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Tobbi
15 Minuten Stairmaster zum warm machen
Rücken- und Schultertraining
40 Klimmzüge
Stretching
2 Aufgüsse in der Sauna

• x 8 #10221

Gaulin
Insgesamt 30 Minuten Crosstrainer
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
2 Saunagänge mit ordentlich Aufgüsse
Knapp 30 Minuten Beckenbodenstuhl

• x 5 #10222

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Balance Training

• x 4 #10223

M
Zwei Stunden Yoga.

1 Std. Yin Yoga im Kurs

1 Std. Yoga mit Affirmationen zu Hause.

• x 3 #10224

Winny-lein
20 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Spaziergang

• x 4 #10225

M
Heute eine Stunde Yoga.

• x 3 #10226

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blue1979
45 Min Waldspaziergang
Ich wünsche Euch einen schönen Abend!
🌸

• x 5 #10227

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken

• x 5 #10228

Winny-lein
30 Minuten Spaziergang, mehr war nicht drin,weil wir den ganzen Tag in Backdad waren 🤪

• x 5 #10229

Windy
Halbe Stunde Pilates für Arme und Schultern mit Mira.

• x 3 #10230

Abendschein
13 Stunden auf dem Markt stehen😁

• x 4 #10231

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining

• x 5 #10232

Winny-lein
40 Minuten Heimtrainer

• x 6 #10233

Gaulin
Viel geschwommen, weiß nicht genau wieviel und wielange insgesamt

• x 7 #10234

Windy
Pilates mit Mira ne halbe Stunde für den Rücken.

• x 5 #10235

Tobbi
Die letzten zwei Tage 35000 Schritte und 3 Stunden Schlittschuhlaufen gewesen

• x 8 #10236

Windy
Zwanzig Minuten Pilates für die Hüften.

• x 6 #10237

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Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
15 Minuten Faszientraining

• x 5 #10238

Gaulin
Wieder viel geschwommen

• x 7 #10239

dianaross
3 1/2 Stunden mit meiner neuen Freundin gewandert, Berliner Tour Grunewald Halensee, Grunewaldsee, Breitenbachplatz

• x 6 #10240

A


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