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20 Minuten Heimtrainer
20 Minuten Spaziergang
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining

120 Minuten Fitness Studio workout...

.. shake 1/2 LITER ... insgesamt 1 LiterWasser reingelegt und:

180 Minuten Wandern, insges. 5 Stunden - von 12 bis 17 Uhr - bewegt mit Buds (Sony ear) im Ohr und top music aus der rubrik, welche music hört ihr gerade. Genau als ich z.H. ankam, waren die batterien alle.. und meine eigene auch, hänge im Bett ab.

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3


55 Minuten Mountainbiken

90 Minuten am Fluss und im Wald spazieren gewesen

Halbe Stunde Pilates mit Mira




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