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Zitat von Lonewolf_:
Maschine @kedici

Haha....
60 Minuten Yoga Mix in der Gruppe mit Diana im Studio. War sehr easy.. - am Sonntag gibts mit ihr einen Workshop
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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40 min Qi Gong
Eventuell später noch Mc Hammer und danach Laufen ...
Zitat von Majorie:
Qi Gong

Hast Du das im Kurs erlernt oder so für Dich über YouTube oder so?
Zitat von laluna74:
Hast Du das im Kurs erlernt oder so für Dich über YouTube oder so?

Geh in eine Gruppe...mach das aber mittlerweile auch in der Natur für mich .
Zitat von Majorie:
..mach das aber mittlerweile auch in der Natur für mich

Das liest sich sehr interessant..mit der Natur verbunden..Qi Gong...würde mich denke ich auch reizen..nur kenne ich QiGong so gar nicht

Kurs wäre natürlich optimal..
Zitat von laluna74:
Das liest sich sehr interessant..mit der Natur verbunden..Qi Gong...würde mich denke ich auch reizen..nur kenne ich QiGong so gar nicht ...

Qi Gong ist halt ein Fluss von Bewegung...bei Yoga ist es eher ein stillhalten
Ich habe als Kind Ballett gemacht und irgendwie erinnert mich Qi gong etwas daran ️
Außerdem lieb ich die Bewegung...Veränderung....auch wenn ich damit manchmal schwer umgehen kann im Allgemeinen ...aber vielleicht genau deshalb hab ich mir diese Form der inneren Einkehr ausgesucht
Natürlich rein sportlich gesehen
10 Minuten Yoga/Schulter/Nacken
25 Minuten Walken
45 Minuten Mountainbiken
2o min Aerobic
30 min Joggen
Heute gab es eine Stunde auf dem Ergometer. Eigentlich wären es zwei gewesen, aber es war zu warm.
60 minuten hartes kraft Training vormittags

dann nach Busfahrten.
,
30 minuten zum See laufen, eintauchen
.
120 minuten *beep* um das grosse Teufels-See Gebiet, mit ohhörern und umhängetasche...
.
30 Minuten vom See zurücklaufen zu den öffentlichen Verkehrsmitteln, dabei Sturm und kurzes Gewitter erlebt.. das war schön.
30 min Bauch.Beine Poo
Zitat von Cornelie:
30 min Bauch.Beine Poo

Du frühstückst ja ausgiebig
Zitat von Majorie:
Du frühstückst ja ausgiebig

Klar 3 Pötte Kaffee. Und jetzt einen Wildkirschtee
22 Minuten Yin Yoga
25 Minuten Heimtrainer
80 Minuten Mountainbiken
90 Minuten kraftsport mit pyramiden- und zirkeltrainig..

................20 Minuten pause, platti dianarossi..

90 Minuten Yoga bei Silvia abends im Kurs,
das erste Mal: sie ist sehr professionell..
(und mein rechter Flügel iss immer noch lahm, wird ..ssssssssssssssssssssssseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhrrrrrrrrrrrrrrrrrr langsam besser

30 Minuten Gehen.. vom Fitness-Studio n.H. - und es fühlte sich vollkommen leicht an.. freu..
40 min Krafttraining
20 min Gymnastik
30 min Wasseraerobic
Mitglied werden - kostenlos & anonym
Zitat von Majorie:
40 min Krafttraining 20 min Gymnastik 30 min Wasseraerobic

Sehr schön
Guten Morgen,
gestern einen kleinen Spaziergang gemacht und zu Hause etwas Cardio.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende!
Heute morgen wieder B.B.P
A


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