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Also ich war nochmal los mit dem Rad in die Stadt (Städtchen) mal gucken .
In der Kneipe waren ein paar nette Leute. Waren etwa ne Std da.
Bin/ Sind dann wieder aufs Rad. Gucken wo was ist
Ich mag schauen wie der Ort abends / nachts mit oder ohne Beleuchtung aussieht.
Letztendlich waren es dann noch fast 10km Bis wir zuhause waren

Ich hege den Verdacht das ich im Moment auch gerne unterwegs sein möchte. Weil der Rücken in Bewegung weniger schmerzt. Und irgendwie tut mir die Bewegung gut
Ich muss morgen früh unbedingt laufen und zwar mindestens zwei Stunden.

Anders fehlt mir etwas.

Werde diese oben angezeigte Yoga für Anfänger Kassette noch eins zwei mal durchführen und freue mich dann jetzt schon auf die Fortgeschrittene Version.

Diese Kassettenreihe, drei Stück im Gesamten, besitze ich schon seit 25 Jahren, seit 20 Jahren nicht mehr abgespielt, fühlt sich jetzt wieder an wie neu und werde diese jeder YouTube Darstellung vorziehen.
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Am liebsten würde ich jetzt noch loslaufen..das kann doch nicht alles von den Hormonen kommen.
Oder etwa doch?
Grad zweieinhalb Stunden Salsa getanzt.
60 Minuten Mountainbiken
@Sprotte Hi Sprotte,
mir hilft Spazieren gehen, Cardio und meine täglichen Workouts mit Youtube nicht gegen chronische Ängste oder Depressionen. Ich ziehe das nur durch um keine chronischen Rückenschmerzen zu bekommen (HWS habe ich schon) und in der Zeit grübele ich weniger herum.
Gegen Ängste müsste ich schon mich schon mehr auspowern aber danach bin ich so verspannt an der HWS das ich dann auch erst einmal paar Stunden brauche um runter zu kommen. Das kann irgendwie auch nicht der Sinn sein .

heute 1 Stunde Sitzcardio, Walking at home.

Gute Nacht


das baby macht grosse
Unruhe wegen des Einfrieren des Gesichts.

es ist die bewegung gegen die Angst
22 Minuten Yoga/Schulter/Nacken
75 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Hanteltraining
5,5 km gelaufen und danach 20 min stretching.
Ewig waren 4 Std spazieren

Es war sehr schön. Gutes Wetter tum gehen und schauen
25 Minuten Yoga/Schulter/Nacken
75 Minuten Mountainbiken
Gerade 12Km Bike bei schwülen 26 Grad gefahren. Geht immer besser bin jetzt bei 12Km
Zitat von progylein:
25 Minuten Yoga/Schulter/Nacken 75 Minuten Mountainbiken
Gestern 6 km spazieren
Habt eine gute Woche!
60 minuten dance fit im kurs mit silvia - auf Stepper - war echt klasse und ich war erschöpft, gestern
30 Minuten Walken
10 Minuten Yoga/Schulter/Nacken
60 Minuten Mountainbiken
Bin tatsächlich heute nochmal los.
15 km geschafft, gestern 12 Km
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Zitat von Lonewolf_:
Bin tatsächlich heute nochmal los. 15 km geschafft, gestern 12 Km

Finde ich mega das du so dran bleibst
@Cornelie ja aber ein tag pause sollte schon sein.. Morgen mach ich nix
Zitat von Lonewolf_:
@Cornelie ja aber ein tag pause sollte schon sein.. Morgen mach ich nix

Dran bleiben heißt nicht das es Stress werden soll
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