Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

20 Minuten Spaziergang
45 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Balancetraining

5 km joggen - pace immerhin unter acht; 10 Minuten Dehnübungen; 20 Minuten Krafttraining mit Kettlebells.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Zitat von Winny-lein:
Genau...so muss das sein....du ja auch 😃

Ja es muss echt sein….ich kenne es aber auch nicht anders😁

1 Std. Beine trainiert und viele Klimmzüge.
2 Aufgüsse in der Sauna gemacht

Entsorgung Weihnachtsmüll auf dem Recyclinghof.
Spaziergang am Fluss mit Frau.
Weihnachtsbaum zur Sammelstelle geschleppt.
Spaziergang mit Mietzi.
Holz gehackt.
Hof und Terrassen gefegt.
Weihnachtsdeko eingemottet.
Und nachher noch mal mit Mietzi Kontrollgang Revier, wie jeden Abend.

Sauna ist morgen dran.