Angst zu sterben / Ohnmacht

@Katy84

Hallo Katy,
natürlich kenne ich deine beschriebenen Symptome und Gefühle auch, wie sehr viele hier.
Da bei dir ja Angststörungen sicher diagnostiziert wurden, kommen diese Gefühle und Symptome natürlich davon. Zu 99,99% ist der Grund immer das, was am logischsten und wahrscheinlichsten ist und das ist bei uns hier im Forum eben zu 99,99% die Psyche.

Machst du Sport, Entspannungsübungen oder Ähnliches, um dem ein bisschen entgegenzuwirken?

LG
Steve

Zitat von Katy84:

Z.b hab ich seit ner woche 3 leichenwägen gesehen.... wahrscheinlich davor auch schon oft. Aber seitdem kickt meine Angst

Das verstehe ich.
Das ist diese verzerrte Wahrnehmung von uns.
Hab ich auch oft in bestimmten Phasen.
Ich versuche mir dann (auch wenn es schwer fällt) immer wieder zu sagen, dass ich nur im Tunnel sitze und Dinge eben übertrieben und unnormal wahrnehme.
Hilft aber natürlich auch nicht immer.

Zitat von Katy84:

und dann ist jetzt auch noch mein psychotherapeut länger krank... -.-

Das ist in der Tat blöd und kenne ich auch. Da fällt sozusagen eine Stütze weg.
Vielleicht hilft dir aber das Forum hier ein bisschen.
Hast mal ne Selbsthilfegruppe versucht?
Ich bin da seit dem Winter und die tut mir sehr gut.

Hallo!
Ich kann deinr Schilderungen und Befürchtungen sehr gut nachvollziehen. Hatte Anfang diesen Jahres mit ähnlichen Symptomen zu kämpfen. Vor allem diese ständige Erwartungsangst, dass jeden Moment etwas Schlimmes passiert ist zermürbend. Teils hatte ich mehrmals am Tag das Gefühl ich kippe gleich um und merkte richtig wie das Adrenalin seinen Weg durch meinen Körper bahnte.
Mir hat der langsame Wiedereinstieg in den Sport geholfen, Meditationsübungen und sich mit der Thematik theoretisch auseinanderzusetzen. Ebenso die psychotherapeutische Behandlung und die medikamentöse Unterstützung.

Versuche es so zu sehen: Trotz dieser unangenehmen Gefühle geht's dir körperlich noch gut, deine Psyche spielt dir also einen Streich bzw. will dir etwas sagen. Stelle die richtigen Fragen und reflektiere dein Leben. Selbigen Prozess durchlaufe ich aktuell.

Ich wünsche dir alles Gute und eine tolle Hochzeit!