Dianaross
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8.10.26, Donnerstag
60 Minuten zu 10.45 Uhr Healthy Fit im Kurs bei
Christiane : wieder mal erstaunlich was sie für Übungen zusammengestellt hat.
In der Pause nach 12 Uhr abgehangen, teils im Regen, Regenschirm gespannt und im Laptop 2 Std an Biografie geschrieben
16 Uhr workout:
60 Minuten leichten
Kraftsport eher nur Oberkörper, aber incl. Rüttelplatte
Aufsetzen der Kopfhörer mit Musik in Höchstlautstärke:
60 Minuten
Techniktraining Karate vor dem Spiegel in meist langsamen Bewegungen, um wieder "rein" zu kommen und Balance Übungen.
60 Minuten am Boden
Dehnungen und 
Stretchen 
bis der Arzt kommt: alles für Karate, z.B. Spagatansätze und Hürdensitz und in den 60 Minuten enthalten: 30 Minuten Bauchübungen: 
Sit Ups.. - mir hat echt der Bauchmuskel gebrannt an allen Fronten..
Vorhaben: Priorität wieder fit machen für Karate
Im Bus auf der Rückfahrt gab es noch Stress mit 4 Jugendlichen, von denen einer auf den Boden rotzte.. ich dachte ich seh nich richtig.. - und dann labertern die auch noch lautstark anwichsend.
Ich bin ja aus der Generation der Rocker, die nicht auf Gewalt stehen und wenn ich nicht angewixxt werde, kann auch nix passiern.. (Udo Lindenberg)
Die wenigen Fahrgäste schwiegen. Wir saßen hinten... und da tat dieser eine es schon wieder... und ich habe einen Anfall bekommen und ihm ein Ansage gemacht, wenn er das nochmal macht, gibt es Ärger... das sei hier ein Innenraum.. - der nickte artig und die anderen schwiegen dazu.. ihr Glück, ich war echt in Brass.. - wenn ich Aggro werde, kann es echt gefährlich werden.. -
Das spüren meine scheinbaren Gegner so gut wie immer.. - 
60 Minuten zu 10.45 Uhr Healthy Fit im Kurs bei
Christiane : wieder mal erstaunlich was sie für Übungen zusammengestellt hat. In der Pause nach 12 Uhr abgehangen, teils im Regen, Regenschirm gespannt und im Laptop 2 Std an Biografie geschrieben
16 Uhr workout:
60 Minuten leichten
Kraftsport eher nur Oberkörper, aber incl. RüttelplatteAufsetzen der Kopfhörer mit Musik in Höchstlautstärke:
60 Minuten
Techniktraining Karate vor dem Spiegel in meist langsamen Bewegungen, um wieder "rein" zu kommen und Balance Übungen. 60 Minuten am Boden
Dehnungen und 
Stretchen 
bis der Arzt kommt: alles für Karate, z.B. Spagatansätze und Hürdensitz und in den 60 Minuten enthalten: 30 Minuten Bauchübungen: 
Sit Ups.. - mir hat echt der Bauchmuskel gebrannt an allen Fronten.. Vorhaben: Priorität wieder fit machen für Karate
Im Bus auf der Rückfahrt gab es noch Stress mit 4 Jugendlichen, von denen einer auf den Boden rotzte.. ich dachte ich seh nich richtig.. - und dann labertern die auch noch lautstark anwichsend.
Ich bin ja aus der Generation der Rocker, die nicht auf Gewalt stehen und wenn ich nicht angewixxt werde, kann auch nix passiern.. (Udo Lindenberg)
Die wenigen Fahrgäste schwiegen. Wir saßen hinten... und da tat dieser eine es schon wieder... und ich habe einen Anfall bekommen und ihm ein Ansage gemacht, wenn er das nochmal macht, gibt es Ärger... das sei hier ein Innenraum.. - der nickte artig und die anderen schwiegen dazu.. ihr Glück, ich war echt in Brass.. - wenn ich Aggro werde, kann es echt gefährlich werden.. -
Das spüren meine scheinbaren Gegner so gut wie immer.. - 
• x 5 #12681
:banana2:
gewandert 
Krumme Lanke und Schlachtensee mit Li