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dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.

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Als Gast antworten +
Tobbi
15 Minuten Stairmaster zum warm machen
Rücken- und Schultertraining
40 Klimmzüge
Stretching
2 Aufgüsse in der Sauna

• x 8 #10221

Gaulin
Insgesamt 30 Minuten Crosstrainer
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
2 Saunagänge mit ordentlich Aufgüsse
Knapp 30 Minuten Beckenbodenstuhl

• x 5 #10222

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Balance Training

• x 4 #10223

Moonlight_74
Zwei Stunden Yoga.

1 Std. Yin Yoga im Kurs

1 Std. Yoga mit Affirmationen zu Hause.

• x 3 #10224

Winny-lein
20 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Spaziergang

• x 4 #10225

Moonlight_74
Heute eine Stunde Yoga.

• x 3 #10226

blue1979
45 Min Waldspaziergang
Ich wünsche Euch einen schönen Abend!
🌸

• x 5 #10227

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken

• x 5 #10228

Winny-lein
30 Minuten Spaziergang, mehr war nicht drin,weil wir den ganzen Tag in Backdad waren 🤪

• x 5 #10229

Windy
Halbe Stunde Pilates für Arme und Schultern mit Mira.

• x 3 #10230

Abendschein
13 Stunden auf dem Markt stehen😁

• x 4 #10231

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining

• x 5 #10232

Winny-lein
40 Minuten Heimtrainer

• x 6 #10233

Gaulin
Viel geschwommen, weiß nicht genau wieviel und wielange insgesamt

• x 7 #10234

Windy
Pilates mit Mira ne halbe Stunde für den Rücken.

• x 5 #10235

Tobbi
Die letzten zwei Tage 35000 Schritte und 3 Stunden Schlittschuhlaufen gewesen

• x 8 #10236

Windy
Zwanzig Minuten Pilates für die Hüften.

• x 6 #10237

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Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
15 Minuten Faszientraining

• x 5 #10238

Gaulin
Wieder viel geschwommen

• x 7 #10239

Dianaross
3 1/2 Stunden mit meiner neuen Freundin gewandert, Berliner Tour Grunewald Halensee, Grunewaldsee, Breitenbachplatz

• x 6 #10240

A


x 4

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