vivere
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Lange lange habe ich in diversen Foren mitgelesen. Es hat mir stehts sehr geholfen, zu sehen, dass ich nicht alleine bin. Es gibt einem das Gefühl normal zu sein.
Nun habe ich mich entschieden auch einen Beitrag hier zu verfassen. Mein Problem ist momentan die Anspannung. Dazu aber zuerst etwas übermich:
Ich bin männlich und 22 Jahre alt. Alles hat bei mir mit einem Schwindelanfall im Urlaub begonnen. Es folgte ein 3 tägiger Spitalmarathon in einem fernen Land. Ich hatte eigentlich schon mit meinem Leben abgeschlossen. Es war meiner Meinung nach nur eine Frage der nächsten Stunden, bis ich meinem leiden erliege.
Dem war aber nicht so. 2.5 Jahre später, siehe da, ich lebe noch. Es würde den Rahmen sprengen hier alles zu erzählen. Ich kann euch aber versichern ich habe enorm viele auf und abs durchgemacht (wie es halt mit einer Angstsörung üblich ist...), daher einfach eine Auflistung was ich alles hatte und meinte zu haben.
- Zuerst Herzangst - ständige Angst vor Herzinfarkt oder Herzstillstand
- Es folgte eine Essstörung - alles muss gesund sein - niemals etwas ungesundes, nichts darf schwarz angebraten sein etc.
- Ständige tagelange totale Angespanntheit mit anschliessenden enormen Erschöpfungszuständen
- Hypochondire - Angst vor jeder Erkrankung - Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzstillstand, Trombose und vieles mehr - grundsätzlich die Angst zu sterben
- Einkaufen im Supermarkt - 5min Fussmarsch - wurde zur Tortur... - Schwankschwindel, Dusselig im Kopf, Zittrig, enorme Anspannung etc.
- Herzstolpern - monatelanges Herzstolpern - zum Teil kaum mehr regelmässiger Puls - dadurch natürlich noch viel mehr Todesangst
- Einschränkung - Urlaub unmöglich, arbeiten gehen horror etc.
- keine Freude mehr am Leben - Wieso Lohnerhöhung verlangen, vielleicht lebe ich dann eh nicht mehr?!
- Rückenschmerzen
- Chronische Übelkeit
Also Leute ich kann euch sagen, ich war einfach so viele male total am Ende und bin zum Glück immer wieder aufgestanden. Denn es lohnt sich!
Heute stehe ich hier:
- Ich habe wieder ein gesundes Gewicht und esse ohne Zwangsgedanken ausgeglichen
- Ich gehe sorgenfrei einkaufen, arbeiten, treibe sport - ins Ausland zu gehen ist nach wie vor eine grosse Herausforderung für mich, aber ich tue es regelmässig und hoffe es wird wieder wie früher
- Ich habe wieder viel mehr Lebensfreude
- Mein Tag wird nicht mehr durch Angstgedanken dominiert - ich geniesse grösstenteils meine Tage
- Ich bin immer noch etwas hypochondrisch veranlangt - Kribeln im Kopf = ou hoffentlich ists nicht schlimmes - aber ich habe die Gedanken +- im Griff
Was ich alles dafür getan habe:
- Psychotherapie
- Viel Sport
- Meine Einstellung probiert zu ändern (natürlich geht das nicht einfach vollständig einfach so) - Man hat nie eine 100% Sicherheit, aber lieber das Leben geniessen, als auf etwas schlechtes zu warten
- Mehr rausgehen - auch wenn es am Anfang hart ist - Anschluss zu Freunden nicht verlieren
- Viel viel mit Freunden und Familien darüber reden
- etc.
Ich bin heute grundsätzlich zufrieden mit meinem Leben, ich würde sagen, dass ich die Angststörung ziemlich stark in ihre Schranken gewiesen habe. Mein Problem, was mich noch sehr viel Kraft und Zeit kostet, ist die innere Anspannung. Irgendwie schaffe ich es nicht keine Angst vor der Anspannung zu haben, sonst würde sie ja nicht mehr kommen.
Bin ich abgelenkt ist alles super, denke ich aber: Ou nein bitte nicht angespannt werden. Und zack ist es da. Ich bin dann total versteift und angespannt.
Diese Zustände können sich dann durch den ganzen Tag ziehen. Am Abend bin ich dann total erschöpft und habe wieder Rücken Schmerzen. Leider bekomme ich in diesen Situationen das Gedankenkarussel nicht wirklich in den Griff. Bspw. denke ich, ich möchte nicht Angespannt sein, wenn ich dort und dort auf Liegestuhl liege und mich entpsannen möchte.
Mich ziehen diese Phasen immer extrem herunter. In diesem Zustand habe ich keine Lust auf nichts mehr...
Kennt jemand dieses Problem und hat Tricks damit umzugehen?
Ich mache regelmässig Progressive Muskelentspannung und probiere auch mich einfach abzulenken. Leider funktioniert dies sehr oft nicht so....
Natürlich dürft ihr mir auch gerne eine PM zukommen lassen, wenn ihr persönliche Fragen habt.
Gruss und ein schöner Tag
29.06.2015 15:12 • • 13.07.2015 #1