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Cornelie
45 Minuten mein Gymnastik Programm heute morgen.

Heute nachmittag war ich 3 Std im Garten arbeiten

x 6 #8761


Dianaross
60 Minuten dance fit im kurs mit Kathi (Ballett-Tänzerin)

... Ausruhen 4 std

30 Minuten Krafttraining Wade & Arme
60 Minuten pilates mit Faszienrollen im kurs mit Maboubeh

x 3 #8762


A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3


E
22 km mit dem Rad die Gegend erkundet .

x 6 #8763


E
Zitat von Cornelie:
45 Minuten mein Gymnastik Programm heute morgen. Heute nachmittag war ich 3 Std im Garten arbeiten

💯

x 2 #8764


Löwenzähnchen
9000 Schritte
20 min Schulter Nacken Übungen

x 3 #8765


Winny-lein
55 Minuten Walken
25 Minuten Yin Yoga
10 Minuten Testfahrt nach Winterpause mit dem Mountainbike

x 3 #8766


Dianaross
40 km Fahrrad Tagesfahrt mit Unterbrechungen. Durchschnittsgeschwindigkeit geschätzt 16 km/h auf Feld, Waldweg & Ashalt & Stadverkehr.

- ich erwäge, mir einen Fahrradhelm zuzulegen. Am besten für Radrennfahrer, hätte beinahe unterwegs einen für 69Euro gekauft bei declaton.

- Die Vorstellung des Auf- und Absetzens des Helms unter mitnahme des Helmes dann in der Tasche, hat mich abgeschreckt.

- ich benötige Ideen, wie ich das Fahrrad belasten kann mit Utensilien. Rucksack kaufen oder Systeme am Fahrrad ranhängen mit Beutel

x 2 #8767


Sonnenzauber
4000 Schritte in der Sonne zum Café 🌸 Heute das erste Mal auf dem
Balkon gesessen und morgen die erste Radtour 🩷🩷🩷

x 3 #8768


Logo
5500 Schritte

x 3 #8769


J
15 min Laufband 👏🏻

x 3 #8770


Löwenzähnchen
13500 Schritte
20 min Nacken Schulter

x 6 #8771


Logo
2 h Holz gesägt

x 5 #8772


Winny-lein
40 Minuten Joggen
25 Minuten Mountainbiken
21 Minuten Yin Yoga

x 4 #8773


Dianaross
60 Minutn YinYoga mit Youtube Vorlage ( 2x30 Minuten in der Sonne mittags)

abends

60 Minuten Zumba mit <Kathy im kurs

60 Minuten pilates im kurs mit Maboubeh

Sauna

x 3 #8774


Sonnenzauber
4000 Schritte zum Café 🌸🌸🌸
Danach die Balkon Saison eröffnet 🩷

x 4 #8775


E
War gerade 4km joggen. 😊

x 6 #8776


Winny-lein
45 Minuten Joggen
25 Minuten Spaziergang
25 Minuten Yin Yoga

x 4 #8777

Mitglied werden - kostenlos & anonym

Obikon
Habe es Mal wieder mit 👟 en versucht habe dann aber nach 10 Minuten heftige Rückenschmerzen bekommen

x 3 #8778


Dianaross
35 km Gravelbike über Stadtstrassen Süd-Osten berlin

x 4 #8779


E
Ausritt 90 min

x 8 #8780


A


x 4


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