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Ich merke, dass sich ein bestimmtes körperliches Empfinden wiederholt und dass dieses täglich da ist und sich manchmal im Laufe des Tages steigert oder auch phasenweise mehr oder weniger auftritt:

- muskuläre Angespanntheit im ganzen Körper
- dadurch das Gefühl steif zu gehen oder sich zu bewegen
- Nackenverspannungen, steifer Nacken, Nackenschmerzen
- Muskelschmerzen
- Tinnitus
- nach vorne gebeugte Schultern und leichter Rundrücken (so diese typische Haltung, als würde etwas Schlimmes passieren)
- Geierhals machen
- Stirn kraus ziehen
- Augen aufreißen

Wie ist das bei euch?

19.04.2022 09:04 • • 19.04.2022 x 1 #1

5 Antworten ↓

Ich korrigiere mich immer, merke es meistens, wenn ich mich mal wieder hängen lasse. Das habe ich aber auch lange genug geübt.
Schmerzen habe ich schon lange und täglich, mal mehr, mal weniger, unabhängig von meinem Befinden.
Es gibt Abnutzungen in der HWS. Mein Rücken war schon in der Teenie-Zeit vorbelastet. Wahrscheinlich aber auch durch meine Angst, die Unbewusstheit und das Unwissen sowie die Unsicherheit seit meiner Kindheit.
A


Wie sich die Angst/Unwohlsein täglich bemerkbar macht

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@koenig
Moin bei mir ist es ähnlich, durch (unbewusst) hohe Anspannung verkrampfung der Muskulatur im ganzen Körper.
Pieksen im Gesicht
Tinnitus rauscht mehr
Unwohlsein
Schreckhaftigkeit
Ziehen im Körper
Unruhe
Und dann zack kommt die angstattacke.

Ich habe jetzt mit einer yin yoga Einheit angefangen um den verkrampften Körper zu dehnen.

LG wozlew
Zitat von -IchBins-:
Ich korrigiere mich immer, merke es meistens, wenn ich mich mal wieder hängen lasse.


Das mache ich auch.
Bei mir sitzt die Angst im Nacken bzw sitzt quasi auf meinen Schultergürtel drauf. Oder sie schlägt mir auf dem Magen mit stillen Reflux, flaues Gefühl im Bauch und Schluckbeschwerden.
Falsche Haltung, Schulter-Nacken- und Brustschmerzen, dadurch Schwindel. Nervosität und Herzrasen und das Gefühl jederzeit umzukippen.. Kurzatmigkeit und wenn die Nacht kommt so Angst vorm schlafen, dass ich mit dem Gefühl von Herzrasen und Atemnot einschlafe und jede Stunde wach werde weil ich denke, ich würde keine Luft mehr bekommen.
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Mira Weyer
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