Schlimme Zwangsgedanken

Hallo liebes Forum, ich bin neu hier,weil ich einfach nicht mehr kann meine Gedanken machen mich fertig. Ich war schon immer ein sehr nachdenklicher Mensch und hab mich in alles reingesteigert aber seit 3 Monaten geht es nicht mehr. Es fing an vor 9 Monaten da kam mir einen Situation in denn Kopf das ich meinen fremd betrogen hatte und nichts mehr davon wüssten könnte (wir sind jetzt fast 4 1/2 Jahre zusammen) ich erzählte ihm von meinen Ängsten und er sagte zu mir so bist du nicht. Dann war ein halbes Jahr Ruhe keine Gedanken ich habe mein Leben weiter gelebt. Momentan die Situation sieht so aus es fing damit an das ich Angst hatte jemand könnte erzählen wir hätten was miteinander gehabt was nicht stimmen würde . Ich ging nicht mehr feiern nichts .. das war wie mit jetzt klar ist noch harmlos . Ich sagte mir immer wieder du bist so nicht und dein Freund weiß das auch. Dann kam die Angst eine Freundin hatte mit was wichtiges für Sie anvertraut wir sind seit 5 Jahren gute Freunde und ich hatte Angst ich könnte das irgendwem erzählen und sie würde nicht mehr mit mir befreundet sein wollen und als Rache auch was über mich rumerzählen . Ich hatte so Angst davor das wenn ich mit einer anderen Freundin geschrieben hatte immer kontrollierte ob mit was rausgerutscht war. So auch dieser Zwang legte sich mit der Zeit . Nur seit 3 Monaten lässt mich der Zwang nicht los ich betrüge meinen Freund ich fahr jeden Tag mit der Bahn in die nächstgelegen Großstadt und bin im 2 Ausbildungsjahr ich hatte so Panik in der Bahn das ich meinen Freund betrogen hab das ich irgendwann angefangen hab alles aufzunehmen mit dem Handy (da ich ja Angst hatte hab ich natürlich keine Menschen gefilmt weil sonst hätte ich ja angst gehabt es illegal und ich hab nachher noch was mit der Polizei zu tun) es war unmöglich für mich irgendwo alleine hinzu gehen und sonst könnte ich auch immer alles alleine machen. mein Speicher ist Dauer voll sobald das Handy aufhört bekomme i h Panik. Auch wenn ich alleine zu Hause bin meine Mutter arbeitet Vollzeit ist halt am Wochenende dann immer die ganze Zeit unterwegs und ich halt zwischendurch alleine wenn ich nichts selber unternehme. Ich filme auch zu Hause weil ich. Angst hab es könnte ja ein anderer Mann bei mir sein und ich wüsste davon nichts mehr . Letztes war eine komische Situation als ich bei einer Freundin war ich zog mir die Schuhe an dann wollten wir uns halt auf die Terrasse setzten sie war schon nach draußen unterwegs unsere Getränkte rausbringen ich zog mit noch die Schuhe an und wusste nicht wo sie war sie war keine 20 Sekunden weg und ich hatte Angst ich hätte was mit ihrem Bruder gehabt weil er zu der Zeit im Wohnzimmer sahs. Es macht mich fertig ich würde am liebsten nicht mehr raus gehen und wenn ich alleine bin hab ich auch nur Angst. Ich bin nicht do ein Mensch mir ist Ehrlichkeit sehr wichtig und ich hab doch sonst keinen außer meinen Freund der mit so viel bedeutet ... mit meiner Familie verstehe ich mich auch nicht so gut .. ich hab echt Angst das ich durchdrehe


Habe versucht einen Termin bei einer Therapeutin zu bekommen aber da warte ich noch immer auf eine Rückmeldung.

Mittlerweile habe ich auch quasi eine Beruhigung für mich gefunden wenn ich alleine zu Hause bin lasse ich die Sprachmemo von meinem i Pad laufen um sicherzustellen das niemand hier war .. jetzt hab ich es gestern vergessen alles war ok bis ich das gesehen hab ich hatte danach direkt wieder diese Gedanken war wer hier oder hab ich meinen Freund betrogen obwohl ich als ich der Meinung war das die Memo läuft die ganze Zeit Angst hatte hoffentlich schreib ich mit keinem Typen

Ich hoffe ich bin nicht alleine mit meinen gedanken und mir kann jemand helfen oder vielleicht seine Erfahrung teilen. _ Vielen Dank schonmal o:)