Redeangst- Panik

Ich habe folgendes Problem und bitte euch mir zu helfen.
Zu mir: Persönlichkeit: Ich bin ein offener, humorvoller und selbstbewusst wirkender Mensch, der gerne mit anderen redet.
Das Problem: In Situationen, in denen ich im Mittelpunkt stehe oder vor anderen etwas sagen muss, „schaltet es bei mir um“.

Ich bekomme starkes Herzrasen, meine Stimme bricht ab, und ich habe Atemnot, schon bei den kürzesten Sätzen.
Typische Auslöser: Vorstellungsrunden oder wenn ich im Arbeitskreis etwas sagen soll, aber auch am Telefon mit Fremden
Aktuelle Herausforderung: Nächste Woche steht ein Vortrag bevor. Obwohl es nicht viele Zuhörer sind, habe ich jetzt schon große Panik vor meinen Symptomen. Ich würde so gerne reden können…

Bisherige Versuche:
Hypnose ausprobiert keine Wirkung, nur Kosten.
Fester Vorsatz: eine Therapie zu beginnen, um das Problem langfristig anzugehen.

Ich suche eine kurzfristige, einmalige Lösung um den Vortrag zu überstehen. Bitte keine Ratschläge mit üben… Ich bin zu 1000% vorbereitet. Mein Hausarzt hat mir Tavor (Lorazepam) verschrieben, aber keine klare Dosierungsanleitung gegeben. Ich habe testweise 0,5 mg (keine Wirkung) und 1,0 mg (leichte Wirkung) eingenommen – allerdings nicht in einer Stresssituation. Das hilft aber nur gegen die Angst.
Zusätzlich habe ich Propranolol 40 zu Hause.
Meine Fragen:
Hat jemand Erfahrung mit der Kombination von 1 mg Tavor und 40 mg Propanolol. Oder hat jemand einen Tip wieviel ich einnehmen soll, soll ich heute schon anfangen mit Propanolol - der Vortrag ist in 6Tagen… wieviel vorher soll ich die Kombination nehmen? Bitte helft mir.
Wichtig: Mir ist bewusst, dass Tavor abhängig machen kann. Es geht um eine einmalige Einnahme, um diesen einen Vortrag zu schaffen. Mein eigentliches Ziel ist, danach professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Vielen Dank, leider bin ich bereits in so einer Abwärtsspirale und so oft trotz positiver Gedanken gescheitert, dass ich wirklich etwas nehmen muss. Ich denke dass Menschen, die so etwas nicht haben nicht nachvollziehen können wie es einem geht. Eventuell liest das jemand, der mir mit den Medikamenten helfen kann und ich nicht verschiedene Dosen probieren muss.

Mein Vortrag ist seit gestern rum und ich möchte für andere, die evtl dieselben Probleme haben meine Erfahrung schreiben…
Habe 90min vor dem Vortrag 40mg Propranolol genommen und 60 min vorher 0,5mg Tavor. Bis kurz vorher hab ich gedacht dass ich es nicht schaffe. Dann habe ich angefangen und einen Lauf gehabt. Keine Angst, kein zittern; ich habe geredet und geredet, es war toll. Ich hoffe dass ich nicht zu „beschwingt“ war und beschwipst rüber kam. Werde das nächste Mal evtl auf das Tavor verzichten, wobei es mir die Angst perfekt genommen hat..

@Franziska1983 Guten Morgen, eventuell hilft dir, wenn du zu Beginn einen kleinen Erfahrungsbericht vorliest,der nicht lange sein muss. Angenommen er ist zwei Minuten lang, dann hast du Zeit, die Anfangsnervosität zu überwinden. Man hat die Sicherheit, dass die ersten Sätze sitzen und dann kommt dein vorbereitetes Wissen eie eine Welle hinterher. Mir hilft das sehr gut. Ich habe so die Sicherheit der ersten Sätze und dann werde ich ruhiger und meine gute Vorbereitung kommt zum Tragen, LG Rainer

Vielen Dank für die Idee Rainer. Ich werde sie mir merken und versuchen umzusetzen. Auch versuche ich derzeit einen Platz für eine Therapie zu bekommen, gar nicht so leicht. Bei mir sitzt die Angst vor der Angst mittlerweile so tief, dass ich Hilfe benötige. Bald habe ich eine Besprechung, bei der ich meine Meinung vertreten muss. Die Panik, dass ich Herzrasen bekomme, im Tunnel bin, mich nicht konzentrieren kann und einen Blackout bekomme, steigt heute schon wieder auf. Ich werde den Versuch wagen nur 20mg Propranolol zu nehmen. So gerne würde ich selbstbewusst meine Meinung sagen, mit fester Stimme, ohne dass diese abbricht und ich mich selbst dafür hasse

@Franziska1983 Liebe Franziska, Ich war auch in dieser Angstspirale und kenne dieses Gefühl, Angst vor der Angst zu haben, nur zu gut.
Mich hat das Summen gerettet.
Ich habe meine Erfahrung in meinem Profil aufgeschrieben – durch intensives Summen habe ich meine Angst vollständig verloren.

Ich kann dir das von Herzen empfehlen:
Gerade wenn dein Vortrag ansteht, summe vorher so lange, bis dein Nervensystem ganz ruhig wird.

Ich wünsche dir von Herzen alles Gute und viel Gelingen, LG Rainer