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@rednaxela Also ich hab über 10.000 nur draußen. Der Hund ist täglich 8 - 10 km mit mir unterwegs. Wenn's Wetter passt oder wir wandern sind, dann wird's auch mal mehr. Drinnen zähl ich nicht mit. Das wäre dann ja immer noch Haushalt, Garten usw., was halt so anfällt. Denke mal, das ist für den Alltag okay.
10 000 Schritte.
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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5500 Schnee ️ Schritte bei herrlichem Sonnenschein ️
35 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Schulter/Nacken Übung
12 Minuten Yoga Schulter/ Nacken
Eine Stunde Yin Yoga im Kurs.

Eine Stunde Yoga zu Hause inclusive 12 Runden Sonnengruß, sowie 20 Minuten Sitzmeditation mit verschiedenen Atemübungen.

Zwei Stunden für mich, meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele

Und ganz ehrlich. Es reicht mir noch nicht.
90minuten Yin Yoga mit Entspannungsübungen
Jaaaa Es wird in Kürze wieder draussen wärmer dann gehe ich wieder joggen
Zitat von Sonnenzauber:
5500 Schnee ️ Schritte bei herrlichem Sonnenschein ️

Lieblingslöwe
20 min Crosstrainer und 20 min rückengymn.
4400 Schneeschritte ️
Zitat von Sonnenzauber:
4400 Schneeschritte ️

Heute nur 2km joggen gewesen.
Meine Knöchel wollten nicht so wie ich wollte, und ich bin morgen noch mit einem Freund zum Squash verabredet. Da will ich mich schonen.
7000 schritte
35 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Joggen
12 Minuten Yoga Schulter/Nacken
4300 Schritte es taut leider ️️
12 500 schritte
Morgen gehe ich wieder joggen ..hatte rund 2 Monate Pause gemacht
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Gestern nix und heute nix weil Grippe....passt....schönes Wetter und Krank
Ich war spazieren ( ganz alleine )
Insgesamt knapp 9000 Schritte und etwas im Garten
@progylein
Oje, dann gute Besserung!

Nur 6000 heute, war aber im Einkaufszentrum und hab den großen Balkon fit gemacht, das war für mich anstrengend
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