Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Bin wieder fit.

20 Min allein draussen rumgelaufen und rumgegrübelt ob ich chronisch verrückt bin mit meinen Gedankenstimmen. Natürlich ergebnislos ..
Wenn es nicht mehr so warm ist, werde ich wieder anfangen draussen allein um die Anlage zu laufen und auf die nächste Panikattacke oder was auch immer Attacke warten

Ich wünsche Euch eine gute Restwoche!

morgens: 500 Meter mit 9 kilo links und 9 kilo rechts, einmal abgesetzt: 12 Flaschen a 1,5 Liter stilles Wasser
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s päten nachmittag, 25 Minuten oder 2,5 km Gehen zum Fitness-Studio..
hier:
30 Minuten Zirkeltraining bis zum Anschwitzen, danach:
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60 Minuten Zumba (mit kathi im kurs) , im Anschluss sofort:

60 Minuten pilates (bei Mahboubeh im Kurs)

25 Minuten nach Hause laufen, zuvor Einkauf in sporttasche: 10 kg