Heulen zum Stress abbauen

Es steht doch bereits im Text: Vielleicht liegt's auch einfach am Geschlecht. Männer sind schlicht und ergreifend keine Heulsusen, die bauen ihren emotionalen Stress meist anders ab. Manche indem sie nicht darüber reden, Andere indem sie wütend werden, wieder Andere machen einfach so lange Sport bis nichts mehr geht und dann is wieder gut. Ich hab in meinem Leben eigentlich nur sehr selten Männer weinen gesehen. Nicht einmal auf Beerdigungen weinen sie. Ich weiß noch, als meine Uroma gestorben ist da saß unsere Familie in einer Reihe und alle Frauen waren am Weinen. Die Männer hatten auch Taschentücher bekommen, falls es los geht. Und die haben sich alle nahezu synchron die Stirn abgewischt weil es in der Kirche so verdammt heiß war. Das war ein Bild, das werd ich nie wieder vergessen. Nur einer hat geheult, aber der war immer schon recht emotional.
Das gilt natürlich nur falls Mr.Froussard auch wirklich ein Mister ist. Aber vielleicht muss dann ein anderes Mittel zum Stressabbau her das auch zum Geschlecht passt.

Ansonsten schließe ich mich den Anderen an. Ich glaube du machst es dir zu leicht. Es ist einfacher zu sagen "meine Nerven sind überreizt" als zu sagen "schei., ich leb mein Leben nicht so wie es sein sollte" oder "Ich pass einfach nicht genug auf mich auf". Das Eine lässt sich vermeintlich leicht durch Stressabbau lösen, das Andere impliziert tiefer greifendes Fehldenken das erst mühsam wieder durchbrochen werden kann. Das ist mit Arbeit verbunden und Selbsterkenntnis und schreckt deswegen ab. Andererseits hilft der Therapeut umso besser je früher man hin geht und mit der Therapie beginnt.

Wenn du jetzt die Tränen raus drückst macht das doch unterbewusst wieder Druck. "Ich muss Stress abbauen", "Ich muss jetzt heulen" - das wird auf Dauer eher schaden als nützen, es ist zusätzlicher Stress! Und anscheinend stehst du bereits unter Druck. "Ich habe keine richtigen Probleme, es sind nur die Nerven", "ich brauche keine Therapie, ich schaff das allein". Das sind Alles Erwartungshaltungen mit hohen Erwartungen an dich selbst. Die machen aber, gerade wenn man sowieso bereits an Ängsten und Panik leidet, nur noch mehr kaputt. Der erste Schritt ist zu akzeptieren dass ein Problem vorhanden ist, sich einzugestehen dass man allein nicht mehr weiter kommt, und dann fruchtet im Normalfall auch die Therapie.

Und Weinen muss nicht Stress abbauen. Es kann.

Zitat:

Weinen ist gesund, haben Experten herausgefunden, weil die Tränen Stress abbauen können.

Das ist wie aus der Werbung: "Dieses Produkt kann Ihnen helfen Falten nachweislich zu reduzieren!" Kann - muss aber nicht. Was nachweislich Stress reduziert ist ein Hund. Körperlich und geistig behinderten Menschen wurde über einen längeren Zeitraum hinweg Blut abgenommen, dann wurde der Stresspegel bestimmt. Die Menschen mit Therapiehund hatten gleichbleibend deutlich weniger Stressanzeiger im Blut als die ohne. Aber ob das jetzt nur für Behinderte gilt oder auch für gesunde Menschen, ob eine Angststörung auch schon als Behinderung zählt, das weiß ich nicht. Ich weiß nur dass auch die HEK neulich geschrieben hat dass Menschen mit Hund seltener krank werden als solche ohne.

Ich hab übrigens einen einzigen Film gefunden, bei dem muss ich immer heulen. Immer. Egal wie oft ich ihn schon angeschaut habe, es ist beinahe schon gruselig. Es ist ein Kinderfilm, und es geht eigentlich nur um Pferde, aber der Film macht mich jedes Mal total fertig.

Tränen machen allerdings unsexy. Sie befördern irgend einen Botenstoff an die Luft der das andere Geschlecht sofort weniger interessiert am Weinenden macht. Aber ich vermute das gilt nur für fremde Personen, beim eigenen Partner wird das sicherlich von anderen Gefühlen überlagert.
Mir tut Weinen nur bedingt gut. Meistens fühl ich mich danach genau so wie vorher, nämlich mies.

Alles Gute!

Hallo

Ich weiß nicht, ob es jemand von euch gelesen hat, ich habe in einem anderen thread vor ein paar Tagen schon mal jemandem das Weinen empfohlen. Und es hilft...es hilft wirklich. Trotzdem hab ich das Bedürfnis hier mal das ein oder andere los zu werden, bitte entschuldigt, wenn ich hier nicht jeden persönlich anspreche, da müsste ich jetzt viel hin und her blättern

Also erstmal weinen unter der Dusche ist leichter...stimmt, warmes Wasser öffnet unsere Gefäße, auch die Tränendrüsen. Außerdem gibt es einen netten Nebeneffekt, wer unter der Dusche weint hat weniger dicke Augen

Filem und Musik helfen...stimmt bedingt, nur dann wenn es uns berührt und es berührt uns nur dan, wenn wir uns in die besungene/verfilmte Situation hineinversetzen können und/oder sie selbst einmal erlebt haben.

Ich habe keine Probleme, trotzdem geht es mir schlecht...glaub ich nicht, ich habe schon einige deiner Beiträge gelesen und was du schreibst ist sicher nicht falsch, aber du bist sehr rational. Ich war früher auch so, alles musste doch eine logische Erklärung geben, für alles muss es doch irgendwelche wissenschaftlichen Texte im Netz geben...Blödsinn, nicht alles ist rational erklärbar (ich lese gerade ein Buch, über eine Frau, mit generalisierter Angststörung und ich könnt bei jeder ihrer PAs heulen). Du magst jetzt gerad keine offensichtlichen Probleme mit ausschlaggebender Tragweite haben aber erinnere dich an die Vergengenheit. Manchmal istr uns der Auslöser gar nicht bewusst, weil wir ihn schon 20 Jahre mit uns herumtragen bevor PAs oder Unruhe oder what ever aufteten. Und glaub mir, wenn du ein wenig in der Vergangenheit wühlst, dann fällt dir das weinen vielleicht auch leichter, auf jeden Fall hilöft es dir eher, wenn du Gefühle zu lässt und diese die Tränen auslösen, als wenn du irgendwas rausquetscht, das hilft dir vielleicht die ersten Male, weil du daran glaubst, aber dann wird es aufhören. Ich hab viele Sachen ausprobiert und hatte genau diesen Effekt (Das muss helfen, also hilft es mir jetzt, aber irgendwann sagt der Körper, dass du aufhören sollst ihn zu verarschen).
Sorry, wenn das jetzt sehr direkte Worte sind, aber ich weiß wovon ich rede, und wenn ich früher aufgehört hätte, alles mit Logik zu betrachten, dann hätte ich mir viele Jahre leiden erspart und schon viel früher angefangen, mir zu helfen

Tränen sind ein Zeichen von Schwäche...wie hier schon richtig beschrieben, absoluter Blödsinn, Tränen sind ein Zeichen von Stärke. Wir zeigen, dass wir unsere Gefühle zulassen, auch wenn sie noch so bitter sind, und dass wir bereit sind und mit unserem schlimmsten Feind auseinanderzusetzen, dem schlechten Gefühl. Und es berfreit uns auch deshalb, das Weinen, weil wir damit den kampf aufnehmen erlebtes zu verarbeiten.

Und noch einen Mutmacher an alle Frauen unter uns, ich zitiere an diesem Punkt mal kurz einen Freund von mir, der vor einigen Tagen zu mir sagte "schei., du siehst auch noch verdammt gut aus, wenn du weinst" so unsexy kann weinen also nicht sein