Emetophobie damit leben? Tipps und Hilfe

Bereits im Alter von 3 Jahren empfand ich eine bewusste Angst vorm Erbrechen. Bereits als Kleinkind versuchte ich, zu kontrollieren, was ich aß oder eben nicht. Das Störungsbild der Emetophobie erreichte seine Spitze, als ich zwischen 20 und 30 Jahre alt war. Ein normales Leben, eine Bewältigung des Alltags . war faktisch nicht mehr möglich.
Mit der Wahl meines Therapeuten hatte ich ein Riesen - Glück - ich würde sagen, er hat mir beigebracht, mich selbst zu retten.
Die Auslöser und Geschehnisse zur Aufrechterhaltung der Emetophobie sind schnell zusammengefasst: frühkindliche Traumatisierung durch Gewalt in Situationen der Nahrungsaufnahme, zum - Essen -Zwingen durch Vertreter des Betreuungssystems in der ehem. DDR (Kinderkrippe und Kindergarten) - was soweit ging, dass Kinder bis zu 4 Stunden vor ihrem Teller sitzen gelasen wurden - bis sie aufaßen. oder das Erbrochene wurde unter Zwang wieder in die Kinder, auch in mich, hineingeschaufelt. . , die schwere Krebserkrankung eines mir nahe stehenden Menschen (ich war ca 9 Jahre alt), bei welcher das Erbrechen als Symptom der Erkrankung auftrat - nicht als Nebenwirkung irgendeiner Therapie, später sex. Missbrauch durch einen weitläufigen Verwandten, . .
DAs Ganze gipfelte darin, dass ich mir eine Schwangerschaft einzig aus dem Grund des evtl. Erbrechens verbot. Ich hätte so gern ein Kind gehabt - jetzt ist es zu spät, da der wundervolle Mann an meiner Seite (seit 11 Jahren) - zwischenzeitlich an Krebs erkrankte und als Folge der Strahlentherapie zeugungsunfähig ist.
HEUTE bin ich frei von den Zwängen der Emetophobie. Ein harter, langer Weg. Ich erinnere die unsägliche angst - kann sie aber nicht mehr NACHEMPFINDEN - die Dinge haben sich geändert.
Als ich im Laufe der therapeutischen Begleitung zu verstehen begann, dass es NICHT um den akt des Kotzens als solchen geht - SONDERN diese Angst lediglich ein "Platzhalterthema" ist - da begann mein WEG ZU MIR.
Die Emetophobie stand für jene Bereiche, in denen ich NICHT gut für mich sorgte, in denen ich Dinge tat und zuließ, von denen ich WUSSTE, dass sie destruktiv sind. Kurz: jedesmal, wenn ich MICH überrannte, wenn ich alles andere wichtiger nahm, als mein Gleichgewicht . jedesmal dann griff die Angst. Ich habe nach dem "Herrenalber Modell" gearbeitet, gelernt, VERANTWORTUNG für die eigenen Affekte und Muster zu übernehmen, gelernt, ANGST nicht zu bekämpfen - sondern sie als Wegweiser zu verstehen . . Therapeutisch wäre ich durch kognitive Höchstleistungen und VERSTEHEN alleine keinen Schritt weiter gekommen. Es brauchte angeleitete Einstellarbeit, Bonding - Arbeit nach Casriel, viel Reflektion UND den unbedingten Willen, es ANDERS zu machen, als bisher.
ES IST ZU SCHAFFEN! und die Befreiung von dieser Tortour ist das Geschenk meines Lebens! Glaubt an Euch - an eine LÖSUNG - man kann sich von diesem Thema LÖSEN.
Ich danke euch fürs Teilen
Der Weg liegt immer vor unseren Füßen !

Hallo:)
Ich wollte mich auch mal zu diesem Thema äußern, ich leider schon seit ich denken kann an Emetophobie und habe mich intensiv unter therapeutischer Hilfe nun schon 6 Jahre damit auseinander gesetzt. Ich selbst habe es nicht geheilt, es geht mir aber besser.

Ich war 5 Jahre lang bei 2 unterschiedlichen Psychologen bei denen ich nur war um nicht mehr alleine mit meinem Problem zu sein.. ich habe geredet geredet und geredet. Was kam heraus? Nicht viel. Bzw, doch schon etwas. Ich habe viele Erkentnisse bekomme über mich, was mir in meinem Leben fehlt und was hinter meiner Angst steckt. Das ist mein erster Tipp für euch: Fragt euch was dahinter steckt. Bei mir ist es mangelndes Verständnis, Aufmerksamkeit und Liebe der Familie. Macht alles um eure jetzige Situation besser zu machen. Ich habe mich von meiner Familie distanziert und probiere Menschen zu finden denen ich wirklich etwas wert bin. Es ist schwierig jemanden zu finden der einen bedingungslos liebt (finde ich). Ich werde auch bald ausziehen und bin viel selbstständiger geworden. Ich habe die 11. Klasse abgebrochen um ein FÖJ (wie FSJ) zu machen um von dem Schuldruck wegzukommen und mich "selbst zu finden". Ich merke, je selbstständiger ich werde, desto weniger wird meine Angst.

Tipp zwei den ich euch empfehlen kann ist: Handeln! Ich habe den Sommer über in der KLinik verbracht und hatte dort wirklich eine schwierige Zeit. ich musste woanders übernachten, durfte keine sicherheitsmittel haben (habe sie teilweise reingeschmuggelt) und musste zu bestimmten Zeiten eine gewisse Menge an Essen essen (ich habe ab zu sachen in meinen Taschen verschwinden lassen wenn jemand unaufmerksam war). Dann wurden noch andere Patienten krank auf der Station und ich hatte oft Panikattaken. Diese Zeit hat mir so viel gebracht! Ich habe tolle Menschen kennengelernt die sich um mich gekümmert haben und mich so genommen haben wie ich nunmal bin (da habe ich auch gemerkt dass genau das das ist was mir in meinem Leben fehlt) und ich sage es euch: Übung macht es besser.
Ihr habt Angst zu essen? Esst trotzdem! Ihr habt Angst zu schaukeln? Auto zu fahren? Ohne euren Kaugummi rauszugehen? Macht es trotzdem!
Klingt verdammt schei., ja! Habe ich mir auch gedacht & und auch ich suche hin und wieder nach dieser einen Lösung die alles auf einmal heilt. Ich kann euch ziemlich sicher sagen, es gibt kein Zaubermittel aber es hilft wirklich, ich schwöre es euch. Ich habe in der Klinik ein paar Leute kennengelernt die auch Emetophobie hatten und es durch Expos (Konfrontationsübungen) abgebaut haben bzw. Erbrechen herbeigeführt haben und durch mehrfache Wiederholungen überwunden haben. Ich konnte mir noch im Frühjahr 2016 nie vorstellen zu erbrechen, im Juli 2016 besorgte ich mir ein Brechmittel und spielte mit dem Gedanken es zu nehmen. Ich dachte nie nie nie dass ich in meinem Leben dahin kommen würde. Ich habe es letztendlich nicht genommen weil ich zu sehr darüber nachgedacht habe, ich habe daran genippt und schon dass war ein wahnsinns Fortschritt für mich. Weder bin ich Psychologe noch habe ich Emetophobie studiert. Doch ich spreche aus Erfahrungen und hoffe dass es ein paar Ratlosen hier hilft. Wenn ihr Fragen habt schreibt mich sehr gerne an oder schreibt lest euch mal "meine Geschichte" zur Angst durch:https://www.psychic.de/forum/spezifische-phobien-f55/ich-komme-nicht-gegen-meine-angst-vorm-erbrechen-an-t77872.html

Ich möchte jetzt auch nicht, dass alle denken ich wäre ein Besserwissers (falls es so rüberkommt sorry). Hoffentlich hilft es jemandem. Freue mich über Feedback!

Wie gesagt ich bin nicht geheilt aber auf einem guten Weg dahin. Ich erkläre es mir damit dass ich noch längst nicht zufrieden bin mit meinem Leben und viel zu wenige andere wichtige "Säulen" habe als die Angst (sowas wie Freunde, Familie Hobbie etc.)