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Windy
Viertelstunde QiGong, hab das mal wieder ausgegraben und gemerkt, wie gut es tut.

x 4 #10341


Feuerschale
ich finde Yin Yoga ganz gut....ich glaub das mach ich ab und an eh automatisch....dehnen aber auch "faulenzen"...genau meine Kombi 🤔 Manchmal hab ich auch so ne verdrehte Liegeposition beim Schlafen...ist quasi auch Yin Yoga...glaub ich.

x 3 #10342


A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3


Winny-lein
45 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Spaziergang
5 Minuten Balancetraining

x 5 #10343


Tobbi
4 Stunden durch den Wald und Tierpark gelaufen.
Und Tränen gelacht 🤣

x 8 #10344


Gaulin
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit ordentlichen Aufgüssen

x 5 #10345


dianaross
90 Minuten Body Building training, konzentrisch und in pyramidentraining, von allen Muskelgruppen 4 Sätze mit je 20 bis 4 Wiederholungen - sehr intensiv, hatte wohl 2 tage pause glaub ich..
..
90 Minuten yinyoga im Kurs mit Sylvia und dazu mit Klangschalen und Kerzen und meditativ in Suggestion unablässig, bin wankend platt herausgekommen

50 Minuten Gehen: hin zum Studio und zurück vom Studio, etwa 5 km insgesamt

x 5 #10346

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Winny-lein
30 Minuten Spaziergang

x 5 #10347


Windy
Viertelstunde Qigong, später gibts noch eine Runde.

x 3 #10348


dianaross
am Sportstudio vorbeigefahren mit auto, das mir mein freund für 6 wochen geliehen hat.. - es fährt so schön und ich war zu träge um anzuhalten und auszusteigen, trainingssachen hatte ich dabei und gedacht: morgen ist auch noch ein tag

x 2 #10349


dianaross
ab 10 Uhr


80 minuten krafttraining, exentrisch, konzentrisch, isometisch, pyramiden training: ganzkörper, je muskelgru p pe 4 Sätze mit 20 bis 3 Wiederholungen..
..
kleines päuschen.. 10 minuten..
..
60 Minuten yinyoga im kurs mit Diana

5 km hin und zurück zum Studio zu Fuss: 5 km

Tanzen Banana Tanz Strich Hund Herz Tanzen Banana Tanz Hexe Waesche springen Besen fluechten floeten Headspin Rocknroll

x 3 #10350


blue1979
Ich wünsche euch einen guten wochenstart 🎄
1 stunde spazieren

x 5 #10351


Tobbi
Zitat von blue1979:
Ich wünsche euch einen guten wochenstart 🎄 1 stunde spazieren

Den wünsche ich dir auch😊

x 2 #10352


Cornelie
Zitat von Tobbi:
Und Tränen gelacht

Der wichtigste Teil

x 2 #10353


Tobbi
Zitat von Cornelie:
Der wichtigste Teil

Ja😄Die Rangerin vom Park erzählte, wie 3 Waschbären Essensreste aus der Biotonne geholt haben. Zwei haben den Deckel aufgehalten und einer hat die Essensreste rausgeholt.

x 2 #10354


Cornelie
Ich mache seit nunmehr fast 6 Wochen Übungen mit der App
Die mir meiner Arzt geschriebenes hat.
Ich bin mega zufrieden

3 Tage die Woche waren vorgesehen
Im Schnitt mache ich 6.
Die App ist gut erklärt
Die zeit flexibel. Und selbst nach dem Sturz hat sie passende Übungen gehabt.
Zu meiner üblichen Behandlung Ergotherapie und physio finde ich das wirklich gut

Im Moment hoffe ich in 1 Woche wieder walken zu können.
Fahrrad fahren geht wieder 😍

x 5 #10355


Cornelie
Zitat von Tobbi:
Ja😄Die Rangerin vom Park erzählte, wie 3 Waschbären Essensreste aus der Biotonne geholt haben. Zwei haben den Deckel aufgehalten und einer ...

Clever die Tiere. Kopfkino funktioniert 🤣

x 2 #10356


Tobbi
Zitat von Cornelie:
Clever die Tiere. Kopfkino funktioniert 🤣

Ja sind sie…. Hab mir vorgestellt, wie sie den Deckel zu machen und der andere ist drin🤦🏻😂Kopfkino funktioniert noar😜

x 2 #10357

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Cornelie
Zitat von Tobbi:
Ja sind sie…. Hab mir vorgestellt, wie sie den Deckel zu machen und der andere ist drin🤦🏻😂Kopfkino funktioniert ...

☺🤣Danke. Roll mich gerade ab

In meinem Kopf sitz jetzt ein Waschbär grinsend auf dem Deckel.

x 2 #10358


Tobbi
Zitat von Cornelie:
☺🤣Danke. Roll mich gerade ab In meinem Kopf sitz jetzt ein Waschbär grinsend auf dem Deckel.

Dann lass ihn doch raus…. 😂

x 1 #10359


dianaross
Strich Keule Arzt Xmas Elch Tannenbaum Headspin Rocknroll Geheimnis
..

110 Minuten Vorrats-Training, Kraftsport im studio... gewichtskontrolle 81 kg
knuddeln 🏆🏋‍♀🏋‍♂
...
magnesium citrat .. und eine anleitung bekommen, welche art von Magnesium zu mir passt, sind mehrere Seiten mit Fragen..

x 2 #10360


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