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cobaiin67
Mitglied
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@Katha0886 // Ich weiß zwar nicht wie du es mit deinem Nachrichtenkonsum handhabst, aber versuche ihn wirklich deutlich zu reduzieren. Gerade irgendwelche Kurzmeldungen mit reißerischen Überschriften durch Ticker o.ä.
Wäre es wirklich so von Bedeutung, dann würdest du es binnen kurzer Zeit auch über ARD, ZDF und Radio mitbekommen - halt dich fern von Seiten, die wirklich jeden Satz von irgendeinem russ. Politiker, Propagandisten oder einem "Experten" zur großen Schlagzeile machen, am besten hinter einer Paywall.
Versuch vielleicht mal einen Tag nicht die Nachrichten zu schauen, zwinge dich wirklich dazu auch nicht nur mal kurz reinzugucken.
Wenn dir das zu schwer fällt, dann verbringe wenigstens die erste Zeit (halbe Stunde) nach dem Aufwachen ohne Nachrichtenkonsum/Handy. Das kann auch schon für eine enorme Entlastung sorgen, da dein Hirn nicht direkt nach dem Wachwerden mit so einer Negativität vollgeballert wird.
Wenn du dir denken solltest: "Aber ich muss es doch wissen wenn etwas passiert?!"
Was wäre wenn du einfach diese eine halbe Stunde länger geschlafen hättest?
Versuch dich, wenn möglich, viel mit Freunden und/oder deiner Familie zu treffen, auch wenn du im Hinterkopf permanent eine gewisse Angst haben wirst; du wirst automatisch weniger Nachrichten konsumieren und bist ein Stück weit abgekenkter, als wenn du die ganze Zeit in der "Negativbubble" der Medien hängst. Außerdem siehst du, dass das Leben bei anderen Menschen weitergeht, dass sich der Alltag (hier) nicht den ganzen Tag um Krieg dreht - andere Leute fahren in den Urlaub, planen ihr Wochenende, gehen ins Kino etc. .
Oder setze dich einfach in die Stadt und beobachte Menschen die ihrem Alltag nachgehen.
Vielleicht hilft es dir auch auf YouTube Kanäle zu gucken direkt aus der Ukraine, nicht von der Front, sondern von Leuten die ihr Leben/ihren Alltag dort filmen. Pavlo From Ukraine z.B.
Er lebt mehrere Hundert Kilometer von der Front entfernt, zeigt schöne Unternehmungen mit seiner Freundin etc. , man kann sich bei der Idylle in den Videos nur schwer vorstellen, dass es etwas weiter östlich ganz anders aussieht.
Vielleicht hilft es dir ja unterbewusst deine Angst vor der großen Eskalation zu minimieren, wenn du siehst, dass es in der Ukraine selbst auch nicht nur Krieg sondern "normales" Leben in Kneipen, Cafés, Kinos oder im Park gibt.
Wenn die es direkt im betroffenen Land schaffen, dann du doch bestimmt auch, über 1500 km entfernt von der Front.
Lad dir die "Nina-Warnapp" runter, die benachrichtigt dich zur Not auch.
Ich hoffe es kann dir (oder auch anderen) irgendwie helfen!
Wäre es wirklich so von Bedeutung, dann würdest du es binnen kurzer Zeit auch über ARD, ZDF und Radio mitbekommen - halt dich fern von Seiten, die wirklich jeden Satz von irgendeinem russ. Politiker, Propagandisten oder einem "Experten" zur großen Schlagzeile machen, am besten hinter einer Paywall.
Versuch vielleicht mal einen Tag nicht die Nachrichten zu schauen, zwinge dich wirklich dazu auch nicht nur mal kurz reinzugucken.
Wenn dir das zu schwer fällt, dann verbringe wenigstens die erste Zeit (halbe Stunde) nach dem Aufwachen ohne Nachrichtenkonsum/Handy. Das kann auch schon für eine enorme Entlastung sorgen, da dein Hirn nicht direkt nach dem Wachwerden mit so einer Negativität vollgeballert wird.
Wenn du dir denken solltest: "Aber ich muss es doch wissen wenn etwas passiert?!"
Was wäre wenn du einfach diese eine halbe Stunde länger geschlafen hättest?
Versuch dich, wenn möglich, viel mit Freunden und/oder deiner Familie zu treffen, auch wenn du im Hinterkopf permanent eine gewisse Angst haben wirst; du wirst automatisch weniger Nachrichten konsumieren und bist ein Stück weit abgekenkter, als wenn du die ganze Zeit in der "Negativbubble" der Medien hängst. Außerdem siehst du, dass das Leben bei anderen Menschen weitergeht, dass sich der Alltag (hier) nicht den ganzen Tag um Krieg dreht - andere Leute fahren in den Urlaub, planen ihr Wochenende, gehen ins Kino etc. .
Oder setze dich einfach in die Stadt und beobachte Menschen die ihrem Alltag nachgehen.
Vielleicht hilft es dir auch auf YouTube Kanäle zu gucken direkt aus der Ukraine, nicht von der Front, sondern von Leuten die ihr Leben/ihren Alltag dort filmen. Pavlo From Ukraine z.B.
Er lebt mehrere Hundert Kilometer von der Front entfernt, zeigt schöne Unternehmungen mit seiner Freundin etc. , man kann sich bei der Idylle in den Videos nur schwer vorstellen, dass es etwas weiter östlich ganz anders aussieht.
Vielleicht hilft es dir ja unterbewusst deine Angst vor der großen Eskalation zu minimieren, wenn du siehst, dass es in der Ukraine selbst auch nicht nur Krieg sondern "normales" Leben in Kneipen, Cafés, Kinos oder im Park gibt.
Wenn die es direkt im betroffenen Land schaffen, dann du doch bestimmt auch, über 1500 km entfernt von der Front.
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