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Schalke
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Hallo zusammen,
Ich habe seit neuestem große Angst vor der Angst. Diese kommt daher, dass ich ursprünglich Angst hatte, dass ein Gefühl wiederkommen würde, das ich früher hatte. Dieses bestand aus einem furchtbaren Gefühl im Magen ( aus Grund von Schuld) , welches es mir unmöglich machte Dinge zu genießen. Dieses Gefühl ging durch Akzeptkanz ihm gegenüber weg. Als es nun wiederkam ging es nicht so einfach weg. Daher entwickelte ich eine Angst vor diesem Gefühl, woraus sich dann eine Erwartungsangst bildete. Oftmals lese ich, dass man der Angst zeigen soll, dass nichts schlimmes passiert. Da ich nun aber Angst vor diesem Gefühl habe und nicht mit ihm umgehen kann, hilft mir das nur wenig.
Ich würde mich über Tipps freuen, da sich mein Leben derzeit nur um die Angst dreht.
Ich habe seit neuestem große Angst vor der Angst. Diese kommt daher, dass ich ursprünglich Angst hatte, dass ein Gefühl wiederkommen würde, das ich früher hatte. Dieses bestand aus einem furchtbaren Gefühl im Magen ( aus Grund von Schuld) , welches es mir unmöglich machte Dinge zu genießen. Dieses Gefühl ging durch Akzeptkanz ihm gegenüber weg. Als es nun wiederkam ging es nicht so einfach weg. Daher entwickelte ich eine Angst vor diesem Gefühl, woraus sich dann eine Erwartungsangst bildete. Oftmals lese ich, dass man der Angst zeigen soll, dass nichts schlimmes passiert. Da ich nun aber Angst vor diesem Gefühl habe und nicht mit ihm umgehen kann, hilft mir das nur wenig.
Ich würde mich über Tipps freuen, da sich mein Leben derzeit nur um die Angst dreht.
29.08.2019 19:48 • • 29.08.2019 #1
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