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Sprotte
Wegen leichtem Magen/ Darminfekt heute nur ein Spaziergang mit ganz wenig Krafttraining danach.

• x 3 #10801

Winny-lein
40 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Spaziergang

• x 2 #10802

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Winny-lein
Zitat von Sprotte:
Wegen leichtem Magen/ Darminfekt heute nur ein Spaziergang mit ganz wenig Krafttraining danach.

Gute Besserung

• x 3 #10803

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Heute war mal ein faulitag…. Mir haben aber och due schönen Gespräche zum lofen gefehlt

Hatte och n Faulitag, war nur einkaufen und bissl Budenschwung, das wars. Kam sicher nicht mal auf 5000 Schritte 🌸

• x 2 #10804

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Hatte och n Faulitag, war nur einkaufen und bissl Budenschwung, das wars. Kam sicher nicht mal auf 5000 Schritte 🌸

Also auch mal ein Fauli wie ich noar.
Die Tage bestimmt wieder gelle.Hatte auch nur 5500 Schritte
🌸

• x 2 #10805

Schlossgespenst
Eine Stunde Spaziergang mit Hund 🐶

• x 2 #10806

Cornelie
Ich war heute wieder los. Ab mittags 11300 Schritte.
Vorher hing die Uhr am Ladegerät.

• x 3 #10807

Tobbi
Zitat von Cornelie:
Ich war heute wieder los. Ab mittags 11300 Schritte. Vorher hing die Uhr am Ladegerät.

Ist aber gut 👍🏼 ich geh morgen wieder ne große Runde

• x 1 #10808

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Ist aber gut ich geh morgen wieder ne große Runde

Nimmste mich mit?

• x 2 #10809

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Nimmste mich mit?

Dich nehme ich wieder sehr gerne mit🌸

• x 1 #10810

Cornelie
Zitat von Tobbi:
Ist aber gut 👍🏼 ich geh morgen wieder ne große Runde

Ja,
Ich habe mir eigentlich 10 000 täglich als Aufgabe gestellt.
Morgen möchte ich auch los .Wird aber später ich habe bei kleinanzeigen ein paar Dinge zum abgeben eingestellt die werden erst um 14.00 Uhr abgeholt

• x 2 #10811

Cornelie
Zitat von Tobbi:
Dich nehme ich wieder sehr gerne mit🌸

😊

• x 2 #10812

Tobbi
Zitat von Cornelie:
Ja, Ich habe mir eigentlich 10 000 täglich als Aufgabe gestellt. Morgen möchte ich auch los .Wird aber später ich habe bei kleinanzeigen ein paar ...

Ja 10000 Schritte sich als Ziel setzen find ich gut😊

• x 1 #10813

Cornelie
Zitat von Tobbi:
Ja 10000 Schritte sich als Ziel setzen find ich gut😊

Der Mensch braucht ein Ziel 😃.

Bzw brauche ich welche

• x 2 #10814

Tobbi
Zitat von Cornelie:
Der Mensch braucht ein Ziel 😃. Bzw brauche ich welche

Ja die braucht er😊also ich mag morgen 15000 laufen, hoffentlich regnet es net so dolle

• x 1 #10815

Cornelie
Zitat von Tobbi:
Ja die braucht er😊also ich mag morgen 15000 laufen, hoffentlich regnet es net so dolle

Ich drücke euch die Daumen

• x 2 #10816

Tobbi
Zitat von Cornelie:
Ich drücke euch die Daumen

Danke Cornelie😊Dir dann aber auch.

• x 2 #10817

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Dianaross
8:45 bis 22.45 Therme


Sieben Aufgüsse, jeweis 3-4 bei 95 Grad

10 Minuten Rückenkraulschwimmen

Mass.,

1 Stunde Dehnübungen

Nette Interaktionen, bin zum Alk. Weizenbier eingeladen worden

• x 3 #10818

Azure
22.02.2024

(Mehr als 4 Wochen dieses Programm pausiert.)

Ziel heute:


Beinheben:
Knee Tucks: 3 x 35
Hängen: 3x30 Sekunden (mit vereinzelt knee raises)

Push ups:
Incline(treppenstufe 3): 3 x 22 sauber

Hollow Body Hold: Beine 45°, Arme am Körper: Ziel 3 x 30 sek


Erreicht:

Beinheben:
Knee Tucks: 3 x 35 --> 3x 15+10+10
Hängen: 40 sek +25 sek +30 sek (mit vereinzelt knee raises)

Push ups:
Incline(treppenstufe 3): 3 x 22 sauber
3× 10 + 10 + 2

Hollow Body Hold: Beine 45°, Arme am Körper: 3x40sek

Starkes Müdigkeitsgefühl + Durst während der Ausführung. --> längere Pausen (ca. 1 min) innerhalb der Sets

Hängen und HollowBodyHold nach 10 Minuten Pause als separaten Block durchgeführt.

Nächstes Mal:

Beinheben:
Knee Tucks: 3 x 35 (15+15+5)
Hängen: 3x30 Sekunden (mit vereinzelt knee raises)

Push ups:
Incline(treppenstufe 3): 3 x 22 sauber (15×7)

Hollow Body Hold: Beine 45°, Arme am Körper: Ziel 3 x 40 sek

• x 3 #10819

Cornelie
Es regnet Bindfäden. Werde jetzt mal etwas losgehen.
Viel wirds wohl nicht werden

• x 2 #10820

A


x 4

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