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Progylein
1 Stunde Mountainbiken

• x 2 #12621

Gaulin
Knapp 50 km mit Rad durch Wälder, um und an Teichen entlang, etwas Stadt und Dorf, insgesamt war es ne spontane herrliche Runde, mehr als eigentlich gedacht war... Wetter war perfekt dafür

• x 4 #12622

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Tobbi
Etwas über 9 Km und 650 Höhenmeter im Zillertal bei Kaiserwetter wandern gewesen

• x 3 #12623

Tink59
8 km gelaufen heute

• x 4 #12624

Sonnenzauber
Heute die übliche Wald Runde mit Eiscafé 🌳

• x 3 #12625

Dianaross
4.10.26

was ich vergessen hatte zu erwähnen gestern:

EIN PHÄNOMEN

10 Minuten auf Rüttelplatte auf eingestellte Höchststärke und längste Zeit .. und das mehrmals wiederholt..

Mir fiel auf, sodann.................dass ich nahezu beschwerdefrei die Treppe hochlief nach dem Umziehen im Fitness Studio.. - das Knie hat sozusagen nicht geschmerzt.. bzw. so gut wie gar nicht mehr.. - das muss ich heute ausbauen.

Da der Orthopäde Durchblutungs-Störung in Erwägung gezogen hat.. könnte theoretisch durch das intensive Rütteln sich irgendwas getan haben, so meine esoterische Verrückt Eis wuerg Arzt Vermutung

• x 2 #12626

Progylein
10 km mit dem Mountainbike unterwegs

• x 3 #12627

CosmicPancake
@Progylein Stabil, but I don't see any mountains zwinkern

• x 1 #12628

Progylein
Zitat von CosmicPancake:
@Progylein Stabil, but I don't see any mountains zwinkern

There are a great many inclines and very few straight stretches, unfortunately.
This morning was tough for me too... bloody anxiety disorder

• x 1 #12629

CosmicPancake
Zitat von Progylein:
There are a great many inclines and very few straight stretches, unfortunately. This morning was tough for me too... bloody anxiety disorder

But you made it. Be proud of yourself.
Wie hat sich es denn bemerkbar gemacht?

• x 1 #12630

Progylein
Zitat von CosmicPancake:
But you made it. Be proud of yourself. Wie hat sich es denn bemerkbar gemacht?

Stiche in der Schulter,Brust Herzseite,unruhe,Anspannung im Nacken,komisches Bauchgefühl.....Schwindel....
Stolz bin ich ,aber es bleibt ein bitterer Nachgeschmack.

• x 1 #12631

CosmicPancake
@Progylein Wann hattest Du das denn im Verlauf des Radfahren? Vielleicht kannst Du das positiv nutzen.

• x 1 #12632

Progylein
Zitat von CosmicPancake:
@Progylein Wann hattest Du das denn im Verlauf des Radfahren? Vielleicht kannst Du das positiv nutzen.

Eigentlich war ich direkt, nachdem ich aufgestanden bin um raus zu gehen Schwindelig und stark angespannt.....ist oft so,sobal ich raus gehe.....die ersten paar 3 km war es dann ok....bis die Stiche und starke Anspannung in der Brust angefangen haben....falsche Atmung,da bin ich spezialisiert drin.....ich habe es so gut es ging hingenommen, bis ich meine 10 km hatte.....schlimme Gedanken kommen natürlich automatisch, aber ich hab mich auf meine Musik konzentriert.
Wenn dieser Mist nicht wäre,könnte ich wohl 50-100 km fahren,aber ich bin froh,dass ich es überhaupt mache.....ist ja nicht das einzige,mache noch anderen Sport....mal mfhr mal weniger 😉

• x 2 #12633

CosmicPancake
Ich habe gestern 4 oder 5 Stunden entrümpelt. Einem ganzen 10qm Container voll. Hätte zwar Hilfe, aber ich war in Action. Rein in den Keller raus aus dem Keller. Hoch den Gang und wieder runter. Gar keine Probleme in der ganzen Zeit. Aber wehe ich komme 5 Minuten zur Ruhe... Mich spornt das an, keine Angst vor dem zu haben, was mein Körper macht, denn wenn er unter Belastung funktioniert, dann kann ich mich auch in Ruhe auf ihn verlassen.

• x 2 #12634

CosmicPancake
Zitat von Progylein:
Eigentlich war ich direkt, nachdem ich aufgestanden bin um raus zu gehen Schwindelig und stark angespannt.....ist oft so,sobal ich raus gehe.....die ...

Ich fühle das total. Vielleicht nimmst Du dir keine Strecke vor und versuchst mal bewusst entspannt zu fahren. Vielleicht klappt das besser.

• x 1 #12635

Progylein
Zitat von CosmicPancake:
Ich fühle das total. Vielleicht nimmst Du dir keine Strecke vor und versuchst mal bewusst entspannt zu fahren. Vielleicht klappt das besser.

Ich fahre immer unterschiedliche Strecken, aber meine 10 km hab ich immer auf drm Schirm 🌂.
Wenn es mir ganz mies geht,gehe ich nur spazieren.....wenn nur mal die Gedanken wieder abstellen könnte,aber mein Nervensystem ist schon einige Zeit wieder auf Alarmmodus und da kann es schon ausreichen, an die 10 km zu denken.....es kommt halt auch viel darauf an wieviel ich geschlafen habe.
Vor ein oaar Monaten habe ich ein AD abgesetzt.....seit dem schlafe ich oft nur noch bis 4 : 00 Uhr nachts und das macht es nicht gerade leichter.

• #12636

Progylein
Zitat von CosmicPancake:
Ich habe gestern 4 oder 5 Stunden entrümpelt. Einem ganzen 10qm Container voll. Hätte zwar Hilfe, aber ich war in Action. Rein in den Keller raus ...

Ich kenne das auch....wenn ich mich voll auspowern muss,aus welchem Grund auch immer,dann kann ich lange durchhalten, aber wehe man pausiert dann kommen die Gedanken und schon geht's wieder los.Wie lange hast du schon damit zu tun?

• #12637

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Sonnenzauber
Fahrrad Tour durch den Wald 🌳 Mal eine andere Route als sonst ☀

• x 1 #12638

Gaulin
Über 11000 Schritte vertanzt zu peppiger Musik mit viel Bass, macht sooo Spaß und gute Laune 😍

• x 4 #12639

CosmicPancake
Zitat von Progylein:
Ich kenne das auch....wenn ich mich voll auspowern muss,aus welchem Grund auch immer,dann kann ich lange durchhalten, aber wehe man pausiert dann ...

Seit ich jugendlich bin in unterschiedlichen Intensitäten. Seit 10 Jahren habe ich eine Autismus Diagnose und vieles bei mir wird auch damit zusammen hängen. Grundsätzlich scheint es so zu sein, dass aus irgendeinem Grund immer wieder das Vertrauen in den eigenen Körper verloren geht. Dabei hat der mich noch nie im Stich gelassen. Und bei Dir?

• x 1 #12640

A


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