Starke Reaktion = Starke Wirkung bei Therapie?

Zitat von Nikieagle:

Mein "größtes" Problem ist ja leider immer noch das meine körperlichen Symptome über meinen Emotionen liegen. Ab und zu brech ich durch und fange an mit weinen und habe einfach Angst um mein Leben. Diese innere Unruhe und Anspannung machen es so schwer psychisch zu arbeiten. Ich kenne meine Probleme und Muster, ...

Das kann ich sehr gut verstehen.

Einer meiner Herzenswünsche wäre es, mich in eine Zeitmaschine setzen zu können, um zu verhindern, dass mir mit meinem Körper passiert, was mir passiert ist. Ich wünschte, ich hätte frühe angefangen, mehr auf die Signale meines Körpers zu hören. Er hat mich oft genug gewarnt, dass alles zu viel ist, dass ich auf ihn achten muss, dass ich auf die Bremse treten muss und er mit dieser permanenten inneren Hochanspannung nicht zurechtkommt. Aber ich bin darüber hinweggegangen.
Ich hätte zu der Zeit schon intensiv in Therapie gehen sollen, mich mit meinen diversen schweren psychischen Baustellen befassen sollen, hätte zu diesem Zeitpunkt schon lernen sollen, meine psychische Hochanspannung (die sich ja körperlich ausgewirkt hat) zu regulieren. Aber ich habe es damals nicht getan. Ich bin mit Volldampf unter Hochanspannung weitergeprescht, habe die Signale ignoriert, verdrängt, verdrängt und nochmal verdrängt (das beherrschen viele von uns ja in Perfektion), und irgendwann hat der Körper dann die Notbremse gezogen und mir eine körperliche Erkrankung gebracht, die mich inzwischen gezwungen hat, zu stoppen. Die ich nie wieder loswerden werde, weil sie nicht heilbar ist. Mit der ich nun gezwungen bin, möglichst achtsam mit mir und meinem Körper umzugehen, denn nur so kann ich erreichen, dass die Erkrankung möglichst mild verläuft und sich nicht so schnell verschlechtert. Und selbst zum Zeitpunkt der Diagnosestellung war ich noch nicht bereit, mein Leben umzustellen, auf meine Psyche zu achten und auf meinen Körper zu hören, ich bin einfach weitergeprescht, bis ich dann auch psychisch mit Volldampf "gegen die Wand gerast bin" und von einem Tag auf den anderen gar nichts mehr ging.
Ich wünschte, ich wäre schon damals anders mit all dem umgegangen. Hätte früher Therapie gemacht. Dann wäre es mir vielleicht anders ergangen.

Was ich damit sagen möchte: Die Verbindung zwischen Psyche und Körper ist stark. Diese Verbindung ist ein zweischneidiges Schwert, man kann sie zum Positiven und zum Negativen nutzen. (Unsere Gedanken sind der dritte Einflussfaktor.)
Indem Du Dich mit Deinen psychischen Symptomen auseinandersetzt, hilfst Du Deiner Psyche und Deinem Körper. (Darum gibt es ja die psycho-somatische Kliniken, die ja genau auf diese Verbindung ausgelegt sind.) Ohne Deiner Psyche zu helfen, wird es schwer, die körperlichen Symptome in Schach zu halten. Der innere Druck ist da und sucht sich ein Ventil, und dieses Ventil ist oft der Körper.
Die Anspannung, von der Du sagst, dass sie es Dir schwer macht, psychisch zu arbeiten, wird ja von Deiner Psyche verursacht. Sie ist daher genau der Punkt, an dem Du ansetzen kannst. Und das tust Du, das ist genau der richtige Weg!
Du wirst lernen, mit all diesen Problemen besser umgehen zu können. Du hast Dich auf den Weg gemacht, und das ist bereits der wesentliche Schritt zur Lösung Deiner Probleme. Und zur Heilung (bzw. Besserung).
Was Du jetzt noch benötigst, ist eine gaaaaanz große Portion Geduld und Nachsicht mit Dir und dem Prozess. Es dauert soooo viel länger als man denkt, und Rückschritte und stark aufflammende Symptome sind leider Teil davon.
Ich wünschte, ich könnte Dir etwas anderes sagen, aber der Zeitfaktor ist wirklich nicht zu unterschätzen. Die Probleme/Symptome haben sich ja auch über Jahre und Jahrzehnte entwickelt, die Genesung wird Zeit brauchen. Da langen ein paar Monate nicht aus, das dauert oftmals Jahre. Ich bin jetzt seit vielen Jahren in diesem Prozess und bin auch jetzt immer noch mal wieder überrascht, wiiiiiee lang der Weg sein kann. Wie oft bin ich schon verzweifelt, wenn ich dachte "Hey, hinter dieser Kurve liegt bestimmt die Lösung", nur um hinter der Kurve festzustellen, dass der Weg tatsächlich noch länger ist, als ich vor der Kurve dachte.

Sei geduldig mit Dir und nimm' Dir die Zeit, die es braucht. Es ist gut investierte Zeit, die sich auszahlen wird. Sei geduldig mit Dir und auch mit Deinem Körper (der wird Dir bestimmt auch künftig noch Symptome schicken, es ist die Sprache, die er kennt). Die körperlichen Symptome werden irgendwann nachlassen. Wenn Du es schaffst, Deine Anspannung zu regulieren und herunterzufahren, wird Dein Körper es Dir danken, denn dann muss er es nicht mehr übernehmen, die Anspannung zu regulieren, es ist ja sein Weg, Dir helfen zu wollen oder Dir etwas mitteilen zu wollen.
Und dann kann sich eine Positiv-Spirale in Gang setzen (über die Psyche die innere Anspannung regulieren - dadurch weniger körperliche Symptome - dadurch weniger innere Anspannung - ...).

Geh' Deinen Weg mutig weiter! Auch wenn es sich nicht so anfühlt: Du machst das super! Gib' nicht auf, alles was Du gerade fühlst und erlebst ist Teil des Prozesses. Geh' Deinen Weg weiter! Es wird sich lohnen.

Alles Liebe und ganz viel Kraft
LG Silver

Liebe Nikieagle,

um erst einmal auf Deine Fragen vom Anfang einzugehen:
Ja, es ist völlig normal, dass sich durch die Therapie die Symptome verstärken und die Gesamtsituation sich erstmal verschlechtert. Darum unterschreibt man ja in so gut wie jedem Therapievertrag, dass man um die Risiken und Nebenwirkungen der Therapie weiß und "das Risiko eingeht".

Und es ist ja auch nur folgerichtig, dass es einem erst einmal schlechter geht. Der ganze Mist, der die Psyche belastet, wird ja oft über Jahre und Jahrzehnte von uns unterdrückt und verdrängt, damit man im Alltag funktioniert. Nur entfaltet dieser Mist ja trotzdem seine toxische Wirkung und produziert Symptome. Oftmals kann man diese über lange Zeit kompensieren, aber irgendwann ist ein Punkt erreicht, an dem das nicht mehr funktioniert.
Ein Therapeut von mir verglich diesen Prozess mit Atommüll, den man im Vorgarten vergraben hat. Man meint, man sieht ihn nicht (aus den Augen, aus dem Sinn), er verstrahlt aber weiter alles, nur im Verborgenen, und wenn man dann anfängt, ihn auszugraben, dann strahlt er erstmal sehr viel stärker. Aber es ist keine wirklich gesunde Alternative, ihn im Vorgarten liegenzulassen.

Du machst das sehr gut und Du bist eine starke Frau, auch wenn sich das vielleicht gerade anders anfühlt.
Und wie j_1411 schon schrieb: Du kannst wirklich stolz auf Dich sein!
Du hast Dich auf den Weg zur Heilung gemacht, und das ist eine tolle Leistung, die viel Mut erfordert. Sich seinen Problemen und Dämonen zu stellen ist nicht einfach, aber leider der einzige Weg, sich aus deren Fängen zu befreien.

Du wirst mit der Zeit lernen, besser mit Deinen Attacken umgehen zu können. Diese werden Dich vermutlich noch eine ganze Zeit begleiten, aber sie werden irgendwann nicht mehr so viel Macht über Dich haben. Du wirst durch die Therapie lernen, diese besser zu akzeptieren (solange sie noch da sind) und auszuhalten, ihnen die Wucht zu nehmen, zu lernen, dass sie Dir nicht wirklich etwas anhaben können (auch wenn sie sich furchtbar anfühlen) und vor allem: das sie auch wieder vorbeigehen. Das macht die Tatsache, dass sie da sind, erstmal nicht schöner, aber Deine Reaktion darauf kann das emotionale Leid, dass Du empfindest, abmildern, indem Du den Schmerz nicht durch Widerstand dagegen noch verstärkst. Irgendwann wirst Du sagen können: "Aha, ok, da ist meine Panik wieder, das kenne ich (oder besser gesagt: die kenne ich) gut, dann warte ich jetzt mal darauf, dass sie wieder geht" oder so ähnlich. Dadurch schaffst Du es, dass sich die Symptome nicht immer weiter hochdrehen, sondern diese Attacken weniger angsteinflößend werden.

Du hast ganz viele tolle Ressourcen, auf die Du zurückgreifen kannst, und Du hast Dir eine sehr hohe Alltagsfunktionalität bewahrt, das sind alles gute Voraussetzungen dafür, dass Du den Weg auch mutig weitergehen können wirst.
Eine Schematherapie ist doch ein vielversprechender Anfang!
Du konntest nach kurzer Zeit das stationäre Setting wieder verlassen und schaffst es, Tagesklinik und Alltag hinzubekommen, das muss man erstmal schaffen! Viele Patienten erreichen diesen Punkt erst nach laaanger Zeit (manche auch nie). Du machst das super, und lass' Dich nicht davon verunsichern, dass es sich gerade alles so mies und furchtbar anfühlt, das gehört leider zum Prozess dazu. Und gib' der Sache Zeit! Therapie braucht Zeit, und leider kann es dauern, bis man sich nach der Verschlechterung wieder besser fühlt. Aber irgendwann wird es besser! Bis dahin heißt es: Geduld haben und lieb und nachsichtig mit sich selber umgehen!

Viel Kraft für Deinen weiteren Weg,
LG Silver