Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

19.12.2025 11:56

Viertelstunde QiGong, hab das mal wieder ausgegraben und gemerkt, wie gut es tut.

19.12.2025 16:53

ich finde Yin Yoga ganz gut....ich glaub das mach ich ab und an eh automatisch....dehnen aber auch "faulenzen"...genau meine Kombi 🤔 Manchmal hab ich auch so ne verdrehte Liegeposition beim Schlafen...ist quasi auch Yin Yoga...glaub ich.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

19.12.2025 18:05

45 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Spaziergang
5 Minuten Balancetraining

19.12.2025 19:20

4 Stunden durch den Wald und Tierpark gelaufen.
Und Tränen gelacht 🤣

19.12.2025 20:07

2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit ordentlichen Aufgüssen

19.12.2025 22:06

90 Minuten Body Building training, konzentrisch und in pyramidentraining, von allen Muskelgruppen 4 Sätze mit je 20 bis 4 Wiederholungen - sehr intensiv, hatte wohl 2 tage pause glaub ich..
..
90 Minuten yinyoga im Kurs mit Sylvia und dazu mit Klangschalen und Kerzen und meditativ in Suggestion unablässig, bin wankend platt herausgekommen

50 Minuten Gehen: hin zum Studio und zurück vom Studio, etwa 5 km insgesamt

20.12.2025 18:21

30 Minuten Spaziergang

20.12.2025 18:35

Viertelstunde Qigong, später gibts noch eine Runde.

20.12.2025 20:56

am Sportstudio vorbeigefahren mit auto, das mir mein freund für 6 wochen geliehen hat.. - es fährt so schön und ich war zu träge um anzuhalten und auszusteigen, trainingssachen hatte ich dabei und gedacht: morgen ist auch noch ein tag

21.12.2025 15:05

ab 10 Uhr

80 minuten krafttraining, exentrisch, konzentrisch, isometisch, pyramiden training: ganzkörper, je muskelgru p pe 4 Sätze mit 20 bis 3 Wiederholungen..
..
kleines päuschen.. 10 minuten..
..
60 Minuten yinyoga im kurs mit Diana

5 km hin und zurück zum Studio zu Fuss: 5 km

Tanzen

21.12.2025 23:21

Ich wünsche euch einen guten wochenstart 🎄
1 stunde spazieren

21.12.2025 23:22

Zitat von blue1979:
Ich wünsche euch einen guten wochenstart 🎄 1 stunde spazieren

Den wünsche ich dir auch😊

22.12.2025 00:18

Zitat von Tobbi:
Und Tränen gelacht

Der wichtigste Teil ☺

22.12.2025 00:22

Zitat von Cornelie:
Der wichtigste Teil ☺

Ja😄Die Rangerin vom Park erzählte, wie 3 Waschbären Essensreste aus der Biotonne geholt haben. Zwei haben den Deckel aufgehalten und einer hat die Essensreste rausgeholt.

22.12.2025 00:25

Ich mache seit nunmehr fast 6 Wochen Übungen mit der App
Die mir meiner Arzt geschriebenes hat.
Ich bin mega zufrieden

3 Tage die Woche waren vorgesehen
Im Schnitt mache ich 6.
Die App ist gut erklärt
Die zeit flexibel. Und selbst nach dem Sturz hat sie passende Übungen gehabt.
Zu meiner üblichen Behandlung Ergotherapie und physio finde ich das wirklich gut

Im Moment hoffe ich in 1 Woche wieder walken zu können.
Fahrrad fahren geht wieder 😍

22.12.2025 00:27

Zitat von Tobbi:
Ja😄Die Rangerin vom Park erzählte, wie 3 Waschbären Essensreste aus der Biotonne geholt haben. Zwei haben den Deckel aufgehalten und einer ...

Clever die Tiere. Kopfkino funktioniert 🤣