Wann ist der Zeitpunkt, eine Therapie abzuschließen?

@cheldera

Ehrlich gesagt klingt es bei dir gerade so, als würdest du die Termine nur noch aus Pflichtgefühl mitnehmen. Du schreibst ja selbst, dass es mehr wie eine Plauderstunde mit einer Freundin wirkt – und genau da würde ich mal genauer hinschauen.

Natürlich ist die Versuchung groß zu denken: „Ach, abbrechen kann ich ja immer.“ Aber realistisch betrachtet weißt du genauso gut wie ich: so einfach ist es eben nicht. Einen Therapieplatz findet man nicht von heute auf morgen, sondern oft nach Monaten oder über ein Jahr suchen, Erstgespräche führen, absagen bekommen, wieder von vorne anfangen. Und ob du bei deiner jetzigen Therapeutin später so schnell wieder unterkommst, kannst du eigentlich ausschließen. Das heißt: so ein Schritt will wirklich gut überlegt sein.

Vielleicht hilft dir ein ganz simpler Test: Frag dich mal, ob du im letzten halben Jahr auch nur einmal gedacht hast „Zum Glück hab ich die Therapie, ohne wär’s jetzt echt schwierig.“ Wenn die Antwort nein ist, spricht das schon eine ziemlich klare Sprache. Dann machst du’s gerade wahrscheinlich eher aus Routine oder aus Angst, die Tür zuzuschlagen, nicht weil’s dir wirklich hilft.

Und mal ehrlich: wenn du da sitzt und dich fragst „Warum bin ich eigentlich noch hier?“, dann hast du dir die Antwort im Grunde schon gegeben.

bei mir ist es derzeit so, dass ich zwar immer wieder recht lange, stabile Phasen, habe aber dann doch immer mal wieder Momente habe, wo ich mir denke: zum Glück hab ich die Therapie. Und solange ich quasi nicht ein halbes Jahr“ beschwerdefrei bin“ werde ich meinen Therapieplatz auch behalten. Ich weiß ja nicht, wie lang der Zustand bei dir so schon anhält

Ich gehe seit über 20 Jahren zu meinem Psychiater. Jetzt alle 3 Monate 30 Minuten, bedeutet 2 Stunden im Jahr.

Und als alter Angstpatient weiss ich eines: Das Ganze kann schnell mal wieder kippen und dann ist man froh, wenn man eine kompetente Anlaufstelle hat.

Nie im Leben gebe ich das auf, es sei denn, die Krankenkasse mach Faxen.

Und wir führen auch nur normale Gespräche, wenn ich nicht sage, wenn bei mir der Schuh drückt.

Ich würde mal eines bildlich sagen: Als Angstpatient geht es um Balance. Wie ein Drahtseilakt und man tut gut daran, das Gleichgewicht zu halten.

Das Leben schickt einen aber Prüfungen, die durchaus sehr belastend sein können. Und da geht es ratzfatz, dass man wieder überfordert wird.

Und dann stehst du ohne Therapeut da. - Nee, nee, als ausgebildeter Kontrollfreak geb ich meine Sicherungen nicht freiwillig her.