B-Vitamine für Psyche?

**05.02.2022**

Huhu,
ich greife im Moment nach jedem Strohhalm um etwas Linderung zu erreichen.
Habe gelesen das Magnesium und B-Vitamine bei Angststörung unterstützen können. Bin mir so unsicher weil man liest das es unnötig ist Vitamine als Nahrungsergänzung zu nehmen und B12 Krebs fördern könnte. Weiß nicht mehr weiter so langsam.
Ab wie viel spricht man hier von Hochdosiert?
Hat da jemand Erfahrungen?

LG

05.02.2022 11:42 • x 2 #2

Auf gut Glück Vitamine zu schlucken, kann gefährlich sein. Wer einen Mangel befürchtet, kann ein Blutbild beim Arzt veranlassen - und sollte sich an dessen Rat halten.

B-Vitamine für Psyche?

05.02.2022 11:44 • x 1 #3

Mach eine Blutuntersuchung, dann weißt du ob ein Mangel vorliegt. Glaube aber, Vitamin B musst du selbst bezahlen, das übernimmt die KK nicht.

05.02.2022 12:02 • #4

Vitamine D habe ich beim Arzt machen lassen, der Wert war bei 12. Also zu niedrig, traue mich nicht was zu nehmen. Lass mir nächste Woche Mal die anderen Vitamine bestimmen.

05.02.2022 12:03 • #5

@Natascha40 gilt das auch für Magnesium?

05.02.2022 15:39 • x 1 #6

Zitat von Bubbles:
gilt das auch für Magnesium?

Magnesium wird einfach ausgeschieden, wenn man zuviel davon nimmt. Es verursacht allenfalls Durchfall. Ich nehme seit 20 Jahren viel Magnesium, wegen meinen Muskelzuckungen und weil ich öfters Wadenkrämpfe habe. Ob ich einen echten Mangel habe, habe ich nie testen lassen. Meine Verdauung funktioniert davon auf jeden Fall sehr gut

05.02.2022 15:57 • #7

Ich hab gehört man kann sein Vitamin-B Level messen lassen beim Hausarzt, kostet glaub ich 25 euro. Ich will des machen lassen

06.02.2022 00:48 • #8

https://www.test.de/Vitamine-und-Minera...6-1132628/

06.02.2022 00:49 • #9

https://www.test.de/Vitamine-und-Minera...6-1132629/

06.02.2022 00:49 • #10

Ich fand diese beiden Tabellen sehr hilfreich

06.02.2022 00:57 • #11

Zitat von 16hemi16:
Ich fand diese beiden Tabellen sehr hilfreich

Ja, Stiftung Warentest, die Tests sind meist sehr hilfreich

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