Gefühl ich bin nicht ich selbst

Hallo,
Nach einer Panikattacke fühle ich mich als wäre ich nicht richtig bei mir bzw. als wäre ich nicht ich selbst und das hält 3-24 stunden an..
Geht es jemanden auch so?
Ich hoffe ihr nehmt mich ernst obwohl ich erst 15 Jahre bin.
LG

Hallo, LostHope

Ich denke, das man bei einer Panikattacke das Gefühl hat jetzt zu sterben, wenn sie dann vorbei ist kann man das nicht richtig glauben und sucht intensiv seinen Körper nach Symptomen ab die darauf hindeuten könnten das es jetzt wieder losgeht, das macht man so intensiv das die Umwelt, und die Realität verschwimmt, oder Zeitweise ganz verschwindet, man ist in sich selbst gefangen....

Man muss versuchen sich mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln seine Gedanken auf das Außen zu lenken, auf das was um dich herum passiert, wenn da nichts passiert, dann geh irgendwo hin wo etwas los ist, Hauptsache du kommst raus aus dir.

Hast du schon mit deinen Eltern über deine Probleme gesprochen?

Ja ich hab bereits mit meiner Mutter gesprochen aber da sie Depressionen hat kann sie mir auch nicht viel helfe..
Danke für deine Antwort..