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Winny-lein
40 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
5 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining

• x 5 #10121

Gaulin
15 Minuten Crosstrainer
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit Aufguss

• x 4 #10122

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Gaulin
Zitat von progylein:
5 Minuten Balance Training

Was ist eigentlich Ballancetraining?

• x 3 #10123

Obikon
Ja immer dran bleiben

• x 1 #10124

Winny-lein
Zitat von Gaulin:
Was ist eigentlich Ballancetraining?

Hab ein Schwindel Problem und das hilft auf Dauer 😉
Gib mal Balance Board bei Google ein 😃
Balance Board ist sinnvoll, da es die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert, die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung fördert. Es ist nützlich zur Vorbeugung von Rückenschmerzen bei sitzender Tätigkeit und eignet sich gut für Sportler zur Verbesserung von Koordination und Reaktion.

• x 3 #10125

Gaulin
@progylein klingt gut

• x 2 #10126

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Winny-lein
Zitat von Gaulin:
@progylein klingt gut

Ja ist es auch....es gibt nach einiger Zeit mehr Stabilität....man fühlt sich auch bei Schwindel sicherer......man bekommt davon sogar etwas Muskelkater,je nach Intensität beim üben 😉

• x 3 #10127

Tobbi
15 Minuten Stairmaster
Bein- und Brusttraining
Stretching
2 Aufgüsse in der Sauna

• x 5 #10128

E
Ihr macht das richtig toll.
Ich habe in meiner depressiven Phase ziemlich abgebaut.
Möchte wieder täglich Gymnastik machen und spazieren gehen.
Heute mal 10 Minuten Gymnastik und 6000 Schritte. Ist nicht viel, aber schon mal ein Anfang.

• x 3 #10129

Tobbi
Zitat von essie_tessie:
Ihr macht das richtig toll. Ich habe in meiner depressiven Phase ziemlich abgebaut. Möchte wieder täglich Gymnastik machen und spazieren gehen. ...

Du hast einen Anfang gefunden und das ist schon ein Fortschritt👍🏼mach weiter so😃

• x 3 #10130

Sonnenzauber
Fahrradtour zum HNO das sportliche mit dem medizinischen verbinden 🤣

• x 3 #10131

Winny-lein
40 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Spaziergang

• x 5 #10132

Winny-lein
20 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Spaziergang

• x 4 #10133

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining

• x 4 #10134

Sonnenzauber
Fahrradtour zum Bäcker und zur Kirche Wetter war sehr angenehm 😊

• x 3 #10135

Flousen
Spazieren gewesen mit den Kids ✨

• x 4 #10136

Cornelie
Ich war eine kleine Runde spazieren knapp 6 Kilometer.
Gefühlt war sie aufgrund meiner Erkältung viel länger 😉

• x 2 #10137

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blue1979
Hennef neue Talsperre entdeckt und einen Fliegenpilz 🙂

• x 3 #10138

Winny-lein
40 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining
25 Minuten Heimtrainer

• x 4 #10139

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining

• x 3 #10140

A


x 4

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