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Cornelie
Also ich war nochmal los " mit dem Rad in die " Stadt " (Städtchen) mal gucken .
In der Kneipe waren ein paar nette Leute. Waren etwa ne Std da.
Bin/ Sind dann wieder aufs Rad. Gucken wo was ist
Ich mag schauen wie der Ort abends / nachts mit oder ohne Beleuchtung aussieht.
Letztendlich waren es dann noch fast 10km Bis wir zuhause waren

Ich hege den Verdacht das ich im Moment auch gerne unterwegs sein möchte. Weil der Rücken in Bewegung weniger schmerzt. Und irgendwie tut mir die Bewegung gut

• x 5 #9401

M
Ich muss morgen früh unbedingt laufen und zwar mindestens zwei Stunden.

Anders fehlt mir etwas.

Werde diese oben angezeigte Yoga für Anfänger Kassette noch eins zwei mal durchführen und freue mich dann jetzt schon auf die Fortgeschrittene Version.

Diese Kassettenreihe, drei Stück im Gesamten, besitze ich schon seit 25 Jahren, seit 20 Jahren nicht mehr abgespielt, fühlt sich jetzt wieder an wie neu und werde diese jeder YouTube Darstellung vorziehen.

• x 4 #9402

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

M
Am liebsten würde ich jetzt noch loslaufen..das kann doch nicht alles von den Hormonen kommen.
Oder etwa doch?

• x 2 #9403

Sprotte
Grad zweieinhalb Stunden Salsa getanzt. 💃🏼

• x 6 #9404

Winny-lein
60 Minuten Mountainbiken

• x 4 #9405

blue1979
@Sprotte Hi Sprotte,
mir hilft Spazieren gehen, Cardio und meine täglichen Workouts mit Youtube nicht gegen chronische Ängste oder Depressionen. Ich ziehe das nur durch um keine chronischen Rückenschmerzen zu bekommen (HWS habe ich schon) und in der Zeit grübele ich weniger herum.
Gegen Ängste müsste ich schon mich schon mehr auspowern aber danach bin ich so verspannt an der HWS das ich dann auch erst einmal paar Stunden brauche um runter zu kommen. Das kann irgendwie auch nicht der Sinn sein .

heute 1 Stunde Sitzcardio, Walking at home.

Gute Nacht 🌼

• x 6 #9406

dianaross
Kopf Wand

das baby macht grosse
Unruhe wegen des Einfrieren des Gesichts.

es ist die bewegung gegen die Angst Drama

• #9407

Winny-lein
22 Minuten Yoga/Schulter/Nacken 🙏
75 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Hanteltraining

• x 2 #9408

Sprotte
5,5 km gelaufen und danach 20 min stretching.

• x 4 #9409

Cornelie
Ewig waren 4 Std spazieren

Es war sehr schön. Gutes Wetter tum gehen und schauen

• x 3 #9410

Winny-lein
25 Minuten Yoga/Schulter/Nacken 🙏
75 Minuten Mountainbiken

• x 2 #9411

L
Gerade 12Km Bike bei schwülen 26 Grad gefahren. Geht immer besser bin jetzt bei 12Km🤙

• x 5 #9412

Winny-lein
Zitat von progylein:
25 Minuten Yoga/Schulter/Nacken 🙏 75 Minuten Mountainbiken

• x 2 #9413

blue1979
Gestern 6 km spazieren
Habt eine gute Woche!

• x 4 #9414

dianaross
60 minuten dance fit im kurs mit silvia - auf Stepper - war echt klasse und ich war erschöpft, gestern

• x 3 #9415

Winny-lein
30 Minuten Walken
10 Minuten Yoga/Schulter/Nacken🙏
60 Minuten Mountainbiken

• x 2 #9416

L
Bin tatsächlich heute nochmal los.
15 km geschafft, gestern 12 Km 🚵😊👍

• x 2 #9417

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Cornelie
Zitat von Lonewolf_:
Bin tatsächlich heute nochmal los. 15 km geschafft, gestern 12 Km 🚵😊👍

Finde ich mega das du so dran bleibst

• x 1 #9418

L
@Cornelie ja aber ein tag pause sollte schon sein.. Morgen mach ich nix 😅

• #9419

Cornelie
Zitat von Lonewolf_:
@Cornelie ja aber ein tag pause sollte schon sein.. Morgen mach ich nix 😅

Dran bleiben heißt nicht das es Stress werden soll

• #9420

A


x 4

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