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Monika1963

Monika1963
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Sammelthema
Hallo ihr lieben, habe sehr niedrigen Blutdruck, der mein Leben sehr beeinflusst. Ich hab ständig Schwindel, Kopfschmerzen, fühle mich benommen, bin Müde und friere extrem. Einen Termin beim Arzt zur Abklärung des Blutdrucks habe ich schon gemacht. Hat jemand eventuell Tipps wie ich meinen Blutdruck etwas verbessern kann?

• • 21.01.2021 #1

43 Antworten ↓
P

püppi123
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✔ Empfohlene Antwort
Ihr Lieben,

Nach langer Zeit geht es mir mal wieder richtig schlecht. Ich war kürzlich eine Woche in der Uniklinik mit einem Gefäßverschluss in der Netzhaut. Seitdem bin ich komplett durch psychisch.

Vor allem mein Blutdruck macht mich komplett fertig, weil ich einfach psychisch nicht mehr runterkommt. Ich wache jeden morgen um fünf auf (die Zeit zu der ich in der Klinik zum Messen geweckt wurde) und mein Blutdruck ist so ca. 150/100. Ich messe dann längere Zeit, werde immer fertiger, irgendwann lasse ich es. Über den Tag wird es dann besser. Grundsätzlich und bis vorletzte Woche war mein Blutdruck immer zu niedrig, nur nicht beim Arzt. Ich hab einfach so Angst und merke, dass die ganze Panik dieser Klinikwoche jetzt hochkommt. Morgen habe ich ein 24h-Blutdruck und -EKG, gestern war ich schon berzweifelt bei meiner Hausärztin und die hat mir eine Minidosis Ramipril verschrieben, damit ich wieder runterkommt. Die habe ich jetzt eben das erste Mal genommen, bisher merke ich aber nicht viel davon. Ich weiss, es ist ein Teufelskreis, ich war da auch schonmal irgendwann drin. Ich will nur, dass alles wieder wird wie es war. habt ihr Strategien, um aus solchen Schocksituationen möglichst schadlos rauszukommen?

21.01.2021 08:45 • #42

Zum Beitrag im Thema ↓
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Niedriger Blutdruck / gibt es ein Hausmittel?

x 3

Safira
Bewegung und viel trinken

• x 1 #2

Monika1963
Zitat von Safira:
Bewegung und viel trinken
vielen. Dank, hilft ein bestimmtes Getränk besonders? Z. B. Wasser oder Tee?

• #3

Safira
beides ist gut

• x 1 #4

Monika1963
Zitat von Safira:
beides ist gut
Okay vielen Dank für die schnelle Hilfe

• #5

petrus57
Trink mal eine kräftige Hühnerbrühe von knorr etc.

• x 1 #6

Monika1963
Okay ganz ganz lieben Dank

• #7

DerFlensburger
Das Essen etwas kräftiger würzen...Kaffee oder schwarzer Tee ( hilft leider nur immer kurzfristig bei mir)
Die Haut nach dem Duschen zart abrubbeln von den Füssen beginnend nach oben...evtl mit einem luffa Handschuh
.
Wechselduschen sollen auch helfen..selbst noch nicht probiert, da ich eh immer leicht friere Crying or Very sad

• x 1 #8

Safira
für mich sind Wechselduschen auch ein Graus Very Happy

• x 1 #9

Monika1963
Zitat von DerFlensburger:
Das Essen etwas kräftiger würzen...Kaffee oder schwarzer Tee ( hilft leider nur immer kurzfristig bei mir)Die Haut nach dem Duschen zart abrubbeln von den Füssen beginnend nach oben...evtl mit einem luffa Handschuh.Wechselduschen sollen auch helfen..selbst noch nicht probiert, da ich eh immer leicht friere Crying or Very sad
vielen lieben Dank für die Antwort, werde ich auf alle Fälle alles mal probieren.

• x 1 #10

Monika1963
Zitat von Safira:
für mich sind Wechselduschen auch ein Graus Very Happy
Habe es noch nie probiert, werde es aber vielleicht mal versuchen, weil ich im Moment echt alles machen würde, damit es mir endlich besser geht.

• #11

Safira
Wechselduschen morgens um 5 regt auch die Körpereigene Kortisonproduktion an.

Hast Du Walking Stöcke? Dann raus mit Dir Very Happy und viel trinken

• x 1 #12

Monika1963
Zitat von Safira:
Wechselduschen morgens um 5 regt auch die Körpereigene Kortisonproduktion an.Hast Du Walking Stöcke? Dann raus mit Dir Very Happy und viel trinken
nein leider nicht, bin auch nicht wirklich der Sportfreak. Und so wie ich mich momentan fühle, würde ich mich zum walken auch nicht wirklich in der Lage fühlen.

• #13

Schlaflose
Für akute Hilfe hast du schon alles genannt bekommen. Um einen niedrigen Blutdruck dauerhaft zu erhöhen, hilft nur regelmäßiger Ausdauersport (und wenn du zu dünn bist, ein paar Kilo zunehmen). Ich hatte früher oft 80/60. Nachdem ich regelmäßig zu joggen anfing, war er nach ein paar Monaten bei optimalen 120/80.

• x 1 #14

Monika1963
Zitat von Schlaflose:
Für akute Hilfe hast du schon alles genannt bekommen. Um einen niedrigen Blutdruck dauerhaft zu erhöhen, hilft nur regelmäßiger Ausdauersport (und wenn du zu dünn bist, ein paar Kilo zunehmen). Ich hatte früher oft 80/60. Nachdem ich regelmäßig zu joggen anfing, war er nach ein paar Monaten bei optimalen 120/80.
Dankeschön, leider kann ich mir gerade nicht vorstellen Ausdauersport zu machen, dazu geht es mir einfach viel zu schlecht.

• #15

Schlaflose
Zitat von Monika1963:
Dankeschön, leider kann ich mir gerade nicht vorstellen Ausdauersport zu machen, dazu geht es mir einfach viel zu schlecht.


Das ging mir damals genauso. Aber als ich gelesen habe, dass Joggen bei Schlafstörungen und Depressionen sehr gut hilft, habe ich mich dazu gezwungen, obwohl ich mich manchmal kaum auf den Beinen halten konnte. Angefangen habe ich mit Walking und zwischendrin immer ein paar Laufschritte eingelegt und die Laufzeit langsam gesteigert. Und nach ein paar Wochen konnte ich 20 Minuten am Stück laufen und es ging mir psychisch und körperlich immer besser. Der Blutdruckanstieg war eigentlich nur ein positiver Nebeneffekt. Das ist jetzt fast 30 Jahre her und ich jogge immer noch, im Wechsel mit Fitnesstudio und im Sommer Fahrradfahren und Schwimmen.

• x 1 #16

Angor
Wenn man nicht rausgehen mag, kann man sich auch einen Stepper holen.
Musik an, inneren Schweinehund überwinden, und los gehts, das kann man auch prima vorm TV machen.
Das ist nicht nur gut fürs Herz-Kreislaufsystem, sondern setzt auch Endorphine frei und man fühlt sich nicht nur körperlich besser.
Und viel trinken!

LG Angor

• x 1 #17

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yecey91
Zitronenwasser erfrischt und soll gegen niedrigen Blutdruck helfen. Langfristig gesehen solltest du versuchen die viel zu bewegen und zu trinken.
Kannst in Notfällen auch Schokolade essen.

LG

• x 1 #18

Acipulbiber
Zitat von Angor:
Wenn man nicht rausgehen mag, kann man sich auch einen Stepper holen.Musik an, inneren Schweinehund überwinden, und los gehts, das kann man auch prima vorm TV machen.Das ist nicht nur gut fürs Herz-Kreislaufsystem, sondern setzt auch Endorphine frei und man fühlt sich nicht nur körperlich besser.Und viel trinken!LG Angor



ich brauche zwar keinen inneren Schweinehund überwinden aber egal ob mit oder ohne
es bringt sooooooooo viel und macht Spaß ohne Ende

Also 100 % Zustimmung Daumen hoch zustimmung

• x 2 #19

Monika1963
Hatte gerade eine Panikattacke, weil ich es langsam nicht mehr aushalten. Ich werde Morgen definitiv zum Arzt

• #20

A


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Dr. med. Andreas Schöpf
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