Hallo ihr Lieben,
habt ihr eueren Atem schon einmal beobachtet, auch wenn es euch
gut geht? Atmet ihr öfter flach im oberen Brustbereich oder gelingt
es euch in die entspanntere Bauchatmung zu wechseln.
Mir tut es immer wieder gut, während des Tages meinen Atem zu
beobachten und ... oft genug: zu korrigieren, von der flachen Atmung
in die entspanntere Bauchatmung zu wechseln. Ich werde ruhiger, die
Panikattacke kommt erst gar nicht auf. Wenn ich täglich übe, kann ich
auch sehr schnell die bessere Atmung bei einer Panikattacke einsetzen
(bei mir: im Büro und beim Autofahren auf der Autobahn).
Viel Erfolg beim atmen
Michael
habt ihr eueren Atem schon einmal beobachtet, auch wenn es euch
gut geht? Atmet ihr öfter flach im oberen Brustbereich oder gelingt
es euch in die entspanntere Bauchatmung zu wechseln.
Mir tut es immer wieder gut, während des Tages meinen Atem zu
beobachten und ... oft genug: zu korrigieren, von der flachen Atmung
in die entspanntere Bauchatmung zu wechseln. Ich werde ruhiger, die
Panikattacke kommt erst gar nicht auf. Wenn ich täglich übe, kann ich
auch sehr schnell die bessere Atmung bei einer Panikattacke einsetzen
(bei mir: im Büro und beim Autofahren auf der Autobahn).
Viel Erfolg beim atmen
Michael
28.11.2011 12:31 • • 30.12.2011 #1
5 Antworten ↓