Ständig Angst umzukippen oder zu sterben

Zitat von Desmond2307:

Geht es hier jemanden ähnlich und hat Erfahrungen damit besser umzugehen? Körperlich wurde ich komplett untersucht und ich bin laut den Ärzten kerngesund.

Lieber Desmond2307,
gibt es hier jemanden, dem es ähnlich geht? Hier gibt es hunderte, denen es genau so geht wie Dir
Die Angst ist so gut wie immer dieselbe, nur die „Ausschmückung“ unterscheidet sich. Die Angst wandert von Projektion zu Projektion, mal ist es das Herz, mal ist es das Hirn, mal sind es soziale Dinge. Du hast Dir das Herz und andere innere Organe „ausgesucht“, um in den Angstmodus zu rutschen. Auch wenn man gesund ist, lässt sich die Angst nicht davon beeindrucken, sie will schließlich gefüttert werden und man findet immer etwas. Der extrem konzentrierte lauernde Blick auf jedes noch so kleine körperliche oder andere Symptom, sucht nach Auslösern und wenn er etwas gefunden hat, dann schütten unsere Drüsen all die tollen Hormone und Botenstoffe aus, die uns Hitzewallungen, Katastrophengedanken, Kopfblockaden, schiere Angst und Panik und schlaflose Nächte bescheren. Ich habe auch diesen Eindruck, dass das Schicksal und der Körper gegen mich arbeiten. Ich glaube, auch das kennen viele.
Ja, Du nimmst normale körperliche Symptome zu sehr wahr und bewertest sie als Gefahr. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Du, wie so viele, als Baby/Kind nicht die notwendige Liebe und Sicherheit bekommen hast, die für eine gesunde Entwicklung Voraussetzung ist. Ein sehr weites Thema. Wie damit umgehen? Ich würde sagen, auf jeden Fall nicht davon beirren lassen und nur Dinge tun, die Du gerne tust und die Dir guttun. Oft führt Überforderung zum Ausbruch einer Angststörung. Man ist sensibler als andere, bekommt mehr mit und das kostet Kraft. Man ist generell innerlich unsicher und sichert sich dadurch ab, dass man besonders rücksichtsvoll anderen gegenüber ist, immer zuverlässig, immer hilfsbereit. Man merkt gar nicht, wie man über längere Zeit nicht die eigenen Bedürfnisse befriedigt, sondern die anderer. Und dann kommt es zum Ausgelaugtsein und die Angststörung poppt auf, wie aus heiterem Himmel. Also: ein paar Gänge herunterschalten, sich einen Therapeuten nehmen, und hauptsächlich den eigenen Interessen und Bedürfnissen nachgehen. Übrigens: Dein Eindruck, andere hätten keine Probleme, ist falsch. Auch das gehört zu Angststörungen und Depressionen, dass man sich sich mit anderen vergleicht und denkt, sie sind glücklich und haben keine solchen Probleme wie man selbst. Das ist ein Trugschluss. Sie leiden ebenfalls unter Sorgen und Ängsten und denken, den anderen geht es viel besser. Wenn man Dich von außen sieht, wird man sehr wahrscheinlich denken: der ist glücklich und zufrieden und hat keine Probleme.
Liebe Grüße