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40 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
5 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
15 Minuten Crosstrainer
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit Aufguss
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Zitat von progylein:
5 Minuten Balance Training

Was ist eigentlich Ballancetraining?
Ja immer dran bleiben
Zitat von Gaulin:
Was ist eigentlich Ballancetraining?

Hab ein Schwindel Problem und das hilft auf Dauer
Gib mal Balance Board bei Google ein
Balance Board ist sinnvoll, da es die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert, die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung fördert. Es ist nützlich zur Vorbeugung von Rückenschmerzen bei sitzender Tätigkeit und eignet sich gut für Sportler zur Verbesserung von Koordination und Reaktion.
@progylein klingt gut
Zitat von Gaulin:
@progylein klingt gut

Ja ist es auch....es gibt nach einiger Zeit mehr Stabilität....man fühlt sich auch bei Schwindel sicherer......man bekommt davon sogar etwas Muskelkater,je nach Intensität beim üben
15 Minuten Stairmaster
Bein- und Brusttraining
Stretching
2 Aufgüsse in der Sauna
Ihr macht das richtig toll.
Ich habe in meiner depressiven Phase ziemlich abgebaut.
Möchte wieder täglich Gymnastik machen und spazieren gehen.
Heute mal 10 Minuten Gymnastik und 6000 Schritte. Ist nicht viel, aber schon mal ein Anfang.
Zitat von essie_tessie:
Ihr macht das richtig toll. Ich habe in meiner depressiven Phase ziemlich abgebaut. Möchte wieder täglich Gymnastik machen und spazieren gehen. ...

Du hast einen Anfang gefunden und das ist schon ein Fortschrittmach weiter so
Fahrradtour zum HNO das sportliche mit dem medizinischen verbinden
40 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Spaziergang
20 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Spaziergang
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
Fahrradtour zum Bäcker und zur Kirche Wetter war sehr angenehm
Spazieren gewesen mit den Kids
Ich war eine kleine Runde spazieren knapp 6 Kilometer.
Gefühlt war sie aufgrund meiner Erkältung viel länger
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Hennef neue Talsperre entdeckt und einen Fliegenpilz
40 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining
25 Minuten Heimtrainer
50 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
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