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Cornelie
45 Minuten mein Gymnastik Programm heute morgen.

Heute nachmittag war ich 3 Std im Garten arbeiten

• x 6 #8761

Dianaross
60 Minuten dance fit im kurs mit Kathi (Ballett-Tänzerin)

... Ausruhen 4 std

30 Minuten Krafttraining Wade & Arme
60 Minuten pilates mit Faszienrollen im kurs mit Maboubeh

• x 3 #8762

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

E
22 km mit dem Rad die Gegend erkundet .

• x 6 #8763

E
Zitat von Cornelie:
45 Minuten mein Gymnastik Programm heute morgen. Heute nachmittag war ich 3 Std im Garten arbeiten

💯

• x 2 #8764

Löwenzähnchen
9000 Schritte
20 min Schulter Nacken Übungen

• x 3 #8765

Progylein
55 Minuten Walken
25 Minuten Yin Yoga
10 Minuten Testfahrt nach Winterpause mit dem Mountainbike

• x 3 #8766

Dianaross
40 km Fahrrad Tagesfahrt mit Unterbrechungen. Durchschnittsgeschwindigkeit geschätzt 16 km/h auf Feld, Waldweg & Ashalt & Stadverkehr.

- ich erwäge, mir einen Fahrradhelm zuzulegen. Am besten für Radrennfahrer, hätte beinahe unterwegs einen für 69Euro gekauft bei declaton.

- Die Vorstellung des Auf- und Absetzens des Helms unter mitnahme des Helmes dann in der Tasche, hat mich abgeschreckt.

- ich benötige Ideen, wie ich das Fahrrad belasten kann mit Utensilien. Rucksack kaufen oder Systeme am Fahrrad ranhängen mit Beutel

• x 2 #8767

Sonnenzauber
4000 Schritte in der Sonne zum Café 🌸 Heute das erste Mal auf dem
Balkon gesessen und morgen die erste Radtour 🩷🩷🩷

• x 3 #8768

Logo
5500 Schritte

• x 3 #8769

J
15 min Laufband 👏🏻

• x 3 #8770

Löwenzähnchen
13500 Schritte
20 min Nacken Schulter

• x 6 #8771

Logo
2 h Holz gesägt

• x 5 #8772

Progylein
40 Minuten Joggen
25 Minuten Mountainbiken
21 Minuten Yin Yoga

• x 4 #8773

Dianaross
60 Minutn YinYoga mit Youtube Vorlage ( 2x30 Minuten in der Sonne mittags)

abends

60 Minuten Zumba mit <Kathy im kurs

60 Minuten pilates im kurs mit Maboubeh

Sauna

• x 3 #8774

Sonnenzauber
4000 Schritte zum Café 🌸🌸🌸
Danach die Balkon Saison eröffnet 🩷

• x 4 #8775

E
War gerade 4km joggen. 😊

• x 6 #8776

Progylein
45 Minuten Joggen
25 Minuten Spaziergang
25 Minuten Yin Yoga

• x 4 #8777

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Obikon
Habe es Mal wieder mit 👟 en versucht habe dann aber nach 10 Minuten heftige Rückenschmerzen bekommen

• x 3 #8778

Dianaross
35 km Gravelbike über Stadtstrassen Süd-Osten berlin

• x 4 #8779

E
Ausritt 90 min

• x 8 #8780

A


x 4

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