Kann man Gedanken stoppen?

Hallo.

Erstmals zu mir , bin Andy , 31 Jahre alt. Hab diagnostizierte Depression und Zwänge.
War schon immer ein Meister im reinsteigern und einreden. Wenn ich das in verschiedenen Lebenssituationen gemacht habe hatte ich immer das Gefühl das es wirklich so ist, sich eingeprägt hat.
Beispiel, ich habe drei Hunde die ich über alles liebe und die mein ein und alles sind. Nun rede ich mehr ein dass ich keinen Spass mehr mit den Hunden habe. Das Gefühl tritt dann leider wirklich ein und prägt sich ein. Das macht mir Angst. Warum ist das so und warum genau bei dem Thema das am wichtigsten in meinem Leben ist. Auch wenn ich mir jetzt einreden würde ich hätte Angst Jemand was anzutun hat ich auch dieses Gefühl und Angst. Woher kommt das ich ziehe genau immer das Negative an und davor hab ich am meisten Angst.

Vielleicht kennt Jemand das ja und kann mir helfen. Wäre mir sehr wichtig

Hey.
sobald ich die Haustür verlasse geht es los. Ich glaube, dass das schon in meinen Körper eingebrannt ist.
Ich fühle mich wie "fixiert" . nicht wirklich frei draußen. fühle mich eingesperrt.
Ich verstehe vieles nicht. das Leben und das Bewusstsein. ich hinterfrage ständig alles. und durch diese Gedanken fühle ich mich draußen einfach nicht gut. als wären es zuviele Informationen die in meinen Kopf ihre Kreise drehen.
Dazu kommen noch Angstgedanken. "Ich laufe schon viel zu weit von Zuhause weg, ist nicht sicher"-- "Was ist, wenn ich einfach so sterbe und aufhöre zu exisitieren" -- "Was ist, wenn dieser Gedanke mich jetzt umbringt. geht das?" --- "Ich muss einfach nachhause jetzt, ich schaffe das nicht" -- "Mir ist komisch. alles sieht so ungewohnt aus. ich möchte wieder nachhause. " -- "Ich weiß, dass das Resultat meiner Erinnerungen sind aber das Gefühl bleibt und es ist unerträglich" -- "Sind es wirklich nur Gefühle oder bin ich krank?" -- "Mein Langzeit EKG war ohne Befundnisse . das kann es ja nicht sein. " -- "Ich will nicht mehr. laufen fühlt sich einfach nicht gut an. "

Das sind ein paar Gedanken die mir dabei durch den Kopf schießen. ich versuche mich oft abzulenken aber sie kommen immer und immer wieder zurück. ich weiß, dass ich einfach mal laufen sollte. ohne zurück zu schauen aber der Gedanke ist echt gar nicht toll. ist wie, als ich mit meiner Mama einkaufen war. im Kaufland. die 1. Etage war für mich der Horror. soweit weg von draußen. ich kann es nicht erklären. aber oben ging es mir gar nicht gut, bis ich eine PA hatte. eine leichte zwar nur aber ich hatte sie.

Ich fühle mich einfach nicht mehr Sicher im Leben. ich habe Angst, dass ich jede Sekunde von nichts umkippe und Sterbe. Wenn ich draußen bin, möchte ich mich am liebsten überall festhalten.

Wie soll ich anfangen daraus zu kommen. ich habe ja den Drang etwas zutun aber sobald ich raus gehe. geht es mir einfach nicht gut. an manchen Tagen mehr und an manchen weniger.
Ich bin auf der Warteliste einer Tagesklinik aber sie meinte, dass ich jetzt schon anfangen sollte. klar. ich versuche immer was dagegen zutun aber irgendwie wird es nicht besser. Sollte ich aus meinem "Alltag" ausbrechen?
Ich werde morgens wach. Esse was. schaue Videos. gehe dann vll einkaufen und dann nachhause. meistens spüle ich dann und bringe ein wenig Ordnung in die Bude. dann setze ich mich für den Rest des Tages vor den PC. zwischendurch mache ich ein paar Fitness Übungen, damit ich nicht einroste. dennoch geht es mir einfach nicht gut.
Zudem kommt noch, dass, wenn ich raus gehe oder mit meiner Mama einkaufen gehe. dass ich mich ganz komisch fühle im Kopf Bereich. als wäre es meinen Augen zuviel. oder meinem Hirn.
Meine Augen werden total schwer und muss die, die ganze Zeit zu kneifen . oder ist das eine Art Verspannung?
Man sieht schon, dass echt viel in meinem Kopf abgeht. aber ich weiß einfach nicht weiter, da mein "leiden" sich ständig verselbstständigt. ich weiß, dass es ein Resultat meiner eigenen Gedanken sind aber diese kommen einfach, sobald ich meine Wohnung verlasse. ich möchte das doch selber nicht Ich möchte ein Nutzen für die Menschheit sein. oder zumindest für mein Umfeld. fühle mich so "faul", obwohl ich echt will.

Der Gedanke macht mich einfach fertig "normal" zu Leben. gibt es eine Phobie gegen Realität?.

Hi,
Mein Problem sind immernoch Ängste und das ich mit meinen Gedanken nicht im jetzt bin, ich habe mir schon einige Taktiken angeschaut, um meine Gedanken zu stoppen, allerdings ist das dieses Stop zu negativen Gedanken sagen und versuchen meine Gedanken aus der Vergangenheit oder Zukunft "weg zu reißen". Ich habe dann allerdings das Gefühl etwas von mir zu unterdrücken.
Kennt jemand dieses Gefühl? Ist das normal? Oder gibt es da noch andere Möglichkeiten?