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Sonnenzauber

Sonnenzauber
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Ich habe Angst nicht wieder gesund zu werden
Ich habe Angst mich mit etwas anzustecken in den öffentlichen Verkehrsmitteln
Ich habe Angst wenn meine Mutter nach Hause fährt ob sie wieder kommt
Ich habe Angst wenn es abends dunkel wird und ich alleine bin
Ich habe Angst dass meine Schmerzen nie wieder aufhören
Ich habe Angst mein Leben zu verpassen
Ich habe Angst nie das zu bekommen was andere Menschen haben
Ich habe Angst nie wieder alleine wohnen zu können
Ich habe Angst nicht ohne Medikamente leben zu können
Ich habe Angst krank du werden nur weil es draußen kalt ist
Ich habe Angst Dinge zu entscheiden weil in ihnen so viel Gewicht steckt
Ich habe Angst die Vergangenheit nicht endlich ruhen lassen zu können
Ich habe Angst weil ich keine Kontrolle mehr habe und keinen Plan

• • 18.03.2024 x 8 #1

63 Antworten ↓
Abendschein

Abendschein
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Ich kenne diese Angst auch und ´zwar schon sehr sehr lange, eigentlich schon als Kleinkind.
Manche Angst ist anerzogen, das Urvertrauen fehlt, Es gibt die normale Angst, die uns schützt und
es gibt die krankhafte Angst, die uns belastet. Dinge zu tun, die für andere Menschen normal sind,
können nicht gemacht werden, weil die Angst blockiert. Kann sich jemand, der nicht drunter leidet,
nicht vorstellen. Ich habe diese krankhafte Angst kennengelernt und dazu die ganzen sch. Symptome.

Habe mich aber nie von der Angst so unterbuttern lassen, nicht doch alles zu tun. Gut, manche Dinge nicht,
die brauche ich aber auch nicht in meinem Leben. Z.B. Ballonfahrten oder Flugzeug fliegen. Berge besteigen.

Was soll der Körper machen, wenn nur Gedanken der Ängste da sind? Er kann ja gar nicht anders reagieren,
aber mir haben z.B. Therapien geholfen. Sie haben mir die Lebensqualität wieder gegeben, aber dazu gehört auch eine Menge Selbst arbeiten, an sich arbeiten. Jedem kann meiner Meinung nach geholfen werden.

Die Richtung der Gedanken muss sich ändern, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
Das geht nicht von Heute auf Morgen, für mich war das ein jahrelanger Lernprozess.
Ist es Heute noch. Die Angst ist schnell und ich bin auf der Hut.

15.03.2024 10:04 • x 6 #15

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A


Ein Leben in Angst

x 3

Abendschein

Abendschein
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Zitat von Hotin:
Allerdings, Deine Erklärung kann ich noch nicht nachvollziehen. Denn wenn Du hier sagst, so wie ich die
Gedanken in die Angst lenken kann, usw.
Das genau sehe ich anders. Ich glaube nicht, dass wir unsere Gedanken selbst in die Angst hineinlenken.
Denn hättest Du mit Deiner Erklärung Recht, dann wäre jeder der eine Angststörung entwickelt
selbst daran schuld, das er sie bekommt.
Ich spreche zwar machmal auch von einer möglichen Teilschuld an einer Angststörung.
Aber der Beginn erfolgt meiner Meinung nach vermutlich ohne eine absichtliche Teilschuld.

Vor allem finde ich auch, dass gerade die Eltern und das persönliche Umfeld in den ersten Lebensjahren
zu der Entwicklung einer Angststörung vermutlich häufig einiges beitragen.

Niemals hat jemand der Ängste hat Schuld. Das Urvertrauen fehlt, weil Eltern z.B. nicht richtig auf das Leben vorbereitet haben, bei mir war das so, das meine Mama mich in Angst groß gezogen hat. Da spreche ich auch nicht von Schuld ihrerseits, weil sie es ja auch nicht anders kennengelernt hat. Sie wußte auch nicht das es falsch ist.

Irgendwann, als ich Erwachsen wurde, habe ich gemerkt das mit mir etwas nicht stimmt, immer Ängste, habe ich gedacht, das kann nicht normal sein. Ich kann auch nicht immer sagen, ich bin so erzogen worden, deshalb habe ich das. (Was auch immer) Ich rede jetzt nur von mir. Ich bin Erwachsen und kann selber denken und kann die Ängste umwandeln. Ich muß nicht so Panikartige Ängste haben. Auch durch die Therapie habe ich gelernt, umzudenken. Das Verhaltensmuster zu durchbrechen, den Kreislauf.

Die Ängste sind Gedanken, meine Gedanken und wenn ich die Gedanken in eine andere Richtung bringe,
dann verlieren sich die starken, krankhaften Ängste. Ich bin der Admin meines Körpers und ich bestimme was geschieht und nicht meine Angst.

Früher war das anders, da bestimmte die Angst mein Leben, aber ich habe trotzdem immer alles gemacht, auch mit Angst. Aber schön war das nicht. Vor allem auch immer die ganzen Symptome zu haben.

18.03.2024 08:10 • x 1 #61

Zum Beitrag im Thema ↓
Flamingogirl
Ich habe Angst dass ein Weltkrieg ausbricht
Ich habe Angst vor einem Atomkrieg

• x 2 #2

Sonnenzauber
Wovor habt ihr Angst?

• x 1 #3

S
Zitat von Britta35:
Ich habe Angst wenn es abends dunkel wird und ich alleine bin

Warum ist das so?

• #4

Kimsy
Meine grösste Angst ist es den Verstand zu verlieren, keine Kontrolle mehr zu haben Sad

• x 4 #5

rihil
Ich habe Angst festzustecken
Ich habe Angst andere und mich selbst zu enttäuschen
Ich habe Angst zu sterben
Ich habe Angst vor der Angst

Aber ich habe eigentlich voll Bock zu leben, gutes zu essen, zu lachen, Blumen zu riechen, meine Tochter anzuschauen, meinen Mann zu umarmen, zu tanzen, Musik zu hören und zu fühlen und da ist noch so viel mehr…
Daher gebe ich nicht auf und stehe immer auch so schlimme Zeiten durch wie jetzt grade!

Danke Britta, dass hat mir grade schon ein bisschen geholfen 🌼

• x 8 #6

Sonnenzauber
@Süßmilch warum hat man Angst? Ich weiß es nicht. Dann gäbe es wohl dieses Forum nicht.

• x 1 #7

Hotin
Hallo Britta,

Zitat von Britta35:
warum hat man Angst? Ich weiß es nicht.

vielleicht enttäusche ich Dich jetzt.

Jeder Mensch und jedes Tier hat Angst. Das Angstgefühl ist eins der wichtigsten Gefühle mit denen
sich die Lebewesen steuern.
Du meinst mit Deiner Frage aber vermutlich etwas anderes. Geht es Dir darum, warum man sich
von den Ängsten so belastet fühlt?
Das ist dann eine längere Geschichte. Wenn Du das möchtest, können wir mal darüber reden,
was Dich an diesem Thema besonders interessiert.

Viele Grüße
Bernhard

• x 2 #8

Die_Sophie
Ich habe Angst mein Leben ist jetzt vorbei so wie ich es vorher kannte

Ich habe Angst vor der Angst

Ich habe Angst vor einem plötzlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall

Ich habe Angst vor Schmerzen

Ich habe Angst vor Krankheiten

Ich habe Angst zurzeit raus zu gehen

Ich habe Angst durchzudrehen

Ich habe Angst mich zu verlieren

Ich habe Angst keine gute Mutter zu sein und große Schuldgefühle

Ich habe Angst vorm Leben obwohl ich leben will

• x 4 #9

Sonnenzauber
@Hotin nein darum geht es mir nicht. Dass jeder Angst kennt ist mir klar. Aber auf einem anderen Level. Früher hatte ich gar keine Angst. Erst seit der Pandemie hat es bei mir komplett den Schalter umgelegt.

• x 1 #10

Carmaax
@Britta35 ohje hab seit dem und meiner Fehlgeburt auch extreme Angst Störungen entwickelt

• x 1 #11

MariaManchester
@rihil Kann ich so unterschreiben und doch fühlt sich das Leben mit Angst an als würde ich mit angezogener Handbremse leben.

• x 1 #12

Hotin
Zitat von Britta35:
nein darum geht es mir nicht.

Worum genau geht es Dir denn dann?
Verstehen kann ich das erst dann, wenn Du das exakter beschreibst.

• x 1 #13

rihil
@mariamanchester du hast völlig recht liebe Maria, geht mir nicht anders. Jeder Schritt ist manchmal überwältigend und kostet viel Überwindung. Jeder klare Gedanke -mir geht es gut- wird viel zu schnell zu - aber was wenn doch-
Und es ist manchmal schwer die schönen und guten Seiten im Blick zu halten. Aber ich habe es schon so oft geschafft aus der Situation wieder raus zu kommen. Meist schleichend aber irgendwann ist da wieder dieser klare Moment, der klare Blick auf das schöne und er kann und darf bleiben.
Das schaffe ich, dass schaffen wir 🌼

• x 1 #14

Abendschein
✔ Bereits empfohlene Antwort
Ich kenne diese Angst auch und ´zwar schon sehr sehr lange, eigentlich schon als Kleinkind.
Manche Angst ist anerzogen, das Urvertrauen fehlt, Es gibt die normale Angst, die uns schützt und
es gibt die krankhafte Angst, die uns belastet. Dinge zu tun, die für andere Menschen normal sind,
können nicht gemacht werden, weil die Angst blockiert. Kann sich jemand, der nicht drunter leidet,
nicht vorstellen. Ich habe diese krankhafte Angst kennengelernt und dazu die ganzen sch. Symptome.

Habe mich aber nie von der Angst so unterbuttern lassen, nicht doch alles zu tun. Gut, manche Dinge nicht,
die brauche ich aber auch nicht in meinem Leben. Z.B. Ballonfahrten oder Flugzeug fliegen. Berge besteigen.

Was soll der Körper machen, wenn nur Gedanken der Ängste da sind? Er kann ja gar nicht anders reagieren,
aber mir haben z.B. Therapien geholfen. Sie haben mir die Lebensqualität wieder gegeben, aber dazu gehört auch eine Menge Selbst arbeiten, an sich arbeiten. Jedem kann meiner Meinung nach geholfen werden.

Die Richtung der Gedanken muss sich ändern, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
Das geht nicht von Heute auf Morgen, für mich war das ein jahrelanger Lernprozess.
Ist es Heute noch. Die Angst ist schnell und ich bin auf der Hut.

• x 6 #15

rihil
@Abendschein das ist so wahr! Die Angst ist schnell und das macht es unter anderem so kompliziert.
Vorallem weil ich erst wenn die Angst meinen Kopf wieder in Beschlag genommen hat, merke wie viele Vorzeichen und Warnungen nicht erkannt habe. Dann das langsame erinnern an: oh das kenne ich schon und die Erwartung: wenn ich das weiß, dann ist es ja jetzt auch gut und die Angst verschwindet. Klappt aber nicht.
Versuche trotzdem wie du es geschrieben hast mich nicht unterbuttern zu lassen. Der Angst wieder einen normalen Rahmen zu geben. Schaffe es halt Schritt für Schritt.

• x 2 #16

rihil
@Abendschein was für eine Therapie hast du gemacht?
Liebe Grüße Ria

• x 1 #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Abendschein
Zitat von rihil:
@Abendschein was für eine Therapie hast du gemacht? Liebe Grüße Ria

Ich habe mehrere Therapien gemacht.

Es waren Verhaltenstherapien.

• x 1 #18

Hotin
Zitat von rihil:
Die Angst ist schnell und das macht es unter anderem so kompliziert.


Die Erklärung des ganzen ist eher einfach.
Das zu verstehen und umzusetzen ist anfangs jedoch eher etwas schwer.

Angst entsteht bei unserem unterbewussten Denken. Wer also viel unterbewusst denkt, der
empfindet viel Angst.

Zitat von Abendschein:
Die Richtung der Gedanken muss sich ändern, um ein positives Ergebnis zu erzielen.

Grundsätzlich sehe ich das auch so. Nur, wie kann sich die Richtung von den Gedanken verändern?

Angst wird weniger und schwächer, wenn man lernt etwas mehr und häufiger langsam und bewusst
zu denken. Zum Beispiel beim Schreiben und Rechnen denken wir langsam und bewusst.
Deshalb haben Menschen kaum Angst-Attacken, wenn sie rechnen oder etwas schreiben.

• x 2 #19

rihil
@Hotin spannend, genau darüber habe ich letztens nachgedacht. Eine Freundin meinte, dass sie bei Angst mit ihren Gedanken kommuniziert.
Das konnte ich erstmal gar nicht verstehen, ich komme an meinen Kopf gefühlt eher selten ran.

Hotin woher weißt du darüber so viel?
Liebe Grüße Ria

• #20

A


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