Meine Therapeutin hatte mir empfohlen,einen Kurs für Autogenes Training zu machen und das hab ich gemacht und davon profitiere ich immer noch.
Also eine Kombi aus Verhaltenstherapie plus medikamentöser Unterstützung ,Entspannungsverfahren ( sowie nach Möglichkeit viel Bewegung an der frischen Luft) ist äusserst effektiv.
Mir selbst hat zusätzlich geholfen,Selbsthilfebücher zu lesen,mich also umfassend zu informieren und später hab ich begonnen,mich mit buddhistischen Ansätzen zu befassen,auch das gibt mir nach wie vor Sicherheit und Zuversicht.
Es gibt also so einiges,was man machen kann,jeder kann und darf für sich selbst heraus finden,was ihm am wohlsten tut.
Auf dieser Reise lernt man sich selbst und seine Bedürfnisse gut kennen,das ist das Schöne daran.
01.05.2023 09:52 • x 1 #41