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Winny-lein
20 Minuten Spaziergang
45 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Balancetraining

• x 4 #10541

Sprotte
5 km joggen - pace immerhin unter acht; 10 Minuten Dehnübungen; 20 Minuten Krafttraining mit Kettlebells.

• x 5 #10542

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Tobbi
Zitat von Winny-lein:
Genau...so muss das sein....du ja auch 😃

Ja es muss echt sein….ich kenne es aber auch nicht anders😁

• x 2 #10543

Tobbi
1 Std. Beine trainiert und viele Klimmzüge.
2 Aufgüsse in der Sauna gemacht

• x 4 #10544

Logo
Entsorgung Weihnachtsmüll auf dem Recyclinghof.
Spaziergang am Fluss mit Frau.
Weihnachtsbaum zur Sammelstelle geschleppt.
Spaziergang mit Mietzi.
Holz gehackt.
Hof und Terrassen gefegt.
Weihnachtsdeko eingemottet.
Und nachher noch mal mit Mietzi Kontrollgang Revier, wie jeden Abend.

Sauna ist morgen dran.

• x 6 #10545

Gaulin
Zitat von Azure:
Wird aus restday restweek?

Du entscheidest 😉


2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel Negativtraining
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit mehreren Aufgüssen

• x 5 #10546

dianaross
10 km gewandert von Berlin Lichtenrade bis nach Schönefeld zu Daimler Benz in 2 Stunden.. mit Rucksack & Yoga Matte..
Tanzen Banana Tanz Hund Hexe flüchten
Mit Auto zurück..

abends
90 Minuten YinYoga, meditativ.. im Kurs mit Sylvia, rund 14 Teilnehmerinnen...
PC Waesche tanzen Friede Glaskugel pfeifen Konfetti Eis Ringel

• x 3 #10547

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken

• x 3 #10548

Gaulin
Ne Stunde durch de Stadt gewalkt

• x 5 #10549

dianaross
12 stunden Therme 9-21 uhr,

inclusive 2 x profi Sauna 100 Grad je 15 Minuten..

und 2 x Sauna 90 und 95 Grad mit je drei harten Aufgüssen -

immer oberste Reihe

• x 2 #10550

Gaulin
Zitat von dianaross:
12 stunden Therme 9-21 uhr,

inclusive 2 x profi Sauna 100 Grad je 15 Minuten..

und 2 x Sauna 90 und 95 Grad mit je drei harten Aufgüssen -

immer oberste Reihe

Wow krass... da bin ich schon mindestens 2 mal platt gewesen 😁

• x 1 #10551

Sonnenzauber
Heute und gestern insgesamt 10.000 Schritte an der Isar alles noch ziemlich eisig der Boden 🥶🥶🥶

• x 4 #10552

dianaross
3 km Gehen mit Rucksack & Yogamatte zum Training: Hund

30 Minuten kraftzirkeltraining zum Warmmachen Hexe

60 Minuten "Body & Soul" workout springen auf Yogamatte im Kurs von Britta (etwa 15 Teilnehmerinnen) , viele Faszien-Übungen und Gelenköffnungen, ansatzweise zeitlupe und Haltekräftigungsübungen in Ballance mit schönen Verquirlungen.. ähnlich wie beim Breakdance, nur alles in zeitlupe.. - das war sensationell schön. Die letzten 15 Minuten Entspannung mit Gong und Klangschalen.. und ich bin eingeschlafen kurz, aber auf ein Wort wieder aufgewacht zum Schluss und benötigte 1 Sekunde, um herauszufinden wo ich bin.

30 Minuten ausruhen auf Eiweis-Schake mit Strohhalm flöten

eigentlich wollte ich danach zum Solarium.. auf dem Weg dorthin ..

hängengeblieben auf dem Flohmarkt in Berlin, Hermann - Ehlers platz.. Kopf Wand
dann mit dem Bus 186 zum Grunewald (an der S-Bahn)

2,8 km zum Teufelssee Gehen Banana Tanz tanzen
andere Menschen am Teufelssee beim Eisbaden betrachtet.. mindestens nacheinander 12 personen am Nachmittag.. einer hatte geburtstag, hat Kuchen spendiert (=mampf, auch für mich).

EINTSCHEIDUNG, genauer beschlossen, spontan: am 17. Februar hab ich Geburtstag: ich werde meine möglichen Gäste zum Teufelssee bestellen und ich werde selbst das erste Mal Eisbaden mit-machen. Frieden Friede Camping (ich will minimal 3 Sekunden drin bleiben)

2,8 km zurück gegangen Blabla Glaskugel zur S-Bahn Grunewald.. - mit Zug gefahren und drinnen abgehangen.. Richtung "home"..

• x 2 #10553

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken und mir sind heute Morgen die Finger fast abgefallen 😱

• x 2 #10554

blue1979
1 Std spazieren am Weilberg, war recht voll .Ich wünsche euch einen guten Wochenstart🌷

• x 4 #10555

Gaulin
Zitat von Winny-lein:
50 Minuten Mountainbiken und mir sind heute Morgen die Finger fast abgefallen

Haste keene Handschuhe?

• x 2 #10556

Gaulin
Knapp ne Stunde paar Übungen nach Liebscher & Bracht gemacht, hauptsächlich Ischias und Hüfte

• x 4 #10557

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Winny-lein
Zitat von Gaulin:
Haste keene Handschuhe?

Doch sogar wirklich gute,aber an den Fingern bin ich wie ein Mädchen 👧🤣

• x 2 #10558

Gaulin
Zitat von Winny-lein:
Doch sogar wirklich gute,aber an den Fingern bin ich wie ein Mädchen

🤭😆

• x 2 #10559

Winny-lein
55 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Spaziergang
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
10 Minuten Balancetraining

• x 1 #10560

A


x 4

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