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Mirko67
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Hallo Leute,
Ich bin ganz neu hier im Forum. Wollte euch nur meine Erfahrungen bezüglich Angst und Panickattacken erzählen.
Vor ca 15 Jahren hatte ich das erste mal Hyperventiliert, und hatte am folgenden Tag ca. 20 Attacken wie Erstickungsanfälle, sehr schneller Atem, Herzrasen usw. Das ganze dauerte ungefähr ein halbes Jahr.
Durch einen Psychotherapeuten hatte ich das ganze innerhalb 5 Sitzungen komplett weg. Natürlich war da auch meine Arbeit, da hat man eben keine Zeit daran zu denken.
Vor ca 4 Wochen ging das ganze wieder los, aus heiterem Himmel. Zwar nicht so schlimm wie früher, aber es hatte gereicht, das ich 2 Wochen krankgeschrieben war.
Eine gute Freundin von mir ist Ernährungsberaterin. Sie hat bei mir den PH Wert in meinem Urin gemessen, und das Ergebnis war Schreklich.
5,25 kam dabei raus, normal wäre 7,35 - 7,45.
Sie sagte nur, ich muss meine Ernährung umstellen.
Seit der 2ten Woche wo ich krank war nehme ich diese Produkte.
Ich will hier keine Werbung dafür machen, bestimmt gibt es gleiche und billigere Produkte wie diese.
Sind alles Produkte von Channoine, Optabial, Nuprem, Vorvitan, und Optnat Salz. Alles Vitamine und Mineralstoffe.
Mein PH Wert liegt jetzt bei 6,5.
In der 3ten Woche war ich wieder beim Arbeiten.
Wohlgemerkt, ich hatte in der ersten Woche nicht mal vor's Haus gehen können.
Was noch sehr gut und zusätzlich hilft, Autogenes Training wie z.b. sie werden ruhig, ihre Arme werden ganz warm usw., Autosuggestion, Sätze wie: Meine Ängste werden täglich immer weniger, bis sie ganz verschwunden sind.
Wiederholt das den ganzen Tag, damit stärkt ihr euer Unterbewusstsein.
Bauchatmung, holt bis 3 Luft, atmet bis 6 aus, und nur aus der Nase ein und ausatmen. Das AT mache ich 3 mal am Tag, zusätzlich die Vitamine. Ich bin nur noch ganz wenig nervös, kann alleine Einkaufen gehen, oder andere Dinge erledigen.
Gesunde Ernährung ist das A und O. Viel flüssigkeit 2,5-3Liter am Tag.
Alk. und Rauchen in dieser Zeit auf das minimum beschränken.
Das nimmt dem Körper wichtige Vitamine und Nervennahrung.
Ich wünsche euch viel Glück, und wenn ihr eine Frage habt stellt sie einfach.
Liebe Grüsse
Mirko
Ich bin ganz neu hier im Forum. Wollte euch nur meine Erfahrungen bezüglich Angst und Panickattacken erzählen.
Vor ca 15 Jahren hatte ich das erste mal Hyperventiliert, und hatte am folgenden Tag ca. 20 Attacken wie Erstickungsanfälle, sehr schneller Atem, Herzrasen usw. Das ganze dauerte ungefähr ein halbes Jahr.
Durch einen Psychotherapeuten hatte ich das ganze innerhalb 5 Sitzungen komplett weg. Natürlich war da auch meine Arbeit, da hat man eben keine Zeit daran zu denken.
Vor ca 4 Wochen ging das ganze wieder los, aus heiterem Himmel. Zwar nicht so schlimm wie früher, aber es hatte gereicht, das ich 2 Wochen krankgeschrieben war.
Eine gute Freundin von mir ist Ernährungsberaterin. Sie hat bei mir den PH Wert in meinem Urin gemessen, und das Ergebnis war Schreklich.
5,25 kam dabei raus, normal wäre 7,35 - 7,45.
Sie sagte nur, ich muss meine Ernährung umstellen.
Seit der 2ten Woche wo ich krank war nehme ich diese Produkte.
Ich will hier keine Werbung dafür machen, bestimmt gibt es gleiche und billigere Produkte wie diese.
Sind alles Produkte von Channoine, Optabial, Nuprem, Vorvitan, und Optnat Salz. Alles Vitamine und Mineralstoffe.
Mein PH Wert liegt jetzt bei 6,5.
In der 3ten Woche war ich wieder beim Arbeiten.
Wohlgemerkt, ich hatte in der ersten Woche nicht mal vor's Haus gehen können.
Was noch sehr gut und zusätzlich hilft, Autogenes Training wie z.b. sie werden ruhig, ihre Arme werden ganz warm usw., Autosuggestion, Sätze wie: Meine Ängste werden täglich immer weniger, bis sie ganz verschwunden sind.
Wiederholt das den ganzen Tag, damit stärkt ihr euer Unterbewusstsein.
Bauchatmung, holt bis 3 Luft, atmet bis 6 aus, und nur aus der Nase ein und ausatmen. Das AT mache ich 3 mal am Tag, zusätzlich die Vitamine. Ich bin nur noch ganz wenig nervös, kann alleine Einkaufen gehen, oder andere Dinge erledigen.
Gesunde Ernährung ist das A und O. Viel flüssigkeit 2,5-3Liter am Tag.
Alk. und Rauchen in dieser Zeit auf das minimum beschränken.
Das nimmt dem Körper wichtige Vitamine und Nervennahrung.
Ich wünsche euch viel Glück, und wenn ihr eine Frage habt stellt sie einfach.
Liebe Grüsse
Mirko
28.11.2008 11:56 • • 28.11.2008 #1
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