Winny-lein
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• x 4 #10361
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Lieber Forenbesucher,
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Gaulin
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• x 5 #10362
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
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Winny-lein
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• x 3 #10363
Gaulin
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• x 4 #10364
N
Niccy1234
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Hi, bin echt baff und finde es alles super, wieviel Bewegung ihr schafft...nur wie habt ihr den Start hin bekommen? Ich habe ja schon Angst ne Runde spazieren zu gehen...
• x 4 #10365
blue1979
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6km Stadt gelaufen und habe mir churros gegönnt . Dazu eine Kirche besucht und einen Kalender gekauft.
Ich wünsche euch eine gute Woche 🎄
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• x 5 #10366
Gaulin
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Zitat von Niccy1234:Hi, bin echt baff und finde es alles super, wieviel Bewegung ihr schafft...nur wie habt ihr den Start hin bekommen? Ich habe ja schon Angst ne Runde spazieren zu gehen
Mit ganz kleinen Schritten nach vorn... gaaanz langsam. Du schaffst das auch 💜
• x 3 #10367
Winny-lein
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Heute gibts mal keinen Sport,allerdings haben wir gestern die Wohnung für Weihnachten auf Vordermann gebracht und ich bin seit 8:00 Uhr heute morgen am Staubsaugen/Staubwischen/ und putzen.....genug Sport für heute 🤪
P.S.Unsere beiden Katzen 🐱🐈haben mir tatkräftig dabei geholfen 🤪
Wünsche allen eine schöne Weihnachtszeit
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• x 3 #10368
Gaulin
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Zitat von Winny-lein:Wünsche allen eine schöne Weihnachtszeit
Danke, dir/euch auch schöne Weihnachten 🌸
• x 3 #10369
Winny-lein
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Danke 😃
• x 1 #10370
Dianaross
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it was yeserday..
8 Stunden Therme und
neu: drei Aufgüsse in der grössten Sauna Arena in Europa: Kristallpalast
30 Minuten Rückenkraul-Schwimmen, soft, wegen meinem Schultergelenk .. zur Mobilisation in Zeitlupe.. sozusagen..
geschlafen wie ein Murmeltier bis morgens 9.30 Uhr
8 Stunden Therme und
neu: drei Aufgüsse in der grössten Sauna Arena in Europa: Kristallpalast
30 Minuten Rückenkraul-Schwimmen, soft, wegen meinem Schultergelenk .. zur Mobilisation in Zeitlupe.. sozusagen..
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• x 4 #10371
Tobbi
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2 Stunden bei sonnigem Wetter spazieren gewesen
• x 7 #10372
Dianaross
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1 Stunde Spazieren .. am 1. Weihnachtsfeiertag in klirrender Kälte , danach fressparty bis nachts um Eins.
am 2. Weihnachtsfeiertag allein zu Haus. Sehr wenig gegessen.
8 Stunden lang 6 Seiten endlich mal wieder an Auto-Biografie weiter geschrieben
am 2. Weihnachtsfeiertag allein zu Haus. Sehr wenig gegessen.
8 Stunden lang 6 Seiten endlich mal wieder an Auto-Biografie weiter geschrieben
• x 3 #10373
Cornelie
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Gestern wiw mittlerweile üblich 45 Min Übungen mit dwr Kk App gemacht
Mittags war ich 1.5 Std spazieren
Mittags war ich 1.5 Std spazieren
• x 4 #10374
blue1979
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Spaziergang am Rhein
Wünsch euch ein schönes Wochenende
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• x 5 #10375
Winny-lein
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Gestern 35 Minuten auf dem Heimtrainer und heute 55 Minuten Mountainbiken unterwegs.
• x 3 #10376
Tänzerin82
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Heute mit einer Nachbarin-Freundin etwa 30 Minuten spazieren gegangen, die meiste Zeit am Waldrand entlang (auf dem "Waldrand-Weg" 😊 )
• x 5 #10377
Arya_
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@Cornelie was ist das für eine App? Gibt’s
da auch was für den Rücken
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• x 1 #10378
Cornelie
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Zitat von Arya_:@Cornelie was ist das für eine App? Gibt’s da auch was für den Rücken
Die hat mir mein Hausarzt auf Rezept verschrieben
Das stehen die Diagnosen drauf das reichst du bei deiner Kk ein und bekommst den freischalten Code und die Kosten Übernahme.
ECovery"
Die Übungen sind auf deiner Problematik zugeschnitten
• #10379
Cornelie
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Heute morgen die Übungen von der App und freiwillig zusatzliche( auch auf der App) insgesamt 50 min.
Heute nachmittag war ich etwas spazieren 50 min trotz grau und Nieselregen
Heute nachmittag war ich etwas spazieren 50 min trotz grau und Nieselregen
• x 1 #10380
A
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