mehr Selbstvertrauen
Sorry wegen den tIPPFEHLERN MEIN Tablett spinne Gruss Angi

: Daumen hoch

09.07.2013 13:47

Ich habe das auch. Je größer und freier die Fläche, desto schlimmer. Das kam bei mir auch später erst hinzu. Deswegen fällt mir spazieren gehen und Gehen entlang viel befahrener Straßen extrem schwer.

17.05.2013

Ja genauso ist es bei mir. Musste grad die große Straße überqueren. Da wurd mir dann schwindelig und dann verkrampfe ich mich total und dadurch wirds dann noch schlimmer. Ich bin so genervt von mir selbst Rolling Eyes

09.07.2013 13:57

Ich denke dann immer, ich falle vor ein herannahendes Auto! Deswegen fahre ich meist mit dem Auto so vor, dass ich direkt schon richtig aussteigen kann.

17.05.2013

Ich hab leider kein Auto und muss schon um zur Bushaltestelle zu kommen eine große Straße überqueren Sad

ich frage mich warum das ausgerechnet jetzt wieder kommt. Zurzeit geht es mir nämlich eig Recht gut. Manchmal denke ich vllt geht es mir zu gut und deshalb denkt sich mein Körper sowas aus...

09.07.2013 14:32

Zitat von Angsthäschen89:
Ich hab leider kein Auto und muss schon um zur Bushaltestelle zu kommen eine große Straße überqueren ich frage mich warum das ausgerechnet jetzt wieder kommt. Zurzeit geht es mir nämlich eig Recht gut. Manchmal denke ich vllt geht es mir zu gut und deshalb denkt sich mein Körper sowas aus...

HI mir geht es auch so muss gleich zu einem Arzttermin und hab wieder total schiss das mir Schwindel wird ich ihnen
GANGSTOERUNG BEKOMME UND ANGST weil man warten muss in hellen Räumen .

was kann ich tun. stirnrunzeln

17.05.2013

Finds auch schlimmer je größer und heller der Raum ist. Ich glaube da hilft nur versuchen entspannt zu bleiben und sich zu denken, dass man nicht auf den Boden fallen wird. Etwas anderes hab ich leider auch noch nicht gefunden.

09.07.2013 14:45

Glaub ich pack das nicht bin jetzt schon ganz fertig.Muss zum Gastronterologen weil seit März erhöhte Leber Gallewwerte
HAB Angst

17.05.2013

Doch du schaffst das! Sag dir dass alles gut gehen wird immer wieder. Das wird

17.05.2013

Das wird schon knuddeln

15.02.2013

Das hatte ich alles auch!
Das vergeht!
Im Auto auf Bruecken,gr.Flaechen und Kaufhauser ging alles nicht!
Jetzt gehts alles wieder!
Das wird bei Euch auch ,nur Geduld -leider

09.07.2013 15:34

Hab es nicht geschafft hatte Angst so weit zu laufen vom Parkplatz und im Haus wo der Arzt ist und mein Mann ist mir
Keine stütze hat gleich angerufen und abgesagt er spricht mir keinen Mut zu bin ratlos und enttäuscht über michselbst

09.07.2013 15:38

Schade, dass dein Mann dich nicht unterstützt. Aber meiner war auch schon fuchsteufelswild deshalb. Eine Zeit lang musste er mich stützten, weil ich dachte, ich kann nicht alleine laufen. Schlimm war das.
Hast du pflanzliche Medikamente probiert? MIr hat Johanniskraut sehr gut geholfen und auch habe auch in schlimmen Phasen massenweise Baldrian konsumiert. Versuch es mal.

09.07.2013 15:53

Nehme Calmavert Baldra n hab ihn mir gekauft aber noch nicht probiert.

wird schauen das ich Arzt mit Parkplätzen vor der Türe.Oder weh hält doch in psycho.Klinik und die sollen
Mitmir die Termine machen.wünschte hatte diesen Spur schon hinter mir.

Danke für den Zuspruch

17.05.2013

Das dein Mann dich nicht unterstützt ist ja wirklich schade. Mein Freund unterstützt mich ist aber auch öfter mal genervt. Wie soll man einem gesunden Menschen auch erklären, dass man Angst hat auf die Straße zu fallen?

Bekommt man son Baldrian Zeug in der Apotheke oder in der Dro.? Das könnte ich vllt im August gebrauchen wenn wir in den Urlaub fahren...

09.07.2013 16:08

Kriegt man in jeder Dro., ja sogar im Discounter. Schau unbedingt drauf, dass sie hoch genug dosiert sind. Ich nehme immer die starken für die Nacht Smile

17.05.2013

Zitat von Maya2000:
Das hatte ich alles auch!
Das vergeht!
Im Auto auf Bruecken,gr.Flaechen und Kaufhauser ging alles nicht!
Jetzt gehts alles wieder!
Das wird bei Euch auch ,nur Geduld -leider

Es war ja schonmal weg. Jetzt ist es wieder da. Zum verzweifeln stirnrunzeln

17.05.2013

Zitat von pumuckl:
Kriegt man in jeder Dro., ja sogar im Discounter. Schau unbedingt drauf, dass sie hoch genug dosiert sind. Ich nehme immer die starken für die Nacht

Ok danke. Wie fahren fast 4 Stunden mit dem Auto in den Urlaub. Haben uns eins gemietet. Freue mich eig sehr drauf, wenn die lange Fahrt nicht wäre. Die schrauben dann aber nicht den Blutdruck runter oder? Hab sonst wieder Angst vor Kreislaufproblemen...hach ja...

09.07.2013 16:40

Nein, die machen nix am Blutdruck. Machen nur ruhiger, gelassener und vielleicht etwas müde. Aber wenn du nicht selbst fährst, ja kein Problem.
Endlich mal jemand, der auch Angst vor niedrigem anstatt hohem Blutdruck hat.

09.06.2011

Nachdem ich damals meine Episode von Panikattacken eigentlich schon überwunden hatte, ist es mir noch Monate danach passiert, dass mir schwindelig wurde, wenn ich über den großen Marktplatz in unserer Kreisstadt gelaufen bin. Da habe per Zufall gelesen, dass man dann nicht in die Ferne schauen soll, sondern nur vor sich auf den Boden, bis man den Platz überquert hat. Ich habe es ausprobiert und es half tatsächlich.

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