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Winny-lein
30 Minuten Spaziergang
15 Minuten Faszientraining

• x 4 #10361

Gaulin
30 Minuten Beckenbodenstuhl

• x 5 #10362

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Winny-lein
25 Minuten Spaziergang
45 Minuten Mountainbiken

• x 3 #10363

Gaulin
10 Stunden Therme mit Schwimmen und Saunieren mit 3 Aufgüssen und ohne und Whirlpool's

• x 4 #10364

N
Hi, bin echt baff und finde es alles super, wieviel Bewegung ihr schafft...nur wie habt ihr den Start hin bekommen? Ich habe ja schon Angst ne Runde spazieren zu gehen...

• x 4 #10365

blue1979
6km Stadt gelaufen und habe mir churros gegönnt . Dazu eine Kirche besucht und einen Kalender gekauft.
Ich wünsche euch eine gute Woche 🎄

• x 5 #10366

Gaulin
Zitat von Niccy1234:
Hi, bin echt baff und finde es alles super, wieviel Bewegung ihr schafft...nur wie habt ihr den Start hin bekommen? Ich habe ja schon Angst ne Runde spazieren zu gehen

Mit ganz kleinen Schritten nach vorn... gaaanz langsam. Du schaffst das auch 💜

• x 3 #10367

Winny-lein
Heute gibts mal keinen Sport,allerdings haben wir gestern die Wohnung für Weihnachten auf Vordermann gebracht und ich bin seit 8:00 Uhr heute morgen am Staubsaugen/Staubwischen/ und putzen.....genug Sport für heute 🤪
P.S.Unsere beiden Katzen 🐱🐈haben mir tatkräftig dabei geholfen 🤪

Wünsche allen eine schöne Weihnachtszeit

• x 3 #10368

Gaulin
Zitat von Winny-lein:
Wünsche allen eine schöne Weihnachtszeit

Danke, dir/euch auch schöne Weihnachten 🌸

• x 3 #10369

Winny-lein
Danke 😃

• x 1 #10370

dianaross
it was yeserday..

8 Stunden Therme und

neu: drei Aufgüsse in der grössten Sauna Arena in Europa: Kristallpalast


30 Minuten Rückenkraul-Schwimmen, soft, wegen meinem Schultergelenk .. zur Mobilisation in Zeitlupe.. sozusagen..

geschlafen wie ein Murmeltier bis morgens 9.30 Uhr

• x 4 #10371

Tobbi
2 Stunden bei sonnigem Wetter spazieren gewesen

• x 7 #10372

dianaross
1 Stunde Spazieren .. am 1. Weihnachtsfeiertag in klirrender Kälte , danach fressparty bis nachts um Eins.

am 2. Weihnachtsfeiertag allein zu Haus. Sehr wenig gegessen.

8 Stunden lang 6 Seiten endlich mal wieder an Auto-Biografie weiter geschrieben

• x 3 #10373

Cornelie
Gestern wiw mittlerweile üblich 45 Min Übungen mit dwr Kk App gemacht

Mittags war ich 1.5 Std spazieren

• x 4 #10374

blue1979
Spaziergang am Rhein
Wünsch euch ein schönes Wochenende

• x 5 #10375

Winny-lein
Gestern 35 Minuten auf dem Heimtrainer und heute 55 Minuten Mountainbiken unterwegs.

• x 3 #10376

Tänzerin82
Heute mit einer Nachbarin-Freundin etwa 30 Minuten spazieren gegangen, die meiste Zeit am Waldrand entlang (auf dem "Waldrand-Weg" 😊 )

• x 5 #10377

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Arya_
@Cornelie was ist das für eine App? Gibt’s
da auch was für den Rücken

• x 1 #10378

Cornelie
Zitat von Arya_:
@Cornelie was ist das für eine App? Gibt’s da auch was für den Rücken

Die hat mir mein Hausarzt auf Rezept verschrieben

Das stehen die Diagnosen drauf das reichst du bei deiner Kk ein und bekommst den freischalten Code und die Kosten Übernahme.

ECovery"
Die Übungen sind auf deiner Problematik zugeschnitten

• #10379

Cornelie
Heute morgen die Übungen von der App und freiwillig zusatzliche( auch auf der App) insgesamt 50 min.

Heute nachmittag war ich etwas spazieren 50 min trotz grau und Nieselregen

• x 1 #10380

A


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