Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

28.02.2026 19:43

Zitat von Tobbi:
Ca. 12000 Schritte und 11Km um den See gefahren 🌸

Meinte 11 Km Inline Skates um den See gefahren😁

28.02.2026 21:58

50 Minuten Mountainbiken

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

1 Stunde schnell spazieren gehen bei schönem Wetter,
habt einen guten Start in die Woche 💐

Zitat von blue1979:
1 Stunde schnell spazieren gehen bei schönem Wetter, habt einen guten Start in die Woche 💐

Ich toppe 2. 5 Std. 😅

Schöne Tour heute ☀

@Tobbi wieviele Schritte sind es geworden?

Zitat von Gaulin:
@Tobbi wieviele Schritte sind es geworden?

24229 Schritte. Hätte etwas mehr gedacht. Dienstag werden es auch wieder viele noar🌸

@Tobbi Tolle Bilder, ich habe heute wenigstens von Berglandschaften geträumt lachen

Zitat von Tobbi:
Schöne Tour heute ☀

Ok ☺

Zitat von blue1979:
@Tobbi Tolle Bilder, ich habe heute wenigstens von Berglandschaften geträumt

Danke 😊war auch echt schön gewesen. Wollten eigentlich nur ne Tour mit 9 Km machen, aber keine Ahnung weshalb es dann 16 km wurden 😄
Was hasten geträumt?😜

50 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Balancetraining
5 Minuten Faszientraining
5 Minuten Dehnübungen

90 Minuten Krafttraining u.. a. squats mit 50 kg..

25 Min Sauna 75 Grad im Studio..

sunshine genossen... abgehangen & mit music .. über meine neuen kopfhörer momentum 4 ... eingeschlafen, zuvor sehr leise eingestellt: totalabschottung..
..
60 Minuten Dehnübungen & Stretching im Bus 22-23 uhr... während der Fahrt mit einigen Yoga figuren (asanas) und etwas dancing auf der Stelle...

Zitat von dianaross:
90 Minuten Krafttraining u.. a. squats mit 50 kg.. 25 Min Sauna 75 Grad im Studio.. sunshine genossen... abgehangen & mit music .. über meine ...

Wie 60 Minuten Dehnübungen im Bus?😄

Zitat von Tobbi:
Wie 60 Minuten Dehnübungen im Bus?

ja, ich mach sowas so ziemlich fast immer wenn ich mit dem Bus oder mit der Bahn fahre in Berlin.. Herz

ich schreibe das nur bislang nicht oder sehr selten.. Verlegen

die frage ist, warum soll ich "mir den hintern absitzen".. ich hab gemerkt, dass dieses training meinen körper sehr gut fordert und mich "sehr locker" und gedehnt hinterlässt: ich tendiere schon dazu fast in den Männer spagat zu kommen.

Neben squats mache ich kniebeugen auf einem bein und komme fast runter.. - und ich lege das bein auch auf die Seitenstangen ab und lege meinen körper richtung kniescheibe. Waage

man kann auch gut Waden übungen auf einem bein machen.. und sich festhalten dabei .. am Absatz

und an der Stange tanzen.. dancing.. ich mach auch Schulterbewegungen intensiv.. - also ich arbeite den ganzen Body ab, jedes gelenk wird gedehnt und der körper wird auch verdreht.. flüchten

bin schon das eine oder andere mal angesprochen worden, wenn ich so in squats abhänge, ob es mir gut ginge.. Trost

heute habe ich mich erstmals im Gelenkbus auf den Fussboden gesetzt im Schneidersitz.. - war nur etwas kalt am hintern.

all das interesiert auch kein Schw- ein im bus.. - Besen

Zitat von dianaross:
ja, ich mach sowas so ziemlich fast immer wenn ich mit dem Bus oder mit der Bahn fahre in Berlin.. ich schreibe das nur bislang nicht oder ...

Du bist speziell..das macht Dich zu einem besonders Menschen!

Auch Yoga kann man überall machen..

Heute 1 Stunde gelaufen.

☀ 90 Minuten Yoga ☀

7300 Schritte mit wieder einmal einer sehr netten Unterhaltung 🌸

Knapp 8000 Schritte aufm Laufband, 1,5 Stunden, mit bester Unterhaltung 🌸

sonnabend, vergass es zu erwähnen, bin ich 3 km barfuss gegangen im Südgelände in Berlin (nahe S-Bahn Südkreuz) Banana Tanz

und...
heute.. Waesche

7 km Wanderung Banana Tanz

mit kleinem Rucksack durch Wiese und zarte Wege: demnächst werde ich öfter barfuss laufen. Leider hab ich heute vergessen, dass ich ja hätte barfuss laufen können..

Ich mag es, wenn es wärmer wird, viel barfuss zu laufen, um mir eine Hornhaut "wachsen" zu lassen. Es ist nich mehr weit zur Bade-Saison...