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Heute gab es Intervall-Training.
5x400 Meter so schnell joggen wie es geht, dazwischen jeweils 1Min30sek Gehpausen. Soll wohl gut sein um die Ausdauer zu trainieren. Ich mache es viel zu selten weil ich's nicht mag. Gucke während jeden Intervalls auf die Uhr und bin völlig aus der puste, dabei waren es immer erst 150 von 400 Metern. Bin jetzt komplett K.O.
Insgesamt waren es 2,6km bei einer Zeit von 06:34Min/Km. Und damit mehr als eine Minute schneller als sonst, Gehpausen mit inkludiert.
Heute gab es Intervall-Training.
5x400 Meter so schnell joggen wie es geht, dazwischen jeweils 1Min30sek Gehpausen. Soll wohl gut sein um die Ausdauer zu trainieren. Ich mache es viel zu selten weil ich's nicht mag. Gucke während jeden Intervalls auf die Uhr und bin völlig aus der puste, dabei waren es immer erst 150 von 400 Metern. Bin jetzt komplett K.O.
Insgesamt waren es 2,6km bei einer Zeit von 06:34Min/Km. Und damit mehr als eine Minute schneller als sonst, Gehpausen mit inkludiert.
10.03.2025 19:17 • x 5 #8802
