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dianaross
90 Minuten Mass. in Mobilisation... etwas Muskelkater von gestern nach dem Krafttraining

Herz

90 Minuten YinYoga im Kurs meditativ bei Sylvia - manno.. bin ich ausgedehnt.. anbeten

Trost knuddeln Embarassed frech Blumen Frieden Sonne Roller Herze floeten Schmetterling Schaaf

• x 4 #10461

Azure
Ziel:

Beinheben: Knee Tucks: 3 x 35 sauber
Push ups: Incline(treppenstufe 3)3 x 22

Erreicht:

Beinheben:
Knee tucks: 3x35, ab 30 schmerzhaft in Schenkeln, mit 35 erreiche ich das Ende von "noch wohl fühlen"
An Armen hängenlassen: 20 sekunden (vorbereitung auf hanging leg raises)

Push ups:
Incline(treppenstufe 3): 3 x 22

Hollow Body Hold: Beine 45°, Arme am Körper: 3 x 30 sek

Nächstes Mal:

Beinheben:
Knee Tucks: 3 x 35 sauber
Hängen: 25 Sekunden

Push ups:
Incline(treppenstufe 3): 3 x 22 sauber

Hollow Body Hold: Beine 45°, Arme am Körper: Ziel 3 x 30 sek

• x 5 #10462

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Winny-lein
15 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Balancetraining
5 Minuten Faszientraining
40 Minuten Heimtrainer

• x 3 #10463

Sprotte
Ich klinke mich mal wieder ein - heute 5 km joggen - nicht son guter pace, aber die Straßen und Wege waren noch etwas rutschig hier und da. Danach 15 min Dehnübungen. 🙋‍♀

• x 5 #10464

dianaross
Zitat von Azure:
20 sekunden (vorbereitung auf hanging leg raises)

sowas, hanging leg raises, ist nicht gesund für den Rücken.
..

Deine Übungen klingen so, als wenn du Turner wärst.

Deine Knie tucks.. sind mir nicht ganz verständlich: waren die hängend, liegend oder sitzend..

Und hast du inzwiwschen Bauchmuskeln wie eine Zentralheizung.

..
fluechten Keule Camping Sanduhr springen Gruppe tanzen Headspin Rocknroll Arzt Katze Camping Panik Schmetterling Tanzen

bei mir heute das training: Ganzkörper und Bauchübungen eher gemütlich, 1. Beine hochziehen und 2. am Gerät ziehen..

insgesamt Muskelaufbautraining:

120 Minuten, klassisch Body Building, alle Muskelgruppen im Zug und Drücken, pyramidentraining von unten nach oben im Verlauf.. und ohne überanstrengung oder überkompensation, aber in isometischer kontrolle.. und mit dabei isotonisch und isokinetisch trainiert.

• x 4 #10465

Tobbi
9 Stunden Therme
Ein paar Aufgüsse und Dampfbad
45 Minuten schwimmen gewesen

• x 7 #10466

M
Zitat von Tobbi:
9 Stunden Therme Ein paar Aufgüsse und Dampfbad 45 Minuten schwimmen gewesen

Rhein-Main-Therme in Hofheim

Neun Stunden Therme..das ist schon beachtlich.

Wie ein ganzer Arbeitstag..

• x 1 #10467

Tobbi
Zitat von Moonlight_74:
Rhein-Main-Therme in Hofheim

Nein in einer anderen.

• #10468

M
Zitat von Tobbi:
Nein in einer anderen.

Tatsächlich? Dann muss ich mal weiter schauen..

• #10469

M
Dann war es die Taunustherme.

Wobei ich ja immernoch der Meinung bin es war die Rhein Main Therme.

• #10470

Tobbi
Zitat von Moonlight_74:
Tatsächlich? Dann muss ich mal weiter schauen..

Hier gibt es einige, da kannste lange suchen 🤪

• x 3 #10471

M
Zitat von Tobbi:
Hier gibt es einige, da kannste lange suchen 🤪

Der Emotion sieht in meinen Augen ziemlich behindert aus..

Hat das einen bestimmten Grund?

• x 1 #10472

Cornelie
Zitat von Tobbi:
Hier gibt es einige, da kannste lange suchen 🤪

😊

• x 3 #10473

M
Zitat von Cornelie:
😊

Ich gehe in keine Thermen. Ich gehe lieber laufen, da ich die frische Luft so mag.

• x 1 #10474

M
Ich gehe auch nicht so gerne ein Handballspiel besuchen.

Viel lieber halte ich mich in einem Fußballstadion auf....weil ich die frische Luft so liebe ❤

• #10475

Gaulin
Zitat von Moonlight_74:
Dann war es die Taunustherme.

Wobei ich ja immernoch der Meinung bin es war die Rhein Main Therme.

Er wird es wohl selbst am besten wissen 🤣

Wie kommst du auf sowas?

Finde das schon etwas drüber, hier öffentlich über jemand anderen die Standorte zu erwähnen. Selbst, wenn du es wüsstest, was du offensichtlich nicht mal tust.

Krass ey, *kopfschüttel*
Was ist nur los mit dir?

• x 4 #10476

M
Zitat von Gaulin:
Krass ey, *kopfschüttel*
Was ist nur los mit dir?

Das war ein ganz spontaner Gedanke...nicht mehr, aber auch nicht weniger.

• #10477

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Tobbi
Zitat von Moonlight_74:
Ich gehe in keine Thermen. Ich gehe lieber laufen, da ich die frische Luft so mag.

Ich gehe gerne saunieren, weil es stress abbaut und entspannt, tut mir einfach gut.
Meinen Standort werde ich hier nicht preisgeben 😉

• x 2 #10478

M
Zitat von Tobbi:
Meinen Standort werde ich hier nicht preisgeben

Das musst Du ja auch nicht.

• #10479

Gaulin
Zitat von Moonlight_74:
Das war ein ganz spontaner Gedanke...nicht mehr, aber auch nicht weniger.

Würdest du das selbst wollen, dass jemand solche Gedanken über dich hier veröffentlicht? Geh mal bitte etwas in dich...

• x 2 #10480

A


x 4

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